Предположим, ты прошел мимо человека, который осуждает свое тело, и ты взглянул на это тело и воспринял все суждения этого человека, которые он налагает на свое тело, и все его суждения о себе; и ты подумал, что это твои суждения, только лишь потому, что ты смог их считать и воспринять. И в этот момент ты подумал: «Боже мой, насколько же я осуждаю тела людей. Невероятно, что я могу так судить чужое тело!»
Ты действительно осуждаешь его тело, или же ты осознал его суждения о теле, и все проекции других людей, наложенные на это тело? И значит ли это, что ты любишь судить или же ты просто осознан? Готовься тренироваться быть в позволении: ты когда-либо проходил мимо человека, страдающего ожирением, осуждая размера его тела? И не впадал ли ты сразу после этого в осуждение себя за то, что сделал это?
Вот ещё, о чём ты, наверное, никогда не задумывался: Ты когда-нибудь смотрел на кого-то очень сексуального и думал, что хотел бы быть с этим человеком? Бывало так? А ты спрашивал себя: «Это моя точка зрения? Или я подхватываю его проекцию о том, что он хочет, чтобы я (и все остальные) думали о нём?»
Попробуй. Ты удивишься, сколько людей проецируют, что они хотят, чтобы ты думал о них и их телах.
Одна женщина сказала мне: «Я раньше думала, как я могу быть такой осуждающей, и в тоже время так сильно заботиться о людях. Я начала задавать эти вопросы и поняла, что я далека от осуждения, я просто очень-очень осознана».
Но это, наверное, к тебе не относится. Ты, скорее всего, настолько осуждающий, насколько ты сам думаешь о себе.
(Как это ощущалось для тебя — легко или тяжело? У тебя начинает получаться эта тема с легко/тяжело?)
Пожалуйста, отпусти всё, что ты сделал, чтобы купиться на то, что ты судящий человек только потому, что ты умеешь воспринимать ограничения, из которых функционируют другие люди, и ты всегда умел это делать всю свою жизнь? Когда ты смотришь и понимаешь: «Вот этот человек ведёт себя заносчиво. Этот эгоист. А этот недобрый». А потом ты думаешь: «Боже мой, я их сужу!» Нет, ты, скорее всего, НЕ судишь. У тебя, скорее всего, осознание того, как эти люди выбирают функционировать в своей жизни.
Люди спрашивали меня: «А что если, я просто хочу это услышать? Может поэтому ощущается легче?» Позвольте привести вам другой пример.
Несколько лет назад мама моего друга Гэри была в больнице при смерти. Однажды во время обеда его накрыло какое-то странное чувство, и он подумал, что, скорее всего, его мама ушла. Он посмотрел на часы, и увидел время 13:40. Когда он задал про себя вопрос, умерла ли мама, он ощутил легкость при слове «да».
Его сестра перезвонила ему через пару часов, чтобы сообщить, что мама скончалась в 1:40 по полудню, именно в то самое время, когда Гэри был на обеде и пережил то чувство. И хотя он не хотел услышать положительный ответ на свой вопрос, он всё равно почувствовал лёгкость, когда спросил, умерла ли мама.
Такой уровень осознания ты сможешь получить, если отправишься за границы суждения. И так как Гэри не нужно было судить: плохо это или хорошо, что его мама умерла, в этом не было заряда, и он смог получить осознание, которое было у неё, с чувством лёгкости.
• • •
Неправильно — это новое правильно?
Один из самых больших подарков, который ты можешь себе подарить — это готовность быть неправым, без необходимости осуждать себя за это. Больше не нужно будет пустых попыток, в надежде доказать свое совершенство через постоянную правоту.
Давай попробуем кое-что. Этот инструмент я получил от своего друга Гэри. Скажи следующее вслух, 10 раз:
Ты прав. Я неправ.
Ты прав. Я неправ.
Ты прав. Я неправ.
Ты прав. Я неправ.
Ты прав. Я неправ.
Ты прав. Я неправ.
Ты прав. Я неправ.
Ты прав. Я неправ.
Ты прав. Я неправ.
Ты прав. Я неправ.
Как тебе ощущается — легче или тяжелее? Для 99% людей, которых я заставляю это делать, это чувствуется легче. Потому что очень приятно, что ты можешь быть готовым и желать быть неправым, без потребности доказывать свою правоту постоянно.
Одна женщина со стажем в Аксессе поехала в родительский дом, навестить маму. Стандартной рутиной между этими двоими было, что мама непрерывно изрыгала суждения о своей дочери и о том, что и как она делала не так: не так ходила в церковь, не за того замуж вышла, дети не такие и тому подобное. Поэтому эта женщина позвонила Гэри и спросила, что ей делать. Гэри ответил, чтобы она трижды сказала: «Ты права, мама, а я неправа».