Недостаток в организме витамина B5 вызывает нарушения обмена веществ, диспепсические расстройства, усталость, депрессию.
Показания к применению:
• различные патологические состояния, связанные с нарушениями обменных процессов;
• полиневриты, невралгии, парестезии;
• экзема;
• бронхиты (острые и хронические), бронхиальная астма;
• аллергические реакции (дерматиты, сенная лихорадка и др.);
• трофические язвы, ожоги;
• токсикоз беременных;
• гипертиреоз;
• туберкулез;
• недостаточность кровообращения;
• хронические заболевания печени;
• хронический панкреатит;
• гипомоторная дискинезия кишечника;
• угревая сыпь.
Основные растительные источники витамина B 5 : зеленые части растений (ботва репы, редиса, лука, моркови, салатные овощи), цветная капуста.Витамин B 6
Витамин B6 (пиридоксин) играет важную роль в обмене веществ, он необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Он участвует в синтезе белка, ферментов, гемоглобина, улучшает использование ненасыщенных жирных кислот, снижает уровень холестерина, улучшает липидный обмен и сократимость миокарда. В сочетании с кальцием способствует нормальному функционированию и эффективному расслаблению мышц.
Показания к применению:
• токсикоз беременных;
• анемии;
• лейкопении различной этиологии;
• заболевания нервной системы (паркинсонизм, малая хорея, болезнь Литтла, радикулиты, невриты, невралгии);
• болезнь Меньера;
• морская и воздушная болезнь;
• острые и хронические гепатиты.
Имеются данные об эффективном применении пиридоксина при атеросклерозе и сахарном диабете (он снижает содержание гликозилированного гемоглобина).
Кроме того, пиридоксин действует как диуретик, помогая снижать повышенное кровяное давление, защищая таким образом сердечно-сосудистую систему сразу несколькими способами.
В ряде исследований пиридоксин показал свою эффективность при депрессиях.
В дерматологии витамин B6 применяют при дерматитах и нейродерматитах, опоясывающем лишае, псориазе, экссудативных диатезах.
Основные растительные источники витамина B 6 : неочищенные зерна злаковых, зеленые листовые овощи, бобовые, морковь, авокадо, бананы, капуста, кукуруза, горчица полевая, картофель, соя.
Травы, богатые витамином B 6 : подорожник, люцерна, котовник кошачий, солома овса.Витамин B 9
Витамин B9 (фолиевая кислота) принимает активное участие в процессах регуляции функций органов кроветворения, эффективен при анемии. Также он оказывает благоприятное воздействие на работу кишечника и печени, повышает содержание холина в печени и препятствует ее жировой инфильтрации.
Фолиевая кислота поддерживает иммунную систему, способствует нормальному образованию и функционированию белых кровяных телец.
Фолиевая кислота играет важную роль при беременности. Она регулирует формирование нервных клеток эмбриона, что крайне важно для нормального развития. Ежедневный прием фолиевой кислоты на ранних сроках беременности может предупредить такие дефекты нервного ствола плода, как анэнцефалия и расщепление позвоночника в 75 % случаев.
Кроме того, фолиевая кислота предотвращает преждевременные роды, рождение недоношенных детей и преждевременный прорыв околоплодной оболочки. Этот витамин незаменим для снятия послеродовой и других депрессий, для снятия повышенной тревожности. Его используют также при дисплазии шейки матки, так что витамин B9 по праву можно назвать самым главным «женским» витамином.
В высоких дозах фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием, она может замедлить наступление менопаузы и ослабить ее симптомы, а у девушек-подростков она может корректировать задержку полового развития.
Недостаточность фолиевой кислоты часто встречается у людей, страдающих псориазом. Вместе с витамином B12 фолиевая кислота способствует выравниванию потери пигментации, вызванной витилиго, а также помогает при угревой сыпи.
Показания к применению:
• энтерит;
• заболевания органов кроветворения;
• некоторые интоксикации;
• лучевая болезнь;
• заболевания печени (хронический гепатит, цирроз);
• атеросклероз;
• псориаз.
Основные растительные источники витамина B 9 : бобовые, зеленые листовые овощи, морковь, злаки (ячмень), отруби, бобовые, бананы, апельсины, дыня, абрикосы, тыква, финики, корнеплоды.Витамин C