Не зря древние мудрецы утверждали:
«Ни богатство, ни слава еще не делают человека счастливым».
«Здоровый нищий счастливее больного короля».
Не секрет: в нашей стране происходит весьма тревожное ухудшение здоровья населения. Увеличивается смертность взрослых и детей, уменьшается средняя продолжительность жизни, растет количество заболеваний. Приведем лишь некоторые факты.
Среди шестидесяти наиболее развитых государств по средней продолжительности жизни наше государство занимает: 54 место у мужчин (65 лет) и 47 место у женщин (74 года).
В тоже время демографы считают, что наиболее благоприятных условиях средний возраст наших мужчин мог бы составлять 86 лет, а у женщин 88 лет.
Вызывает тревогу и тот факт, что от болезней ежегодно у нас умирают более полумиллиона трудоспособных людей, тех, кто не доживает даже до пенсии. Мы сокращаем свою жизнь своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом.
«Табачище», водка, обжорство и лень к физическому труду или к должным упражнениям в том числе умственным, как раз и приводят человека к болезням, к сокращению его жизни на десятилетия.
«Семь раз упади, восемь — подымись» — говорит японская пословица.
Немало людей на свете, в том числе и в нашей стране, пришли к выводу, что чудесным эликсиром сохранения здоровья, сил и энергии до 80–90 лет в дальнейшей жизни без болезней является здоровый образ жизни. Баня — мать наша!
Кости распаришь — все тело поправишь.
(Народная поговорка)
Одним из важных мероприятий по оздоровлению
человека является
СУХОВОЗДУШНАЯ БАНЯ И МАССАЖ
Банные процедуры очень полезны, как в целях профилактики, так и лечения.
В первом случае наряду с ускорением процессов восстановления и улучшения общего состояния организма, суховоздушная баня способствует усилению иммунной системы и защитных функций организма, усиливает антистрессогенные и тренирует терморегуляторные механизмы. Что касается лечебных целей, то сауну можно рекомендовать тем, кто подвержен частым простудам и хроническим неспецифическим заболеваниям дыхательных путей.
Помогут выздороветь банные процедуры:
При вегетативных расстройствах
Сердечно-сосудистой системы и хронических расстройствах деятельности желудочнокишечного тракта, пожизненном артериальном давлении и транзитной стадии повышенного давления, ожирении, хронических заболеваниях кожи.
Перечень недугов, бороться с которыми помогает сауна, можно продолжить.
Сюда относятся хронические заболевания мочевых путей, хронические воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата, физические нарушения.
При последних допускаются к гипертермическим процедурам только те, кто их переносит без каких- либо осложнений, но при этом исключаются охлаждения во время пользования бассейном, душем или другим способом закаливания.
Особое значение для организма имеет массаж, который оказывает многостороннее влияние — на кожу, нервную систему, кровеносную и лимфатическую систему, на опорно-двигательный аппарат, обмен веществ и другие жизненно важные функции организма.
Он оказывает как общее, так и местное влияние на организм.
При этом действие массажа связано с реакцией всех звеньев нервной системы, начиная от рецепторов массируемой области и заканчивая корой головного мозга.
Под влиянием массажа, в результате усиленного кровоснабжения, кожа приобретает кожномышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной. Массаж активизирует продвижение тканевой жидкости, усиливает кровоток, вызывает смещение тканей и их растяжение, что улучшает дыхание и питание кожи, ускоряет рассасывание тканевых инфильтратов, уменьшает атрофию.
В восстановительном лечении травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата, массаж — является непременным компонентом комплексного лечения. Он стимулирует регенеративные процессы, в том числе костной ткани, предупреждает развитие атрофии, способствует быстрому восстановлению функций.
Благотворно сказывается на функции суставов и сухожильно-связочного аппарата, увеличивается их эластичность и подвижность. Отечность, одеревенение, болезненность по физическим перенапряжениям легко устраняются.