Не пытайтесь в большей, чем нужно степени скрывать свои чувства. Например, плачущая мама на вопрос ребёнка, отвечает «Всё нормально» или «Всё хорошо» или «Не обращай внимания, я в порядке». Ребёнок может в дальнейшем действительно перестать обращать внимание на мамины слёзы, а заодно и на слёзы других людей.
Важно объяснить ребёнку, что когда он обманывает, это могут замечать окружающие его люди, учителя, одноклассники. Кто-то скажет об этом прямо, обозвав вруном, а кто-то промолчит и перестанет общаться.
Упражнения на развитие эмоционального интеллекта
Эмоции это результат и эволюции человеческого мозга. В более детальном и глубоком рассмотрении эмоциональный интеллект это сложное комплексное восприятие человеком эмоционального переживания другого человека или же реакция на внешний раздражитель, основывающаяся на целом спектре информационного поля нашего сознания и коллективно бессознательного.
Нельзя понять эмоцию другого человека не понимая себя. Нельзя понять эмоции, если вы сами эти состояния не переживали.
Прежде всего, необходимо стараться развивать в ребёнке эмоциональный интеллект в не навязчивой естественной форме, как часть жизненного процесса, чтобы у ребёнка не закладывалось впечатление, что эмоции это только часть игры.
Ежедневно интересуйтесь «Как у тебя настроение?», «Что ты сегодня чувствовал?»
Прочитали сказку, посмотрели мультфильм – обсудите с ребёнком, что чувствовали персонажи в той или иной ситуации, например «Как ты думаешь, что испытал ослик Иа, когда ему подарили лопнувший шарик?»
Игра с мячом. Бросать друг другу мяч, закончив фразу «Я радуюсь когда….» (например, ем мороженное, играю с друзьями); «Мне грустно когда …» (не могу играть в футбол, заболел).
Используйте карточки с эмоциями. Помимо изучения и повторения карточек их можно использовать как индикатор настроения ребёнка. Можно прикреплять каждое утро на дверь холодильника карточку, обозначая в каком настроении, проснулся и потом менять днём при изменении настроения.
Завидите традицию / правило собираться всей семьёй, и рассказывать на равных какие эмоции были вами испытаны в течение дня и почему.
Игра угадай эмоцию. По очереди пантомимой (поза, жест, мимика) один член семьи показывает, остальные угадывают.
Тренируйте обоняние ребёнка. В мозге области, отвечающие за обоняние и эмоциональный интеллект, находятся рядом. Развивая чувствительность к запахам, опосредованно развивается и эмоциональный интеллект. Например, можно приобрести набор «юный парфюмер» или набор для сомелье и учится совместно распознавать запахи.
А также:
Необходимо помогать ребёнку, предугадывая недопонимания с его стороны, распознание эмоций в семье. Например, «мама сегодня расстроена, на работе был трудный день, давай не будем шуметь, и посмотрим мультфильмы».
Если ребёнок делиться увиденной ссорой других детей, обязательно расспросите, что каждая сторона чувствовала, что он сам испытал. Помогите проанализировать ситуацию, порассуждайте.
Озвучивайте свои чувства. Это нормально если на запрос ребёнка поиграть с ним, вы выговорите, что устали. Вы не робот и ребёнок должен изучать не только радостные эмоции. Копируя вас, он также сможет сказать нет, а не пересиливать себя.
Для управления гневом или когда ребёнок злиться, ему нужно снимать стресс. Разработайте совместно с ребёнком, что ему поможет, например, побегать, попрыгать на месте, пойти в парк, побить подушку, порвать журнал.
Для поднятия настроения составить список активностей его поднимающих, например, почитать книгу, послушать весёлую музыку, потанцевать.
Создавайте условия, чтобы ваш ребёнок имел возможность регулярно играть со сверстниками.
Многообразие коммуникативных вещей развивает эстетический вкус (музыка, поэзия). Изучая с ребёнком поэзию или занимаясь музыкой, помогает ему научиться понимать оттенки эмоций и лучше понимать окружающих.