Забота об отношениях в послеродовой период
Не секрет, что рождение ребенка порой осложняет отношения. Даже когда все идет гладко, младенец вносит элемент непредсказуемости, что добавляет стресс в отношения любой пары. Хотя мы, становясь родителями, меняемся так, как и сами не могли вообразить, есть и универсальные трудности, с которыми сталкиваются все. Доктор Джон Готтман, выдающийся специалист по исследованию проблем родительства и внутрисемейных отношений, выяснил, что в среднем за первые три года после рождения ребенка удовлетворенность в браке падает на 67 %.
Истории из сообщества
Джоани обратилась ко мне для репетиции родов – я организую такой сеанс для женщин в последние пару недель беременности, чтобы они попробовали ощутить то, что ждет их во время родов, а также заранее прочувствовали мышцы, которые задействуются в потугах. Когда Джоани вошла в мой кабинет, она была в полном смятении. Ее щеки горели, и она вся дрожала, стараясь не разреветься. На нее давили и мать, и свекровь, – обе хотели присутствовать на родах и пожить с ней после. Хотя она уже сбежала от обеих на тысячи миль, чтобы они не вмешивались в ее жизнь, она чувствовала себя виноватой и не знала, как поступить. Из-за их ожиданий Джоани была в замешательстве и не знала, что именно должна сделать. Она была совершенно уверена, что роды – тот опыт, который она хочет разделить только с ребенком и мужем. Ей не хотелось ссориться с родными, чтобы поступить по-своему, но она начала осознавать, что, если будет оставаться милой и покладистой, роды будут не такими, как ей мечтается.
На первой встрече мы прорабатывали привычное ей чувство, что она обязана заботиться о других. В Джоани пробуждалась глубинная интуиция, подталкивая ее к тому, чтобы сбросить груз заботы о матери и свекрови и перенаправить всю энергию на ребенка и свою новую семью. Как и у многих женщин, у Джоани был подробный план родов, и она готовила свое тело, разум и дух к родам мечты. Но когда я спросила, кто станет заботиться о ней самой после рождения ребенка, если не мать и не свекровь, Джоани не знала, что сказать. Она об этом не задумывалась, но представляла себе, что они как-нибудь справятся вместе с мужем. Когда я навела ее на мысль, что после родов ей самой понадобится забота и опека, Джоани поежилась. Она сказала, что ненавидит слово «опека» и всегда справлялась со всем сама.
Я бы с радостью написала, что Джоани была исключением из правила, полагая, что ее самодостаточность, сила воли и изобретательность позволят легко пережить послеродовой период, но я слышу это постоянно. Мы с ней обсудили пять универсальных потребностей в послеродовой период и составили план того, как можно будет помогать ей и мужу. Было необходимо, чтобы она чувствовала себя спокойно и в безопасности все то время, пока учится обращаться с младенцем и испытывает неуверенность. Мы согласились, что, если Джоани придется обходиться вовсе без помощи, она может еще больше обидеться на мать, что та не смогла оказать ей нужной поддержки. Тогда Джоани решила, что наиболее подходящим вариантом будет обратиться к послеродовой доуле, которая станет приносить ей полезную еду, выгуливать собаку и беседовать с Джоани, когда той этого захочется. Позже Джоани написала мне, что это было лучшим решением в ее жизни. Она и думать не хотела, что может родить следующего ребенка без поддержки мудрой послеродовой доулы.
Хорошая новость в том, что, согласно исследованиям, если заранее подумать о будущих трудностях, можно не только снизить стресс в отношениях с партнером, но и уменьшить вероятность послеродовой депрессии. Предварительное обсуждение потенциальных камней преткновения в паре очень полезно для облегчения перехода к родительству и может даже спасти отношения. В частности, в одном из своих исследований Готтман установил, что для снижения напряжения, возникающего в браке в первый год жизни ребенка, достаточно двух сорокаминутных консультаций с психологом до беременности. Всего два сеанса позволят паре устранить потенциальные разногласия и подготовиться к тому, что должно будет произойти. В приложении 2А есть вопросы, которые можно использовать в качестве отправной точки для таких бесед на случай, если вы не попадете на консультацию к психологу. Ниже мы обсудим, как организовать эти разговоры, и добавим еще несколько идей, как можно укрепить ваши отношения.