Kim Tawm
Chi Kung. Los ejercicios secretos de los monjes taoístas
Les Exercises Secrets des Moines Taoistes
A mi Maestro
Y he de manifestar agradecimiento a mis amigos:
André Faubert,
Michel Virol,
el doctor Dang Lanthanh,
el doctor Lam Myhanh,
y a mis hijas,
por su eficaz ayuda.
PREFACIO
Tiene usted en sus manos un manual que se inserta en la antigua y siempre actual Tradición China. Formulamos un deseo: que no sea un simple libro, únicamente destinado a envejecer en las grandes y bien adornadas bibliotecas de los coleccionistas, como sucede con muchas obras.
El contenido es el reflejo de algo vivido, cuya riqueza no puede apreciarse más que con una práctica diaria y asidua. Los frutos prometidos a los adeptos de tales métodos, no los puede imaginar un neófito.
Esta guía es recomendable para toda persona que anhele convertirse en otra; es cierto que pensamos, sobre todo, en quienes practican la medicina china. Tendrán la garantía de poder afinar considerablemente su "Tchi" en todas sus manifestaciones, para mayor beneficio de las relaciones con su entorno, en todo el sentido de la palabra.
Estas series de ejercicios son una preparación indispensable para quienes quieran progresar en el sentido de "camino", más que racional, formando parte integrante de la realidad universal.
Las consideraciones que se refieren a la dietética, son interesantes en más de un sentido. El lector notará, con interés, con curiosidad, que ciertas prohibiciones se basan en creencias similares a las que estaban en vigor durante nuestro período medieval.
A. Faubert
Doctor en acupuntura
INTRODUCCION
Los ejercicios taoístas que describimos en este libro han sido escogidos y experimentados durante tres años de preparación, en los cuales hemos acompañado a nuestro Maestro.
Gracias a un entrenamiento regular, hemos obtenido muy buenos efectos en los niveles físico, mental y espiritual. Invitamos cordialmente a los lectores a ejercitarse en estas técnicas durante tres meses, con el propósito de que constaten por sí mismos los beneficios que se pueden obtener. El practicante puede llegar a transformar completamente su existencia.
Estos ejercicios secretos, lo podemos confirmar, no son peligrosos. De todos modos, el efecto beneficioso se obtiene ejecutándolos correcta y regularmente, considerando con atención nuestras descripciones.
Después de tres meses de práctica, es posible volver a conciliar el sueño. hacer una buena digestión, obtener resistencia tanto al frío como al calor, alegría, paz interior, memoria, intuición… Se pueden producir otras transformaciones en el nivel espirituaclass="underline" la tolerancia con respecto a todas las religiones, el respeto para todos los seres humanos, sin distinción de raza o de ideología.
Según el tiempo del que se disponga, se pueden escoger doce ejercicios básicos, más un ejercicio estacional, y los dos ejercicios universales. El ejercicio de los tres secretos ha de ser practicado cotidianamente, con la finalidad de desarrollar el magnetismo personal y la intuición, siendo de gran ayuda durante las épocas difíciles de la existencia.
Los cinco ejercicios basados en la ley de los cinco elementos, es preferible practicarlos durante la mañana, y al menos una vez cada semana.
Todo el mundo puede practicar estas técnicas que, en otro tiempo, fueron patrimonio exclusivo de los monjes. Donde haya evolución del pensamiento humano y de las condiciones sociales, es posible practicarlos correctamente, sin que sea necesario abandonar ni la vida familiar ni la profesional.
Hay que tener en cuenta, para más tranquilidad, que el Taoísmo no es ni una nueva religión, ni una secta recién fundada: es una manera de vivir en armonía con las leyes de la naturaleza, con el fin de encontrar o de mantener la salud, la felicidad y la paz.
Voluntariamente dejamos a un lado la parte teórica del Taoísmo, la cual ya han descrito otros autores; solamente trataremos de la práctica, tal y como nos ha sido enseñada por nuestro Maestro.
En cada siglo un Maestro taoísta descubre cierto número de ejercicios nuevos, y hasta el momento presente, salvo error por mi parte, más de setecientos ejercicios han sido ya descritos, sucintamente, en numerosas obras. Los ejercicios que describimos en este libro han sido escogidos por nuestro Maestro actual.
Entre los ejercicios secretos, hay que citar igualmente el "Trae-Tsi-Chilan", con sus 108 movimientos lentos, de los cuales aconsejamos encarecidamente la práctica al lector. Es necesario inscribirse en una escuela de "Trae-Tsi-Chilan Tradicional", en ella enseñan el secreto del "juego de los pies". Los efectos en los niveles físico y mental, serán mejores.
Kim Tawm
EJERCICIOS BASICOS
Serie de doce ejercicios de práctica diaria, al amanecer, orientado hacia el Este
Sentado, con las piernas cruzadas y el tronco erguido. Espire profundamente por la boca, tres veces consecutivas, y luego procure encontrar el vacío mental. Chasque las mandíbulas treinta y seis veces, haciendo ruido. Enlace con el ejercicio 2.
Con la boca cerrada, remueva la lengua a derecha y a izquierda, hacia arriba y hacia abajo, para acumular saliva, emitiendo cierto sonido de gorgoteo. Divida la saliva en tres partes. Tráguese cada parte con fuerza y rápidamente, como si se tragara algo amargo. Enlace con el ejercicio 3.
Siéntese con el cuerpo erguido.
Frótese las palmas de las manos una contra otra, hasta que las sienta muy calientes.
Aplique enseguida, y sucesivamente, las palmas sobre las partes siguientes:
– Sobre la frente, busque el contacto cubital de las manos; deslícelas hasta la parte trasera de la cabeza, volviendo a la posición de partida, para realizar el movimiento tres veces consecutivas.
– Sobre los ojos, frótese hasta la parte posterior de la cabeza, tres veces.
– Sobre las mejillas, frótese hasta la parte posterior de la cabeza, tres veces.
– Sobre la nariz, frótese hacia la parte posterior de la cabeza, tres veces.
– Sobre la boca, frótese hasta la parte posterior de la cabeza, tres veces.
– Sobre el mentón, frótese hacia la parte posterior de la cabeza, tres veces.
– Sobre el cuello, frótese -por debajo de las orejas- hasta la parte posterior de la cabeza, tres veces.
– Sobre la nuca, frótese hacia la parte posterior de la cabeza, tres veces.
– Sobre las orejas, frótese hasta la parte posterior de la cabeza, tres veces.
Durante este ejercicio, hay que frotar las palmas de las manos cada vez que se enfríen.
Siga sentado con el cuerpo erguido. Tápese las orejas con las palmas de las manos, y los dedos dirigidos hacia el occipucio, con los extremos de los corazones uniéndose en la base del hueso occipital. El índice de cada mano, doblado y apoyado firmemente sobre el dedo corazón. Acentúe la presión de los índices para hacer que resbalen, con el propósito de que golpeen simultánea y secamente en la base del occipucio.
Repita treinta y seis veces este movimiento.
Con la palma de la mano izquierda frótese la zona alta y media del cuello, treinta y seis veces. La mano se ha de desplazar lateralmente, efectuando un movimiento de vaivén.
Repita el ejercicio con la mano derecha.