Ирина Першина
Что хочет женщина. Самые частые вопросы о гормонах, любви, еде и женском здоровье
Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации: DrkSmith, Artco, Cube29, davooda, yaichatchai, movaliz, Puckung, BezierMagic, RaulAlmu, kuroksta, Prokopenko Oleg, Vector Galaxy, Oleh Dovhan, Andrii Spy k, BezierMagic, Nadiinko, nubenamo, AlexHliv, Anatolir, Andrii Spy_k, Anysh, Arc Tina, Artco, AVIcon, BezierMagic, Creative Stall, Croisy, Cube29, davooda, DreamStocklcons, Drk Smith, EngravingFactory, FreshStudio, Gossip, In-Finity, JustDOne, KseniaV, kuroksta, Fagunculus, FynxVector, M-SUR, Manekina Serafima, Michal Sanca, MicroOne, Milta, movaliz, Mr. Hawk 96, Mr. Rashad, Nadiinko, NEGOVURA, notbad, nubenamo, Oleh Dovhan, pavicenko, Pixelz Studio, premiumicon, Prokopenko Oleg, Puckung, Rashad Ashur, RaulAlmu, sakmeniko, Stock Vector, Sudowoodo, SurfsUp, Vector Galaxy, vector ijul, vector toon, vectortatu, Victor Metelskiy, yaichatchai / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock.com
© Першина И., текст, 2018
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019
Вступление
Зачем нужна эта программа? Зачем нужна эта книга?
Работа врача круглосуточна, это не профессия, а образ жизни. У врача не бывает выходных и праздников. Если пациенту нужна помощь, он окажет ее во что бы то ни стало. Несмотря на то что у меня много еще разнообразных занятий, увлечений и специальностей, я прежде всего врач. Знания, полученные в мединституте, образ мышления, приобретенный там же, буквально впитались в кровь и вместе с ней циркулируют по организму всю жизнь. Медицинская академия научила меня человечности. Таким предметам, как этика и деонтология, придавалось большое значение, а психологические аспекты работы врача всегда были на особом счету. Нас учили больше отдавать, чем брать. И я живу, считая такое поведение нормой. Хотя это немного неправильно: согласно закону сохранения равновесия брать и отдавать нужно в равных количествах.
Эта книга о том, как защитить свое здоровье в той или иной ситуации. Что делать, если вы заболели, как не навредить себе и своим близким, как избежать болезней. Я хотела бы донести до моих читателей полезные советы лучших врачей нашей страны, которые регулярно выступают в телепрограмме «Доктор И», делятся знаниями и опытом с огромной аудиторией. В программе я выступаю как врач и журналист и стала связующим звеном между специалистами и аудиторией. Мне бы не хотелось, чтобы наши советы были банальными, мол, живите в рамках здорового образа жизни и все у вас будет хорошо. Нет. Все советы и рекомендации я пропускаю через себя, так как могу взглянуть на них под разным углом. Не только как журналист, но и как доктор.
Объединяя опыт разных специалистов, мы объясняем, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье, и не только советом, но и личным примером. Если надо рассказать про какие-то спортивные мероприятия, лечебную физкультуру, необычные и интересные тренировки, то прежде всего участвую в них сама, собственным примером доказывая, что это возможно и доступно. Я не профессиональный спортсмен и не юная девушка, однако способна пробежать кросс и заниматься йогой, не имея достаточной гибкости. Стараюсь правильно питаться, хотя люблю сладости, заставляю себя много ходить пешком, хотя удобнее передвигаться на автомобиле, то есть стремлюсь вести образ жизни, который пропагандирую. Делаю все возможное, чтобы наша передача не уподоблялась тем программам, где дают банальные советы, взятые из интернета.
Есть особенности и в подаче материала. Неоднократно сталкивалась с тем, что очевидные для врачей факты для обычных людей – настоящее открытие. Порой информация усваивается не сразу. Поэтому мы ищем такие способы ее подачи, чтобы зрителю было понятно и интересно. Известно, что лучше всего зрители запоминают советы, подкрепленные положительным личным опытом, поэтому мы в основном рассказываем о конкретных случаях и стараемся дать четкие рекомендации.
Заметили, что все образовательные программы демонстрируют в первой половине дня? Это неслучайно, потому что именно утром мозг наиболее восприимчив, а информация усваивается лучше. И чем конкретнее советы, чем четче они сформулированы и интереснее поданы, тем лучше их запоминают зрители. Утренняя информация – это руководство к действию. Так, например, если утром вам скажут, что бутерброд с помидором и морковкой полезнее других, вы это запомните, а вечером, зайдя в магазин, купите помидоры, морковь и хлеб. Возможно, такой бутерброд понравится не всем, но хотя бы один раз именно его попробуют много людей. Поэтому мы очень тщательно следим за тем, какие советы даем.
Глава 1
Что такое «квартет здоровья»?
Так называемый квартет здоровья – это комплексная метаболическая терапия. Помочь разобраться в этом мы попросили Леонида Олеговича Ворслова – кардиолога, профессора, кандидата медицинских наук.