Дежурный занимается обедом: разогревает, собирает на стол.
До 2.00. Обед. Дежурный моет посуду, убирает со стола. Не забудь посидеть 5—10 минут.
30 минут — отдохни, поиграй в спокойную игру, полей цветы.
2.30 — 4.10. Два урока по 40 минут с перерывом в 20 минут. В перерыве займись домашними делами — подмети пол, вытри пыль.
До 4.30 — соберись на тренировку, выпей стакан молока с булкой. 30 минут — путь на спортплощадку — тоже прогулка.
До 6.30 — тренировка и возвращение домой. Вместо тренировки погоняй на велосипеде или поиграй в мяч.
20 минут отдых после тренировки, помоги старшим приготовить ужин.
До 7.20 — ужин со старшими.
7.20—8.30. «Что хочу, то и делаю». Почитай книжку, разбери коллекцию марок, подправь крыло у модели вертолета, вышей три узора на вышивке, помоги в домашних делах. Поиграй с друзьями или со старшими в настольную игру.
До 9.00 — приготовь на утро форму, почисти туфли, дежурный заботится о завтрашнем завтраке — спрашивает у взрослых, что-то подготовит сам.
Открой окно или форточку — проветри комнату на ночь. После тренировки полезно принять душ.
Почисти зубы. Обязательно расчеши волосы.
Пожелай всем спокойной ночи, положи голову на подушку, представь себе, что плывешь в солнечном море или идешь по весеннему цветущему саду. Скажи себе: «Буду спать спокойно. Утром встану в 7 часов». И засни.
Чтобы привыкнуть к расписанию, попробуй, Читатель, все делать точно по минутам. Проверь себя — получается ли? Если нет, то что-то измени. Начиная с 4.30 дня, когда уроки уже сделаны, и до 8.30 вечера расписание можно менять. Может быть, тренировка назначена на другое время или плохая погода—ливень либо мороз в тридцать градусов. Тогда всю оставшуюся часть дня можно назвать: «Что хочу, то и делаю». Но в 7 часов вечера, не позже, обязательно ужинай, а в девять ложись спать.
Раннее утро, светлый день и синий вечер
Лёка встала, как всегда, в шесть утра. Сделала зарядку, убрала кухню и начала стирать. Прополаскивая белье, она заметила под скамейкой брошенные маленькие вещи: синие трусы, майки и носки. Стирать или не надо? Ей не трудно это сделать. Но как же самостоятельность?
Тут-то в коридоре скрипнула половица и в ванной появилась взъерошенная голова. Сашина?
— Доброе утро, Лёка. Сколько времени?
— Доброе утро,—улыбнулась Лёка. Это Саша, он говорит букву «р» по-своему, твердо.—Сейчас начало седьмого. Поиграем в вопросы? Ты выспался? Маша не проснулась?
— Выспался. Маша спит. Кто сегодня дежурный? Что у нас на завтрак? Куда мы сегодня пойдем?
— Дежурим мы с Машей. На завтрак яичница, какао, черника. Отправимся в ближнее путешествие. Еще очень рано. Поиграй со мной в стирку!
— Как это? В стирку всегда мама одна играет.
— Ну и что? Теперь сумеешь и ты. Вот мама удивится!
Саша хотя и спросонок, но сообразил, что маму удивить хорошо.
— Мне сделать зарядку и умыться или Машу ждать?
— Сделать зарядку, умыться и идти ко мне в помощники.
Саша хотел было бежать, но запнулся.
— Я разбужу Машу, если стану делать зарядку в комнате.
— Делай в коридоре, не разбудишь.
Лёка не бросила свое занятие, но слушала, как Саша усердно дышит в коридоре. Попрыгал. Тихонько. Молодец, учится понимать, что на свете живет не только он един.