Будь честным с собой! Считай чистое время выполнения уроков. Не сколько сидел за столом и смотрел в окошко, а сколько учил, писал, думал, считал.
Перед тем как сесть за стол, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, разведя широко руки. Скажи себе: «Все понимаю. Уроки сделаю правильно и быстро».
Начинай с того, что тебе труднее дается. Плохо читаешь — с чтения, хуже решаешь задачи — с задач.
Бели есть трудности в математике, русском языке или чтении — заведи домашнюю тетрадь и добавляй сам себе задания. Напиши лишние несколько строк по русскому языку. Реши лишние задачи по математике. Прочти еще страницу в «Книге для чтения».
В русском языке помогает внимательное чтение. В математике — вот такие задачи «наоборот»:
7 + х = 9 х + х = 12
15 + х - 8 = 11 х + х = 12
15?4?3 = 16 х + х = 12
Стихи попробуй учить так: прочитай 2—3 раза, следи за точками, запятыми, делая разные паузы. Расскажи, как запомнил, все стихотворение и тогда только заучивай дословно. Расскажи два раза подряд, с выражением. После перерыва или вечером повтори.
Очень помогает в учении, если рассказать прочитанное в книге товарищам или взрослым. Старайся рассказывать интересно и как можно ближе к тексту.
«Дневник наблюдений»—начало важной науки природоведения. Веди его без пропусков.
Закончив уроки, собери ранец, сломался карандаш—заточи, проверь, пишет ли ручка. Прибери письменный стол.
Старайся с первого дня все делать самостоятельно.
В очень редком случае попроси помощи у взрослых.
РАСПИСАНИЕ
7 утра. Подъем. Не забудь сказать всем: «Доброе утро».
10 минут потянучка — зарядка.
10 минут — убери постель, приведи комнату в дневной вид.
До 7.30. Умойся, причешись, надень форму.
До 8.00. Дежурный собирает на стол. Завтрак. Убери со стола после завтрака, вымой посуду.
8.10. Оденься и выйди на улицу. Путь в школу. Если успеешь выйти раньше — молодец. 20—30 минут на улице перед школой — хорошая прогулка.
8.30 — 12.20. Школа, сейчас пока - путешествие. В школе будь внимательным и спокойным.
1 час дня. Возвращение домой. Путь из школы домой — тоже прогулка.
До 1.30. Умойся, переоденься в домашнее, просторное. Обязательно причешись: 30—100 взмахов расчески. Посиди спокойно минут 8—10 с закрытыми глазами. Вспомни, как прошли занятия в школе. Подумай о продолжении дня.
Дежурный занимается обедом: разогревает, собирает на стол.
До 2.00. Обед. Дежурный моет посуду, убирает со стола. Не забудь посидеть 5—10 минут.
30 минут — отдохни, поиграй в спокойную игру, полей цветы.
2.30 — 4.10. Два урока по 40 минут с перерывом в 20 минут. В перерыве займись домашними делами — подмети пол, вытри пыль.
До 4.30 — соберись на тренировку, выпей стакан молока с булкой. 30 минут — путь на спортплощадку — тоже прогулка.
До 6.30 — тренировка и возвращение домой. Вместо тренировки погоняй на велосипеде или поиграй в мяч.
20 минут отдых после тренировки, помоги старшим приготовить ужин.
До 7.20 — ужин со старшими.
7.20—8.30. «Что хочу, то и делаю». Почитай книжку, разбери коллекцию марок, подправь крыло у модели вертолета, вышей три узора на вышивке, помоги в домашних делах. Поиграй с друзьями или со старшими в настольную игру.
До 9.00 — приготовь на утро форму, почисти туфли, дежурный заботится о завтрашнем завтраке — спрашивает у взрослых, что-то подготовит сам.
Открой окно или форточку — проветри комнату на ночь. После тренировки полезно принять душ.
Почисти зубы. Обязательно расчеши волосы.
Пожелай всем спокойной ночи, положи голову на подушку, представь себе, что плывешь в солнечном море или идешь по весеннему цветущему саду. Скажи себе: «Буду спать спокойно. Утром встану в 7 часов». И засни.
Чтобы привыкнуть к расписанию, попробуй, Читатель, все делать точно по минутам. Проверь себя — получается ли? Если нет, то что-то измени. Начиная с 4.30 дня, когда уроки уже сделаны, и до 8.30 вечера расписание можно менять. Может быть, тренировка назначена на другое время или плохая погода—ливень либо мороз в тридцать градусов. Тогда всю оставшуюся часть дня можно назвать: «Что хочу, то и делаю». Но в 7 часов вечера, не позже, обязательно ужинай, а в девять ложись спать.
){kind=link}