Рисунок 6-14. Маленькая Малая Циркуляция
Во время занятий необходимо игнорировать существование полости чанцян. Чем сильнее заострять на этих воротах внимание, тем больше будет застаиваться там ци.
Вы можете почувствовать, что ваша ци перемещается быстрее, чем фокус сосредоточения ума. Будто вы ведете на веревке корову, только корова идет впереди. Это означает, что ваш ум не контролирует ци, поэтому упражняйтесь, пока не сможете эффективно управлять ее циркуляцией. Дышите медленнее и осторожно приподнимите и опустите хуэйинь. Здесь требуется спокойный, умиротворенный и сосредоточенный ум. Вам необходимо несколько месяцев попрактиковаться, чтобы приобрести необходимый опыт.
Далее можно переходить к циркуляции ци по обычному Малому Кругу. Шаг за шагом поднимайте ци по спинному мозгу, перемещаясь на несколько полостей за один раз. Достигнув определенной точки, следует вернуть ци обратно к Истинному Нижнему Даньтяню. Существует несколько пригодных для использования поворотных пунктов. В различных стилях их обычно держат в тайне. Правильный выбор точки существенно снижает опасность. Не форсируйте события и сохраняйте терпение, в противном случае самомнение и беспокойство не только затруднят достижение прогресса, но и подвергнут угрозе повреждения. Не торопитесь и наслаждайтесь занятиями. Самыми безопасными для практики считаются следующие точки.
1. Минмэнь (Gv-4)
Используйте минмэнь в качестве первого поворотного пункта. Поскольку полость минмэнь соединяется с Истинным Нижним Даньтянем, в случае какого-либо застоя через нее можно будет легко вернуть ци обратно.
Вначале выдохните и направьте ци к хуэйинь, а затем вдохните и направьте ее вверх к минмэнь. Снова выдохните, чтобы направить ци обратно к хуэйинь. После чего вдохните и направьте ци обратно к Истинному Нижнему Даньтяню (рис. 6-15). Существует простое правило для координации дыхания с управлением циркуляцией ци. Из Даньтяня ци выводится на выдохе, а возвращается туда обратно на вдохе.
Рисунок 6-15. Истинный Даньтянь — иньцзяо — хуэйинь — минмэнь — хуэйинь — иньцзяо — Истинный Даньтянь
2. Цзичжун (Gv-6)
Научившись легко направлять ци к минмэнь, можно продлить ее путь до цзичжун в центральной части спинного мозга. Используйте эту полость в качестве поворотного пункта, поскольку она находится рядом с жизненно важной полостью линтай (Gv-10), вторыми коварными воротами. Вначале выдохните и направьте ци к хуэйинь, а затем вдохните и направьте ее к цзичжун. Выдохните и направьте ци вниз к хуэйинь и, наконец, вдохните и верните ци обратно к Даньтяню (рис. 6-16).
Рисунок 6-16. Истинный Даньтянь — иньцзяо — хуэйинь — цзичжун — хуэйинь — иньцзяо — Истинный Даньтянь
3. Шэньчжу (Gv-12) или дачжуй (Gv-14)
Опять же, немного поупражнявшись и научившись подводить ци к цзичжун, можно переходить к направлению ее к полостям шэньчжу или дачжуй. Эти полости выбраны в связи с тем, что возможный после занятий застой ци в них можно легко устранить отведением ее в руки и тем самым предотвратить возникновение каких-либо проблем. Между цзичжун и этими двумя полостями находится опасная полость линтай. Ее лучше всего игнорировать. Чем сильнее вы будете фокусировать на ней внимание, тем больше ци войдет в нее и попадет в сердце. Сосредоточьтесь на полостях шэньчжу или дачжуй. Сперва выдохните и направьте ци к хуэйинь, а затем вдохните и направьте ее к шэньчжу или дачжуй. Выдохните и верните ци к хуэйинь и, наконец, вдохните и направьте ци обратно в Даньтянь (рис. 6-17).