Циркулируйте ци под контролем шэнь через Верхний Даньтянь и Истинный Нижний Даньтянь. Зародышевое дыхание позволяет взаимно скоординировать и гармонизировать шэнь и ци. В результате появляется возможность зачатия Духовного Зародыша. Две полярности становятся единым целым. Это состояние уцзи, зарождения жизни.
Десять книг о постижении истины: небольшой отрывок из работы о разном
Ци питает ци, а затем ци встречается с шэнь. Истинное развитие достигается, когда ци и шэнь остаются вместе. Ни сын не покидает мать, ни мать не покидает сына. Когда сын и мать остаются вместе, жизнь будет долгой и бессмертной.
Чтобы накопить богатый запас ци необходимо найти дополнительное количество ци и аккумулировать его в Истинном Нижнем Даньтяне (чжэнъ ся даньтянь), удерживая там шэнь. Когда шэнь и ци объединяются в гармонии, появляется возможность зачатия Духовного Зародыша (шэн тай). Шэнь и ци, как сын и мать, не расстанутся друг с другом. Таким образом достигается долголетие.
Чудесный способ использования поддержания формы и постижения внутренней истины от великого учителя Да Мо
Даже если с помощью дыхания накоплен достаточный запас ци, без удержания сына и матери (шэнь и ци) вместе шэнь будет постоянно отлучаться наружу, загрязняясь и сбиваясь с толку. Когда шэнь загрязняется, изначально гармоничная ци постепенно рассеивается. Даосы часто делают ошибку, не осознавая, что форма и шэнь являются сущностью практики. Если не удерживать ци и шэнь внутри и позволять им выходить наружу, их вместилища постепенно придут в упадок. Миряне напрягают свое мышление и утомляют шэнь. Они даже не направляют с помощью дыхания ци и шэнь в цихай (Истинный Нижний Даньтянь). Разве можно при этом желать долголетия?
Шэнь и ци должны объединиться и не отделяться друг от друга. Вначале, чтобы шэнь не загрязнился, необходимо оградить ум от внешних отвлекающих факторов и эмоциональных раздражителей. Удерживание с помощью правильного Зародышевого дыхания шэнь и ци в Истинном Нижнем Даньтяне позволяет достичь долголетия.
Глава о ясном понимании (Мао Жисинь, династия Сун)
Ци следует за шэнь, а шэнь следует за ци. Шэнь и ци следуют друг за другом и попадают в ни вань. Постоянно держи цзинь гуан взаперти. Поймав цзинь пинь, внутренне радуйся. В течение дня (двенадцать периодов) настойчиво практикуй это гунфу и укрепи волю. Когда закончится Инь и воцарит Ян, шэнь может покинуть тело. После освоения этого гунфу ваше имя окажется в списке бессмертных.
В данном документе описывается взаимозависимость шэнь и ци. Когда шэнь и ци попадут в ни вань гун (Верхний Даньтянь), прочно их там удерживайте. Под цзинь гуан (Золотые Врата) подразумевается Верхний Даньтянь, а под цзинь пинь (Золотой Материал) — Духовный Зародыш. На двенадцать периодов (ши эр ши) китайцы традиционно делят сутки.
Секреты использования ци с помощью сконцентрированного шэнь
Шэнь образуется из нематериального и умиротворяется материальным. Шэнь является мудростью Синь. Когда Синь спокоен и не озабочен желанием, шэнь можно сравнить с царем, пребывающим в гармонии с превосходной ци. Достигнув этой стадии, дай шэнь свободу и не сдерживай его — чем дольше, тем лучше. После чего упражняйся непрестанно, чтобы ци в теле стала максимально спокойной. Это восхитительно для небес, так что вы будете жить долго. Когда вне тела (материального мира) по существу пусто, это также (восхитительно) для небес. Когда внутри тела пусто и всеобъемлюще (отсутствуют желания и эмоциональная зависимость), это также (восхитительно) для неба. Упражняйся настойчиво и долго и сможешь достичь просветления. Все эти секреты постигаются внутренне. После длительной практики приходит истинно глубокое понимание, отвечающее просветлению небес. А внутри из цзинь образуется ци. Появляется возможность достичь Дао, и этот Дао будет соответствовать дэ (добродетельности природы). Завершенность дэ заключается в том, что при его использовании проявляется жэнь (благожелательность). Жэнь распространяется, демонстрируя И (справедливость).