Шэнь нематериален и невидим. Но его можно ощутить и сконцентрировать до более высокого уровня. Хотя шэнь нематериален, он должен пребывать в гармонии с материальным земным миром. Шэнь связан с рациональным умом (И) и эмоциональным умом (Синь). Эмоциональный ум привносит возбуждение и замешательство, а рациональный — фокусирует мышление и способствует принятию верных решений. Шэнь можно сконцентрировать и поднять до более высокого уровня. После чего он начинает эффективнее контролировать эмоциональный ум, который успокаивается и умиротворяется. Это приводит к гармонизации шэнь и циркуляции ци, к достижению стадии объединения шэнь и ци (шэнь ци сян хэ). Почаще упражняйтесь, чтобы добиться регуляции без регуляции, которая сулит здоровье и долголетие. Ум становится беспристрастным, ясным, проницательным и мудрым, проникающим вдаль и вширь. Будучи внутренне мудрым, внешне применяйте Дао природы в действии (дэ). Используемые в человеческом обществе Дао и дэ проявляются как благожелательность (жэнь) и справедливость.
Днем цзин ци покидает голову и находится в области живота (в Истинном Нижнем Даньтяне,) ночью. Поэтому уважай голову и живот. Уважая справедливость внутри, приведи в порядок цвета (материалы) снаружи. Всякий раз, когда появляется возможность (воспользоваться преимуществом), без колебаний используй ее. В уме царит доброта. Шэнь и ци совершенствуются и гармонизируются в единое целое. Это называется Великой Однородностью (да шунь). Небеса будут защищать (вас) и ниспошлют благоприятствование без каких-либо неудобств (для вас). Это обусловлено тем, что все чудесные (проявления природы) имеют свои корни. Нематериальное ничто шэнь соединяется с системой Синь. Необходимо тепло и терпеливо подкармливать ци, надежно сокрытую в кишечнике. В дневное время закрывай глаза и наблюдай за внутренним источником ци. Когда какое-либо событие тревожит лин (эмоциональный ум), жизнерадостно закрывай глаза и внутренне наблюдай за Синь. Заглуши волнение. Мысленно представь себе, что шэнь и ци, развившиеся в твоем теле, сокрыты и дают возможность достичь Дао. После чего небеса ниспошлют тебе благоприятствование, поскольку они являются лин нематериального ци. Используй это для достижения наивысшего Дао.
Днем вследствие функционирования головного мозга ци направляется вверх, а ночью, во время сна, она возвращается в Истинный Нижний Даньтянь для перезарядки. Добиваясь бессмертия, необходимо вверху развивать шэнь (качественно), а внизу — ци (количественно).
Многие отвлекающие факторы усиливают желание и вызывают эмоциональное волнение. Пусть все ваши мысли и действия будут окрашены добродетельностью Дао и дэ. Внутренне вы ощущаете себя благочестивым и просветленным. Ваш дух пребывает в гармонии и умиротворенности. Следуйте путями природы, и она защитит вас.
В практике цигун регуляция шэнь осуществляется для достижения двух основных целей. Миряне хотят укрепить свое здоровье и увеличить продолжительность жизни, а буддисты и даосы стремятся достичь состояния Будды и просветления.