8. Упражнение на релаксацию. Расслабить все тело, расслабить трахею. Во время вдоха представлять, как трахея расширяется, во время выдоха про себя произносить слово «расслаблена». Повторить 20–30 раз.
9. Постучать зубами 36 раз, перемешать слюну, сделав 18 движений языком, и тремя глотками проглотить слюну. Затем на выдохе, который выполняется через рот, мысленно произносить слог «сы». Вдох — через нос. Дышать таким образом 5—10 минут. После этого перейти к «стоянию столбом» или к медитации в положении сидя в течение 10–40 минут.
10. Выполнить дыхательное упражнение: вдох — выдох — задержка дыхания. Формула для мысленного произнесения: «Спокойствие, уют, расслабление». Задержка дыхания должна быть короткой. Выполняется упражнение в положении сидя или лежа в течение 30–50 минут.
Провинция Ляонин, Синчэнский рабочий санаторий. Доктор Чжао Лимин проводил изучение эффективности лечения бронхиальной астмы методом цигун-терапии на примере 22 больных. В записях сообщается: «После проведения курса цигун-терапии в сочетании с тайцзицюань и для тяжелобольных приемом минеральной воды без применения медикаментозных средств отмечается заметное улучшение состояния: диапазон движения диафрагмы увеличился на 1–2,5 см, объем легких стал больше, частота дыхания снизилась, уменьшилось количество окисленных белых клеток в крови и мокроте, исчезли астматические симптомы. У 12 больных восстановилось нормальное состояние, они возобновили работу, у 10 — наблюдалось улучшение самочувствия».
От научного консультанта
Бронхиальная астма — хроническое повторно рецидивирующее заболевание инфекционной или неинфекционной (атопической) природы, обязательным патогенетическим механизмом которого является сенсибилизация, а основньш (обязательным) клиническим признаком приступ удушья вследствие бронхоспазма, гиперсекреции и отека слизистой оболочки бронхов.
В соответствии с классификаией А. Д. Адой К. П. Булатова (1969) различают инфекционно-аллергическую и неинфекционно-аллергическую формы бронхиальной астмы.
Инфекционно-аллергическая форма бронхиальной астмы тесно связана с различными воспалительными заболеваниями органов дыхания: хроническим бронхитом, хронической пневмонией, очагами инфекции в носоглотке, придаточных пазухах носа, острыми респираторными заболеваниями, гриппом. Сенсибилизация осуществляется из измененных инфекционным воспалительным процессом органов дыхания аллергенами бактерий, вирусов, микоплазм, дрожжей, продуктами их жизнедеятельности, токсинами, комплексными аллергенами и др… У больных неинфекционно-аллергической (атопической) формой бронхиальной астмы этиологическими факторами являются аллергены неинфекционного происхождения. К ним относятся различные вещества растительного и животного происхождения, продукты промышленного производства, лекарственные препараты и др. (подробнее см. в книге «Руководство по пульмонологии» под ред. проф. Н. В. Путова и проф. Г. Б. Федосеева. М.: Медицина. — 1978. — С. 412–413).
Кандидат медицинских наук Михаил Александрович Чернышев
Куринская Н. Г. (Омск): «Существуют ли специальные упражнения, помогающие при артрозе?»
При заболеваниях коленных суставов низкие стойки, в которых значительная часть нагрузки приходится именно на эти суставы, следует делать с особой осторожностью. Улучшить трофику суставов помогут растирания области сустава, легкое похлопывание суставов и круговые движения с умеренной нагрузкой.
* * *
«Во время сеанса цигун-терапии может пациент сосредоточивать «внутреннюю ци» на больном органе или же это будет мешать «внешней ци» целителя?»
Во время сеанса цигун-терапии степень воздействия ци пациента с помощью «внешней ци» мастера и «внутренней» концентрации должна подбираться индивидуально.
* * *
Читатель Г. (Хабаровск): «Что можно посоветовать при лечении пародонтоза?»
Необходима серьезная консультация стоматолога. В дальнейшем к лечению можно добавить массаж десен, который проводят, постепенно пережевывая тонкую палочку мягких пород дерева.
Следует также внимательно проанализировать стиль жизни, режим, изменить питание.