• Вне ветра и луны, ив и цветов нет созидательной силы природы. Вне чувств и желаний нет жизни сердца. Нужно только, чтобы вещи служили нам, а не мы им служили. Тогда всякое желание будет исходить от нашего естества, всякое чувство будет в согласии с истиной.
(Афоризмы старого Китая. — М.: Наука, 1991)
ЦИГУН И МЕДИЦИНА
Лечение коронарной недостаточности с помощью цигун
Ду Цзехуэй, Научно-исследовательский институт китайской медицины
Коронарная недостаточность — упрощенное название атеросклероза венечных артерий сердца, выражающегося в сужении или даже полной закупорке их полостей, что приводит к ограничению доступа крови и кислорода к сердечной мышце.
Основными симптомами этого заболевания являются: головокружение, потемнение в глазах, учащенное сердцебиение, удушье, колющие боли в передней части груди и за грудиной, аритмия, испарина, потемнение губ, темно-красный язык и т. д. Однако нередки случаи, когда коронарная недостаточность обнаруживается только в ходе специального медицинского обследования. Ниже приводятся пять методик лечения коронарной недостаточности с помощью цигун и вспомогательные упражнения, которыми больной может заниматься самостоятельно.
1) Лечение сердца с помощью «сидения в покое»
Сядьте на край стула, выпрямитесь, «сконцентрируйте мысль» на области ниже пупка. Правую ногу поставьте на пол, а левую голень положите на правое бедро. Руки, зацепив мизинцы друг за друга, а остальные пальцы, сжав в кулаки, поместите перед животом. Установите естественное абдоминальное дыхание. Выполняйте упражнение в течение 10–30 минут. Упражнение регулирует деятельность центральной и вегетативной нервной системы, ритмы сердца, способствует улучшению функционированию системы кровообращения.
2) Лечение сердца с помощью изменения дыхания
Станьте прямо, руки опустите. «Сконцентрируйте мысль» на области ниже пупка, установите естественное абдоминальное дыхание с соотношением продолжительности вдоха и выдоха 3:2. Постепенно изменяйте это соотношение и доведите его до 2:1. Такой способ дыхания с акцентированным вдохом способствует укреплению функций коры надпочечника и достаточно эффективен при нарушении проводимости и синусовой брадикардии. Если во время вдоха поднимать голову на 15 градусов и выпячивать стенку живота, а во время выдоха опускать голову на 15 градусов и вбирать стенку живота, доводя соотношение продолжительности вдоха и выдоха от 3:2 до 2:1, то это может привести к повышению возбужденности парасимпатической нервной системы и оказать определенное терапевтическое воздействие при тахикардии.
3) Лечение сердца с помощью «выравнивания тока крови»
Поставьте ноги на ширину плеч. «Сконцентрируйте мысль» на области ниже пупка. Поднимите руки и разведите их в стороны параллельно полу так, чтобы ладони были направлены вперед вверх. Во время вдоха опустите левую руку вниз, а правую поднимите вверх и поверните корпус влево. Во время выдоха поднимите левую руку вверх, а правую опустите вниз и поверните корпус вправо. Выполните 32 раза. Упражнение усиливает интенсивность кровообращения и оказывает прекрасное действие при повышенном кровяном давлении.
4) Наружный массаж сердца
Разотрите руки друг о друга до появления «жара». Левую руку свободно опустите вниз, а затем отведите ее от туловища на 45 градусов. Слегка напрягите средний палец. Ладонь правой руки поместите на груди в области сердца и массируйте грудь мягкими круговыми движениями по ходу часовой стрелки с интенсивностью 20–30 оборотов в минуту. Выполните 32 массирующих движения. Продолжительность массажа в последующем можно увеличить до 128 движений. Упражнение способствует «прочищению» меридиана сердца и улучшению обращения ци и крови, улучшает кровоснабжение венечных артерий, питание сердечной мышцы, является хорошей профилактикой инфаркта миокарда.