2. Похлопывание руками, преодоление «трех застав»
1) Вращая поясницей, передавайте движение рукам. Руки должны двигаться так, чтобы при ударе о корпус точка лаогун правой ладони совмещалась с точкой цзяньцзин (слева), а точка лаогун левой ладони тыльной стороной — с точкой цзяцзи. Выполните 9 раз.
2) Вращая поясницей, передавайте движение рукам. Руки должны двигаться так, чтобы при ударе о корпус точка лаогун правой руки совмещалась с точкой шаньчжун, а точка лаогун левой руки тыльной стороной — с точкой минмзн. При движении рук в обратную сторону соответственно меняются точки их соприкосновения с телом. Выполните 9 раз.
3) Вращая поясницей, передавайте движение рукам. Руки должны двигаться таким образом, чтобы точка лаогун правой руки совмещалась с левой точкой хуаньтяо, а точка лаогун левой руки тыльной стороной — с точкой вэйлюй. При движении рук в обратную сторону соответственно меняются точки их соприкосновения с телом. Выполните 9 раз.
3. Постукивание по девяти точкам, «прочищение» каналов, ведущих к печени и желчному пузырю
Ладонями рук постукивайте сверху вниз по точкам на ногах: хуаньтяо, чжунду, сиян, янлинсянь, янцзяо, вайцю, гуанмин, янфу и сюаньчжун. При соприкосновении рук с поверхностью ног точки лаогун должны совмещатьея с перечисленными выше. Выполните 9 раз.
Принципы действия упражнений
Встаньте прямо, расслабьтесь и погрузитесь в состояние покоя. Представьте, что ваше тело сливается с небом и землей, образуя единый безграничный
«Великий предел». Медленно вращая руками, направлением пальцев указывайте нахождение неба и земли, то есть на расположение триграмм цянь и кунь, а также очерчивая места расположения остальных триграмм. В «Книге перемен» сказано: «Цянь и кунь — ворота перемен, родители остальных триграмм». Определив местоположение неба и земли, можно взять от них все самое ценное. В «Книге перемен» «также сказано: «Пара женских и пара мужских триграмм подобны кузнечному горну, цянь и кунь порождают кань и ли. Четыре триграммы объединяют инь и ян». «Открытие» и «закрытие» цянь и кунь, «приход» и «уход» кань и ли — совершенный механизм, «выплавляющий» все сущее. Поэтому, когда руки вращаются по кругу, они как бы собирают все самое ценное в природе. Спереди назад, справа налево, сначала инь, потом ян, затем снова инь и снова ян. Так, осуществляя соединение инь и ян, вы закладываете основу для дальнейшей активизации «изначальной ци» в организме.
«Три заставы» — это три места на меридиане думай, наиболее труднопроходимые для ци — точки вэйлюй, цзяцзи и юйчжзнь. Взйлюй расположена на самом нижнем участке позвоночника, выше анального отверстия. Точка цзяцзи находится на спине, строго посередине воображаемой линии, соединяющей локти в положении лежа на спине. Точка юйчжэнь расположена на затылке, на том месте, которое в положении лежа на спине касается подушки. Место ниже юйчжэнь, между точками фэнчи, является наиболее труднопроходимым для ци. Поэтому его иногда называют «железной стеной».
Эти «три заставы» лежат на пути движения ци по «малому небесному кругу». Похлопывание способствует их расслаблению и улучшает проходимость. Профилактика и лечение заболеваний, связанных с циркуляцией «истинной ци», зависят от состояния точек шаньчжун, минмзн и хуаньтяо. Похлопывание по этим точкам расслабляет их, что облегчает выведение из организма «болезнетворной ци», способствует циркуляции «истинной ци».
В трактате «Лин Шу» говорится: «Печень хранит кровь; кровь, поступая в глаза, дает возможность видеть… Ци печени поступает в глаза. Если печень в норме, глаза способны различать цвета. Глаза — выходные отверстия печени».
Издревле считается, что ножной инь-меридиан печени связан с глазами. Он начинается на больших пальцах ног, пролегает по стопе, по внутренним сторонам ног, поднимается к нижней части живота, идет вдоль меридиана желудка, проходит через печень и дальше вверх через диафрагму по бокам, по задней стенке горла и выходит к глазам. На этом меридиане расположено много важных точек: чжанмзн, цимэн, цзимай, цзуули. Эти точки трудно подвергнуть активному воздействию, в том числе постукиванию. Известно, что печень и желчный пузырь связаны друг с другом. Поэтому, воздействуя на канал желчного пузыря, можно добиться эффекта «прочищения» печени. На меридиане желчного пузыря имеются точки, связанные с глазами. Они расположены на ногах и легко досягаемы. Поэтому и рекомендуется похлопывать по 9 точкам на ногах, относящимся к ножному меридиану печени шаоян.