2) Суть упражнения
Точки юнцюань (“бьющий источник”) имеют второе название — дичун (“омовение земли”). Они находятся на канале почек и расположены в центре подошв, являясь выходными точками почек. Именно через них выходит вовне меридианальная ци. Точки лаогун — главные точки канала перикарда. Соприкосновением точек юнцюань и лаогун устанавливается связь между сердцем и почками, что имеет хороший терапевтический эффект при обмороках, потемнении в глаза, бессоннице, потере голоса, апоплексическом ударе, эпилепсии, истерии, детских страхах, болях в темени, болях в подошвах и гипертонии.
12. Упражнения с использованием “мысли” и внутренней энергии
1) Подтягивание яичек с помощью мысленного усилия
а) Упражнение
На вдохе подтяните яички на максимально возможную высоту, на выдохе расслабьтесь и опустите яички. Выполните упражнение 36 или 120 раз.
б) Суть упражнения
В яичках содержится “семя”, поэтому их синхронное с дыханием поднимание и опускание является непременным условием укрепления здоровья.
2) Соединение “духа” и ци
а) Упражнение
Опустите “дух” в точку цихай, расположенную на 10 см ниже пупка. Вообразите, что в этой точке находится “водяной шар”, который беспрерывно вращается, становится все более вязким. Это упражнение можно выполнять постоянно, где бы вы ни находились.
б) Суть упражнения
“Великий путь (дао) легок и прост, это только дух и ци”. Выбравший путь “пестования жизни” должен сосредоточить усилия на совершенствовании и “пестовании” “духа” и ци, т. е. на параллельной работе с инь и ян, с “естеством” и “жизнью”. Ключевым звеном в этой работе является “укрепление семени”, репродуктивной функции и детородных органов.
3) “Движение по морскому дну”
а) Упражнение
Синхронизируясь с дыханием, перемещайте “мысль” по замкнутому кругу точка минди — точка хуэйинь — точка минмэн точка минди. Продолжительность выполнения упражнения выбирается произвольно, рекомендуемое время — 10–15 минут.
б) Суть упражнения
Через точку хуэйинь проходит инь-канал. Это одна из важнейших точек на теле человека, место, где происходят изменения инь и ян, где встречаются меридианы жэньмай и думай, откуда появляется на свет человек. Это точка жизни и смерти, здесь происходит “выплавление семени”. Упражнение позволяет обеспечить баланс между инь и ян в виде нормального динамического равновесия.
13. Омывание ног и массаж меридианов
1) Процедура
Состав лекарства: лилейник лимонно-желтый — 10 г, сафлор красильный — 10 г, гирчовник влагалищный — 10 г, эводия кожистосемянная — 10 г, корица китайская — 3 г, сухой имбирь — 3 г, ядрышки персиковых косточек — 6 г, шалфей краснокорневищный — 10 г, корень белоцветкового пиона с кожицей — 5 г, мастиковое дерево — 10 г.
Ингредиенты перемешать, положить в марлевый мешочек и опустить в глиняный горшок с холодной водой. Довести до кипения и варить в кипящей воде 10 минут. Мешочек вынуть, а отвар остудить до теплого состояния. Отваром омыть бедра и голени, а затем вытереть насухо и переходить к даоинь-массажу.
Массаж. Наложите руки на точки шэньшу. На выдохе трущим движением ведите их вдоль меридиана мочевого пузыря через точки шэньшу, вэйлюй, хуаньтяо, по внешним сторонам бедер до точек юнцюань. На вдохе ведите руки от точек юнцюань вдоль канала почек (по внутренним сторонам бедер) до пупка, а затем через меридиан даймай (по поясу) до точек шэньшу.
Упражнение выполняется 36 или 120 раз.
2) Суть процедуры
Омывание ног отваром способствует улучшению кровообращения, пополнению ци и устранению застоя ци и крови. Массаж также направлен на улучшение проходимости энергетических каналов. Сочетание массажа с протиранием ног лечебным отваром является эффективным средством для стимулирования циркуляции ци и крови, “прочищения” “восьми чудесных меридианов”, а, следовательно, может применяться при заболеваниях, вызванных соответствующими факторами: гипертонии и кардиопатологиях.
14. “Упражнения для мужчин и женщин”
Почки — это “прежденебесный корень”, отвечающий за хранение “семени”. Достаток “семени” предопределяет крепкое здоровье и внешнюю привлекательность. Здоровье человека непосредственно связано с почками Иероглифом “шэнь” обозначаются как собственно почки (“внутренние шэнь”), так и “внешние шэнь”: внешние репродуктивные органы и молочные железы. Укрепление “шэнь" у мужчин, главным образом, направлено на внешние половые органы, у женщин — на молочные железы.