Такова идеология и методология прохождения девяти основных ступеней погружения в “состояние покоя”. Теперь, надеюсь, стало еще более понятным, почему считается, что основу цигун составляет этика. Этика пронизывает цигун “Состояние покоя” достижимо только для тех, кто понял это и идет путем высокой нравственности.
Перевод С. Сергеева
Рыбалка и цигун
Линь Чжуньинь
Рыбную ловлю и цигун объединяет то, что оба занятия способствуют укреплению физического и психического здоровья, удаляют “жар из сердца и селезенки”. Факты свидетельствуют, что, благодаря увлечению рыбалкой и цигун, многим удалось избавиться от гипертонии, бессонницы, язвы и других хронических заболеваний. Терапевтические свойства рыбалки объясняются целым рядом причин, но главным является то, что по сути своей она равноценна занятиям цигун и играет роль своего рода психического и физического регулятора, помогающего человеку победить недуг. Страдающие хроническими заболеваниями в результате долгого и безуспешного лечения теряют веру в возможность благоприятного исхода, поэтому постоянно находятся в состоянии подавленности и психического напряжения, что еще более осложняет течение болезни. Когда же человек с удочкой в руках оказывается на природе, в тишине и покое наблюдает за изумрудной водной гладью, из головы уходят все посторонние мысли и переживания, а это, несомненно, стимулирует приведение в норму эмоциональной сферы, из-за разбалансированности которой и возникает большинство заболеваний. Таким образом, можно утверждать, что механизм благотворного влияния на здоровье рыбалки и цигун имеет одинаковый характер. Поэтому при условии овладения соответствующими навыками и рациональном сочетании собственно ужения рыбы с упражнениями можно рассматривать рыбалку, как хорошую статико-динамическую методику цигун.
1. “Затаить дух, регулировать сердце, мысли направить в спокойное русло”
“Регулирование тела”, “регулирование дыхания”, “регулирование сознания” — три важных составляющих занятий цигун. Эти же элементы присущи и процессу рыбной ловли сидя с удочкой, также необходимо полностью расслабить тело, спокойно и естественно дышать, “затаить дух” и сосредоточиться на поплавке. Для работы с ци, прежде всего, необходимо “затаить дух”, т е. “отрегулировать сознание”. Суть “регулирования сознания” состоит от избавления от посторонних мыслей. Без этого не может быть никакого “регулирования сознания" Когда рыболов, затаив дыхание, сосредоточивается на поплавке, он занимается цигун в прямом научном смысле. “Регулирование сознания” проявляется в степени погружения в “состояние покоя”. Человеку во время рыбалки, как и в процессе занятий цигун, свойственно состояние ментального покоя. Это должно быть понятно каждому, кто хоть раз рыбачил с удочкой. У рыбы слабое зрение компенсируется обостренным слухом, и любой шум на берегу (шаги, голоса) могут спугнуть ее. Поэтому рыбаку волей-неволей приходится соблюдать тишину и покой. Чтобы наступил покой в уме, глаза не должны беспорядочно перескакивать с предмета на предмет, а рыбак, даже самый неопытный, всегда неподвижно смотрит на поплавок, мысленно сосредоточивается на глубине, где обитает рыба. Это именно то, что требуется для “затаивания духа” и “регулирования сознания” в цигун. Единственное отличие состоит в том, что во время занятий цигун сосредоточение внимания может осуществляться на различных участках тела и многочисленных точках, а рыбак может сосредоточиться только на поплавке. Делает он это сознательно и активно, естественным образом. Сосредоточившись на чем-то одном, человек погружается в состояние покоя, становится безмятежным и тихим. Как гласит пословица, “однонаправленность сердца лечит десятки тысяч болезней”.
2. “Сочетание движения и покоя, совершенствование естества, пестование сердца”