Созерцание в положении стоя
Упражнение. Встаньте прямо, ноги вместе, носки в стороны. Кисти рук поместите друг на друга и наложите на область живота на 1 цунь ниже пупка. Пальцы соедините. Полностью расслабьтесь Сосредоточьтесь на точке минмэнь. Мысленно ведите ци от середины спины вниз, через точку минмэнь, точки янлин, к точкам юнцюань. Далее вновь ведите ци вверх по задней срединной линии до точки байхуэй и далее вниз в шаньчжун, затем медленно обратно в даньтянь
Требования к упражнению. Выполняя упражнение, избегайте применять силу. Занятие проводится перед сном, в тихом месте, его продолжительность выбирается произвольно.
Взято из шаолиньской методики созерцания в положении стоя “десять отрезков” (“девятый отрезок”). Невозможно подсчитать, сколько больных благодаря этому упражнению обрели здоровье за многие сотни лет.
Кроме вышеуказанных упражнений, хорошим средством против гипертонии являются широко известные методики “стояние столбом” и “восемь отрезков парчи”.
Чудесное средство против простуды
Бай Чункунь
Раньше я часто простуживался, и каждый раз болел по 7–8, а то и все 20 дней. Простуда всегда сопровождалась сильными головными болями и головокружением, болью в горле, хрипотой. Глаза постоянно слезились, по вечерам сильно закладывало нос. Но больше всего неприятностей доставляла обильно отходившая густая желтая мокрота. Лечение с помощью лекарственных препаратов было малоэффективным, поскольку не устраняло главную причину заболевания. Поэтому я и решил прибегнуть к помощи цигун-терапии.
Однажды утром, перед тем как встать, я попробовал прочистить заложенный нос путем мысленного сосредоточения на биологически активных точках. Результат превзошел все ожидания: через две минуты проходимость ноздрей восстановилась, а все тело обрело необычайную легкость. А проделал я следующее: лег на спину, полностью расслабил все тело и погрузился в состояние покоя. Затем я мысленно сосредоточился на точке шаньгэнь и двух точках инсян, по 1–3 минуты на каждую точку. При этом я также пытался шевелить носом и в конце концов почувствовал некоторое облегчение. Я вновь сосредоточился на точке шаньгэнь на 1–3 минуты, а потом на точках инсян на 1–2 минуты. После этого нос полностью прочистился, и я ощутил, как поток свежего воздуха буквально ворвался в мои легкие.
Описанный прием дает отличный результат, который, к сожалению, не является продолжительным. Для полного избавления от простуды я придумал еще один способ.
Лягте на спину, расслабьтесь, погрузитесь в состояние покоя и в течение 5 минут удерживайте мысленное сосредоточение на нижнем даньтяне (область ниже пупка). Затем выполните вдох носом, и ци по срединному меридиану поступает в нижний даньтянь. После этого вновь на 3–5 минут сосредоточьтесь на даньтяне, а затем начинайте выдох. На выдохе мысленно ведите ци из нижнего даньтяня вверх, до выхода через ноздри. Продолжая выполнять это дыхательное упражнение, вы вдруг почувствуете в нижнем даньтяне сильное тепло, которое перейдет в ощущение мощного потока ци, подобно извергающейся из вулкана лаве, устремляющейся вверх и с шумом вырывающейся из носа. Это будет продолжаться около 1 минуты, а потом само собой прекратится. В это время все тело начинает “гореть”, покрывается обильным потом, ноздри вдруг прочищаются и во всем теле наступает необыкновенная легкость. Полное выздоровление может наступить уже после двух-, трехкратного выполнения упражнения.
Примечания
1. Тем, кто не имеет опыта занятий цигун, не умеет находить биологически активные точки, не владеет техникой мысленного сосредоточения и никогда не испытывал ощущения, связанного с интенсивным поступлением ци в очаг заболевания, не рекомендуется заниматься самостоятельно. Упражнение следует выполнять под руководством опытного наставника.
2. Ощущение сильного тепла в даньтяне, интенсивное и шумное поступление ци в нос — нормальные явления, которых не следует пугаться, тем более пытаться остановить. Процесс должен развиваться естественным образом.
3. Мнительным, боязливым людям упражнение противопоказано.
Быстрая остановка носового кровотечения
Лэй Шомин
Кровотечение из носа — явление достаточно частое, характеризуется внезапностью возникновения, сильным психологическим напряжением у больного, головокружением и усиленным сердцебиением. Быстро остановить его бывает довольно трудно. В традиционной китайской медицине путем долгих поисков, исследований и экспериментов удалось разработать достаточно эффективный и, в то же время, простой способ остановки таких кровотечений — массаж биологически активных точек
Однажды, когда я работал в Шанхае, я случайно стал свидетелем сильного кровотечения из носа. У молодого человека кровь лилась из левой ноздри в течение нескольких часов. Он отвел голову назад, заткнул ноздрю ватой, но кровь все равно текла через рот и образовала на полу огромную лужу. Я, не будучи вполне уверенным в успехе, все же решил попробовать описываемый метод. Для этого я нажал на точку кунцзуй на правой руке и на точку тайчун на правой ноге пациента и не отпускал в течение 3 минут. Кровотечение из носа прекратилось.
Другой случай произошел в Лэшане на стройке, где носовое кровотечение открылось у мужчины средних лет. Он совсем растерялся и почему-то спрашивал у всех лекарство под названием “юньнаньбайяо”. Ну, кто вдруг, просто так, будет носить с собой это средство? К счастью, я оказался рядом и предложил больному помощь. Дав согласие, мужчина рассказал, что кровотечение началось еще утром, когда он встал с кровати, т. е. продолжалось уже около 3–4 часов. Он израсходовал целый рулон туалетной бумаги, пытаясь остановить кровь, был очень напряжен и перепуган. Я попросил мужчину сесть, расслабиться, сбросить напряжение, а сам нажал на указанные в предыдущем случае точки. Кровотечение прекратилось.
В обоих случаях остановка носового кровотечения стала возможной благодаря применению основополагающих принципов китайской традиционной медицины. Нос является “выходным отверстием” легких. Причиной носовых кровотечений является “слабость крови и жар в легких”, в результате чего “огонь” печени начинает доминировать. Точка кунцзуй находится на ручном тайинь-меридиане легких, воздействие на нее нормализует функционирование меридиана и “пополняет” легкие. Точка тайчун находится на ножном цзюэинь-меридиане печени, воздействие на нее способствует “успокоению” печени и снижению активности “огня”. Одновременное воздействие на две указанные точки дает желаемый результат — быструю остановку носового кровотечения.
Расположение точек
Кунцзуй — на ладонной поверхности предплечья выше лучезапястной складки на 7 цуней (примерно посредине между кистью и локтевым сгибом).
Тайчун — в углублении между I и II плюсневыми костями, выше плюснефаланговых суставов на 1/2 цуня (выше начала большого пальца ноги на 0,5–1 см).
Результаты лечения ревматического артрита методом цигун-терапии
Чжэн Жуйчан
Ревматический артрит, как считает традиционная китайская медицина, представляет собой заболевание, выражающееся в ломоте и болях в суставах конечностей, их затрудненном сгибании и разгибании, вызываемых проникновением в организм “ветра, холода, сырости и жара”, в результате чего происходит закупорка энергетических каналов, нарушение циркуляции ци и крови. Современная же медицина рассматривает эту болезнь как своего рода аллергическую реакцию, связанную со стрептококковой инфекцией. Автор в течение почти трех лет занимался лечением ревматического артрита методами цигун-терапии и представляет вниманию читателей краткий отчет о результатах своей работы.