Игра с ци-шаром развивает чувствительность ладоней.
Во время ходьбы выпрямите спину, взгляд направьте прямо перед собой, внимание внутрь себя, тело свободно и максимально расслабленно. Шагая, ставьте пятку на землю жестко, как бы с ударом, при этом старайтесь почувствовать, как ци поднимается от пятки по ноге через ягодицу, почку по спине и шее до головы. При перенесении центра тяжести тела с пятки на носок ноги почувствуйте, как ци опускается от головы вниз по лицу, горлу, груди, животу, ноге, к носку ноги.
При ходьбе мыслеобразно формируем два непрерывных замкнутых потока ци — правый и левый.
Эта практика помогает сохранить ци во время ходьбы, укрепляет почки.
Выполняется перед сном, лежа в кровати.
При повышенном давлении (гипертонии)
Лежа на спине расслабьтесь, закройте глаза, вытяните руки вдоль туловища ладонями вниз. Почувствуйте точки юнцюань на ногах. Ощущение «как будто есть — как будто нет».
При пониженном давлении (гипотонии)
Лежа на спине расслабьтесь, закройте глаза, вытяните руки вдоль туловища ладонями вниз. Почувствуйте точку байхуэй на макушке головы. Ощущение «как будто есть — как будто нет».
При нестабилыюм давлении
Лежа на спине положите руки на нижний даньтянь, на пупок (у мужчин правая рука сверху, у женщин — левая).
Расслабьтесь, ни о чем не думайте.
В таких положениях засыпайте.
Выполняется после упражнений Большое дерево и ян-цигун. Разотрите ладони, закройте глаза и положите ладони точками лаогун на зрачки. Почувствуйте, как тепло из ладоней излучается в глаза. Расслабьтесь и ни о чем не думайте.
Полезно также массировать точки вокруг глазного яблока и на бровях.
Выполняется во время еды сосредоточением на вкушаемых еде и питье посредством мыслеобразного восполнения недостающих им свойств.
В системе чжунъюань цигун применяется диагностика ладонями рук, собственным телом и «третьим глазом». Каждый из этих способов имеет свои уровни, в зависимости от уровня мастерства диагностирующего, а также свои достоинства и недостатки.
На первой ступени осваивается диагностирование ладонью. Этот способ самый простой, безопасный и не требует больших затрат ци. Точность и чистота диагноза зависят от уровня мастерства и опыта производящего диагноз, а не от способа, которым диагноз ставится.
Необходимо вспомнить качества стихий, распознаваемых ладонью, и их соответствия иньским органам в организме человека. «Вода» соответствует почкам — холодная. «Огонь» соответствует сердцу — сильно теплый или горячий. «Металл» соответствует легким — покалывающий и гибкий. Остальные стихии и органы: «Дерево» — печень, «Земля» — селезенка, ощущений на ладони не вызывают, если они в норме.
Диагностируя, сосредоточьтесь на органе, с которого хотите снять информацию. Сделав ладонью пасс напротив органа, отследите ощущение, возникшее на ладони. По этим ощущениям судят о состоянии органа.
Не путать тепло от тела или прохладу от сквозняков с информацией от органа.
На второй ступени осваивается диагностика телом. Недостаток этого способа в большой вероятности заражения диагностирующего болезнью пациента. Поэтому необходимы следующие меры: четкая, ясная работа мысли, интенсивные очистительные процедуры.
На третьей ступени осваивается диагностика «третьим глазом». Недостаток — большие затраты ци. Необходимо очень много заниматься, иначе можно потерять силы и заболеть.
Контактные телефоны Центра в Москве:
(095) 120-39-90; 377-94-56; 444-83-01; 454-12-51; 943-03-38.
E-maiclass="underline" support@qigong.ru; http://www.qigong.ru
(Продолжение следует)
ДИСКУССИОННАЯ ТРИБУНА
Последняя надежда
Обращение к современному человечеству
(Продолжение. Начало см. 1999, № 3–6,2000, № 1–6)
Если вновь упомянуть принятые в данном обращении понятия, то та условная призма инстинктивно-чувственных эгоистических особенностей, которая является корневой основой в вашем восприятии всей существующей реальности и которая пока ещё остаётся присуща каждому из вас без исключения, должна обязательно поменяться на духовную,