В любом случае, устанавливая для себя количество сеансов, их длительность и продолжительность курса лечения, необходимо исходить из своего состояния и тяжести заболевания.
1) Перед массажем точек на лице необходимо тщательно вымыть руки. Не забывайте ухаживать за ногтями, не оставляйте их слишком длинными. Длинные ногти не позволяют правильно осуществлять точечный массаж.
2) Не приступайте к самомассажу сразу после приема пищи, после употребления спиртного, испытывая сильный голод, сразу после сильного возбуждения.
3) Женщинам в период менструаций и во время беременности противопоказан массаж области поясницы и живота. Остальные участки тела можно массировать только легкими, мягкими и медленными движениями.
4) Перед началом сеанса расстегните одежду, ослабьте пояс или ремень, дышите естественно, не напрягайтесь. Во время массажа надо быть сосредоточенным. Не следует разговаривать с кем-либо или смотреть телевизор. Внимание должно быть сконцентрировано на массируемой точке. Следите, чтобы мышцы на этом участке тела были расслаблены.
5) Процедура должна выполняться по принципу нарастания усилия и темпа с соблюдением условия последовательности и постепенности.
6) Следите за соразмерностью прилагаемых физических усилий, поскольку их недостаточность не позволит достичь желаемого результата, а избыточность может вызвать болезненные ощущения и даже появление синяков (особенно часто бывают у женщин).
(Продолжение следует)
Здоровье и кальциевый обмен
Ши Баоли, Цзо Бяо
Почему говорят, что «кальций — корень жизни»?
Кальций содержится во всех тканях тела и является основным элементом костей и зубов. Кроме того, он играет важную регулирующую роль в функционировании практически всех систем организма: дыхательной, нервной, внутренней секреции, пищеварительной, кровеносной, мочевыводящей, иммунной.
Можно сказать, что нет такой системы, функционирование которой не было бы связано с кальцием. Сбалансированность кальциевого обмена является важнейшим фактором поддержания жизнеспособности организма и сохранения здоровья.
Кальций занимает пятое место среди структурных элементов[2], содержащихся в организме, уступая лишь углероду, водороду, кислороду и азоту. Всего в организме содержится 1–1,2 кг кальция, или около 2 % от веса тела, из которых 99 % — в костях и зубах, а 1 % — в крови и межклеточной жидкости мягких тканей.
В большом количестве кальций содержится в межклеточной жидкости, а в самих клетках его чрезвычайно мало — всего 0,0001 от количества кальция, находящегося вне клеток. Нормальное состояние каждой клетки организма зависит от наличия кальция. Поэтому попадание в клетку даже малой дозы кальция может стать мощным фактором, влияющим на обмен веществ и состояние клеток. Без кальция организм теряет жизненную силу. В последние годы учеными была выдвинута новая точка зрения: нарушение кальциевого обмена в организме, приводящее к увеличению содержания ионов кальция в клетках и уменьшению разности плотности ионов кальция в клетках и вне клеток, разнозначно «процессу медленного умирания организма».
Кальций играет большое значение для ростам развития организма. Поскольку скелет и зубы состоят, главным образом, из кальция и фосфора, то недостаток кальция приводит к возникновению рыхлости костной ткани, гиперплазии, ломкости и размягчению, к медленному росту зубов, к развитию «куриной груди», к искривлению ног и к другим патологиям в детском возрасте.
Кальций участвует в процессе нервно-мышечного возбуждения. Его недостаточность приводит к повышенной возбудимости, судорогам и спазмам гортани у детей, является причиной бессонницы, утомляемости, нарушения аппетита, ночных страхов, истерик, беспокойства, чрезмерного потоотделения, снижения сопротивляемости организма и т. п.
Кальций играет важную роль в процессе свертывания крови, и его недостаточность создает проблемы, когда нужно остановить кровотечения при открытых ранах, а также может являться причиной спонтанных внутренних кровотечений.
Кальций необходим для обеспечения целостности клеточных мембран и их проницаемости. Он укрепляет капилляры, влияет на процессы заживления ран. Его нехватка способствует развитию аллергических заболеваний: астмы, крапивницы, отеков, экземы у детей.
2
Из 92 встречающихся в природе химических элементов 81 обнаружен в организме человека. 12 элементов называют структурными, т. к. они составляют 99 % элементного состава человеческого организма (С, О, Н, N, Са, Mg, Na, К, S, Р, F, Сl). —