Упражнение 11. «Дух-шэнь проникает в спину»
На вдохе встряхивающим движением подайте руки и плечи вперед, описывая ими дугу. Одновременно ведите ци из пяток вверх к точке минмэнь, вдоль в обе руки до кистей. На выдохе вернитесь в исходное положение (рис. 19, 20).
Упражнение 12. «Возвращение к изначальному»
Продолжая предыдущее упражнение, медленно поднимите руки от нижней части живота и, описав ими окружность, опустите вниз. Затем вновь поднимите руки ладонями вверх и сведите их над головой, чтобы средние пальцы касались друг друга, но уже ладонями вниз. Затем вместе с выдохом опустите руки к нижней части живота, возвращая ци в даньтянь. Выполните 3 раза (рис. 21–26).
ДИСКУССИОННАЯ ТРИБУНА
Во имя Света и Любви
(Продолжение. Начало см. 2001, № 5–6)
Некоторые читатели спрашивают: зачем вы публикуете такие материалы, какое они имеют отношение к цигун?
Давайте разберемся. Что такое цигун?
Цигун — это самосовершенствование. Что под этим подразумевается? Прежде всего усилия по расширению сознания и улучшению качеств характера, души (сю синь). «В цигун главное — это дэ (нравственность)», — так говорят все мастера. С этого начинаются описания любых методик. К сожалению, почти всегда этот основополагающий принцип цигун лишь декларируется. Или раскрывается крайне примитивно. Чаще всего речь идет о том, что необходимо делать добрые дела, не гнаться за славой и выгодой. При этом упускается главное: дело в том, что тот, кто решил серьезно улучшать себя, будет непременно попадать в очень сложные обстоятельства жизни, где общие лозунги и призывы не могут быть ему надежным ориентиром. Ему не хватит ни знаний, как вести себя во множестве самых разных ситуаций, ни сил, так как придется терпеть много боли и испытывать много неприятностей, поскольку постоянно будет ущемляться его эгоизм, который и является главным препятствием, ограничителем и, можно сказать, даже врагом всякого пожелавшего самосовершенствоваться.
Публикуемый ниже материал мог бы стать превосходным руководством для желающих работать над собой как в плане изменения сознания, так и преобразования своего чувственного мира, или «сердца», как говорят китайцы.
* * *
Родные вы мои, не плачьте и со слезами нас не вспоминайте. Здесь очень хорошо. Вы это знайте. Нас горькими слезами вы не мучьте. Смиритесь вы с утратами такими и жизнь налаживайте вы свою. Живите полной жизнью и умершим ее не подчиняйте. Вы многое еще должны постичь, во многом разобраться. Пред вами долгий путь лежит. Его достойно вы преодолейте. Еще хочу вас попросить спокойней относиться ко всему, что может с вами приключиться. Не бойтесь жизни вы своей, оставьте все свои печали. Смелей смотрите вы вперед, надежды не теряя Проблем себе не создавайте и будьте заодно с душой своей.
* * *
Я тоже скучаю без вас, хоть часто рядом с вами пребываю. Вы это не ощущаете пока, но знайте, я слежу за вами, за робкими шагами, которые вы делаете на Земле. Я счастлив, что многие из вас идут дорогой к Свету. Поверьте, что это награда для меня на этом свете, где видится иначе все, что с вами происходит. Все испытания даны вам для закалки воли. Вы хорошо должны усвоить, что если сложно где-то вам, там ваши проблемы, а не кого-то другого. Другие задачи свои решают, но поступают так, чтобы высветить ошибки ваши, чтоб вы узрели их. Ну, а узрев, старались их исправить.
Хочу сказать, что счастлив я от этой возможности общаться с Землею, что Бог доверил это мне. Всегда вы помните о том, что мы за вами наблюдаем и ждем от вас правильных шагов, которые судьбу вашу решают.
Слежу за действиями твоими и часто удивляюсь им. Понять должна ты, что лишь усильем воли пороки сможешь победить, которые в себе узрела. Один рецепт у вас — любую агрессию гнать от себя. Агрессия же ваша — это яд, что отравляет вашу душу, мешает жить другим мирам, а также вашим близким.
Смиренье — высшая ступень в преодолении пороков, что связаны с земной гордыней вашей. Все пороки ваши связаны с одним — вашей агрессией к чему-то, которая имеет много лиц, по-разному вас одолевает. Кто-то сознательно стремится к ней, другой же даже не понимает, как это случилось с ним. Но дело в том, что агрессии программы заложены в сознанье всех людей. Боритесь с ними вы, смирению учитесь и помните о том, что вас ведут благие силы, которые желают вам добра. Поэтому, что б с вами ни случилось, пойдет на пользу вам.