1) Статические методики
а) «Методика пустоты и ясности»
«Регулирование тела». Занятия проводятся в положении лежа на спине, полулежа и сидя. Обычно основным положением является положение лежа, а остальные используются как вспомогательные. Если есть опасения, что пациент во время занятии заснет, то можно сначала в качестве основного использовать положение сидя, а затем перейти к занятиям в положении лежа.
«Регулирование ци». В процессе занятий используйте «дыхание покоя», «дыхание с концентрацией и рассеиванием в руках», «дыхание с опусканием ци» и «умиротворенное дыхание». В первые одну-две недели используйте «дыхание покоя», а затем переходите к «дыханию со сосредоточением и рассеиванием в руках» и «дыханию с опусканием ци».
Хотя склероз сосудов головного мозга характерен для людей среднего и пожилого возраста, начинается он в юном и молодом возрасте. Поскольку болезнь протекает длительное время, соответственно и цигун-терапию необходимо проводить непрерывно в течение многих лет. Это одна из причин того, что особо высокие требования предъявляются к «регулированию ци». И можно, и нужно после освоения «дыхания со сосредоточением и рассеиванием» переходить к «умиротворенному дыханию». Однако этот способ не рекомендуется лицам с ярко выраженным ухудшением памяти.
«Регулирование духа». Во время использования «дыхания покоя» следует мысленно сосредоточиваться на дыхании; во время использования «дыхания со сосредоточением и рассеиванием» — на «концентрации и рассеивании», во время использования «дыхания с опусканием ци» — на «опускании и рассеивании»; во время использования «умиротворенного дыхания» — на всем теле.
Ежедневно занимайтесь 3–4 раза по 30–60 минут.
2) Динамические методики
а) «Методика движения ци»
б) «Методика сохранения здоровья»
3. Дополнительные рекомендации
1) Рекомендуется укреплять психологическую устойчивость, избегать перепадов настроения, эмоционального напряжения.
2) Придерживайтесь рационального питания. Следите, чтобы ежедневное количество потребляемых калорий не превышало нормы, больше потребляйте продуктов, богатых растительными белками и витамином С: бобовых, свежих овощей, фруктов. Противопоказаны животные жиры и углеводы (сахар).
3) Старайтесь правильно чередовать труд и отдых, хорошо высыпаться.
4) Не курите, воздерживайтесь от употребления крепких спиртных напитков.
Цирроз печени — последняя стадия самых разных заболеваний этого органа, которая характеризуется перерождением клеток, их отмиранием и рядом других патологических изменений, приводящих к ослаблению функций печени и инфаркту воротной вены.
Причины отвердения тканей печени весьма разнообразны и сложны. Достаточно часто это происходит при хроническом гепатите, возникающем вследствие несвоевременного лечения вирусного гепатита. Среди других причин — неправильное питание, длительный контакт с малыми дозами ядовитых веществ, хроническая инфекция кишечника, злоупотребление алкоголем и т. д.
Согласно теории китайской медицины, цирроз печени относится к типу болезней, сопровождающихся болями в боку, и т. п., на поздней стадии проявляется в виде пожелтения кожи, сильным вздутием живота. Цирроз характеризуется патологией пе только печени, но и селезенки, нарушением «опускания» и «поднимания» ци. По мере прогрессирования болезни начинает надуваться мочевой пузырь, происходит застой ци и крови.
1. Клинические проявления
На начальной стадии болезнь развивается медленно: от трех до пяти лет. Когда функции печени еще пе нарушены, у больных не отмечается никаких клинических проявлений, а если они и есть, то бывают не ярко выражены. Обычно на начальной стадии больные жалуются на плохой аппетит, «наполненность» в верхней части живота, иногда на слабые боли, понос и тошноту. В некоторых случаях появляется общая слабость и исхудание.
Когда печень начинает функционировать со сбоями, происходит увеличение печени, ухудшается ее снабжение кровью, повышается давление в воротной вене, частично нарушается кровообращение, набухают вены, проходящие в нижней части желудка и в нижней оконечности пищевода. Их разрыв чреват сильным кровотечением Из-за инфаркта воротной вены и происходящих в организме изменений начинается асцит, который может сопровождаться желтухой, жаром, зудом.