— чжацюань (мусульманское направление) очень похож на стиль чанцюань и является по сути его основой;
— спортивное оружие — прямой меч, широкий меч, шест, копье. Техника представлена базовыми и спортивными комплексами. Подходит людям молодого и среднего возраста. Развивает силу, выносливость, подвижность, реакцию, координацию движений, способствует укреплению здоровья. Спортивное оружие внесет новые черты в вашу технику самообороны.
Для желающих расширить свои возможности в области боевого ушу мы предлагаем базовый курс по эрцзегунь (нунчаку).
Теперь о цигун.
Мы занимаемся оздоровительным (мягким) цигун.
Иньянцигун-1 (даосский цигун) рассчитан на начинающих. Комплекс дает четкий оздоровительный эффект благодаря сочетанию физических упражнений, массажа, дыханий и концентрации внимания. Комплекс восстанавливает энергетический баланс в организме. Особенно хорошее воздействие оказывает на почки, легкие, сердечно-сосудистую систему, пищеварение, позвоночник и суставы верхних и нижних конечностей.
Иньянцигун-2 для тех, кто уже овладел комплексом Иньянцигун-1 и проработал его как минимум 3 месяца. Данный комплекс обеспечивает целенаправленное оздоровительное воздействие на сердце, глаза, на пищеварительную и мочеполовую системы, выравнивает как низкое, так и высокое кровяное давление, увеличивает биоэнергетический потенциал человека, предусматривает более сложную внутреннюю работу, то есть упражнения на концентрацию внимания.
Лаоцзытайшанчжэньгун рассчитан на тех, кто уже более или менее знаком с основами цигун. Комплекс строится большей частью на внутренней работе, т. е. на методах концентрации внимания на отдельных частях тела, точках, энергетических меридианах. Оздоровительный эффект достигается благодаря выравниванию биополя человека и вхождению в состояние покоя за счет концентрации внимания. Комплекс способствует проявлению скрытых возможностей человека.
Чаньмигун является комплексом повышенной сложности и рассчитан на тех, кто уже имеет опыт занятий цигун. Комплекс построен в основном на внутренней работе более сложного характера, требует определенных навыков концентрации внимания. Способствует выравниванию биополя, накоплению жизненной энергии и улучшению душевного состояния, благодаря чему обеспечивается оздоровительное воздействие на весь организм.
Даоинь включает в себя 4 комплекса. Первый — направлен на оздоровление сердечно-сосудистой системы, на улучшение душевного состояния человека, дает четкий антистрессовый эффект. Второй комплекс оказывает общеукрепляющее воздействие, оздоравливает суставы человека. Положительный эффект достигается за счет сочетания физических упражнений, массажа, дыхания и концентрации внимания. Третий — направлен на улучшение функций мочеполовой системы. Четвертый комплекс оказывает общеукрепляющее воздействие. Эти комплексы особенно подходят тем, кто впервые хочет познакомиться с традиционной системой цигун.
Суставная гимнастика — комплекс разминочных упражнений на основе ушу, включающий массаж и упражнения на концентрацию внимания. Обеспечивает хорошую проработку всех суставов и позвоночника. Оказывает общеукрепляющее действие на организм. Подходит людям разного возраста и физической подготовки, а также спортсменам в качестве разминки.
Тайцзицигун — комплекс базовых упражнений китайской системы тайцзицюань. Строится на сочетании физических упражнений с дыханием, расслаблением и концентрацией внимания. Улучшает общее состояние здоровья, выравнивает биополе, увеличивает биоэнергопотенциал. Оказывает воздействие на сердечно-сосудистую, пищеварительную системы, на легкие, печень, желчный пузырь, почки, глаза, суставы, позвоночник. Рекомендуется людям разного возраста с разной физической подготовкой.
Комплекс для похудания — система физических и дыхательных упражнений в сочетании с концентрацией внимания и массажа, направленная на снижение веса у страдающих избыточной полнотой людей.
Цигун для глаз эффективно воздействует на улучшение зрения.
Все вышеназванные системы ушу и цигун прошли апробацию на многочисленных семинарах, курсах и в группах здоровья.
Центр «Саньхэ» хочет выразить особую признательность китайским специалистам, принимавшим участие в разработке программ наших учебных семинаров: по тайцзицюань — Цянь Юйцаю, Чжоу И, Лю Гуанлаю, Гай Лида, Ли Хунцы, Ши Баовэню, Чжан Силиню; по багуачжан — Суй Юньцзяну; по синъицюань и тунбэйцюань — Чэнь Чжанкую; по чанцюань, наньцюань, китайскому оружию — специалистам Пекинской академии ушу; по цигун — Чэнь Цзижэню, Чжоу И, Ли Цзишэну, Юнь Цзида.