ИСКУССТВО ЖИЗНИ
Настойчивость — это победа
Цзян Вэньсюэ
В жизни человека не всегда все идет гладко, а достижение конечной цели просто немыслимо без настойчивости и упорства. То же самое можно сказать и о цигун. У меня в этом накоплен богатый опыт.
Силу воли питает стремление. Я начал заниматься методикой чжунгун в июле 1992 г. Когда я освоил в полном объеме первую часть методики, то окончательно убедился в научности и доступности ее теоретических положений, в простоте упражнений, в ее тесном переплетении с повседневной жизнью и большой пользе для здоровья. Поэтому я дал себе слово обязательно продолжать занятия, постоянно пропагандировать чжунгун среди родных и друзей. Когда меня спрашивали, что питает мою настойчивость, я всегда отвечал, что ее питает вера в методику и стремление овладеть ей.
Настойчивость проявляется в практической деятельности. Философ сказал: «Дюжина программ не сравнится с одним практическим действием». Я поставил перед собой задачу: отдаваться целиком намеченному делу, в данном случае занятиям цигун, продолжать занятия во что бы то ни стало. Когда я изучал первую и вторую части чжунгун, то внимательно слушал учителя, занимался и теорией, и практикой, регулярно, 2–3 раза, повторял все с группой, а после этого продолжал тренировки самостоятельно. На начальном этапе я ежедневно по утрам посещал коллективные занятия на курсах чжунгун, а если не успевал, выполнял упражнения под магнитофон. Впоследствии я нашел для занятий очень хорошее место недалеко от спортплощадки, стал заниматься, когда шел по делам или в гости. Иногда я подключался к занятиям местной группы чжунгун, иногда находил подходящее место и занимался недалеко от дома. То есть занятия не прекращались ни по каким причинам, я занимался и в дождь, и в ветер, и по дороге в больницу, когда ходил навещать друзей. И так много лет подряд.
Некоторые сетуют на нехватку времени, не могут найти резервов для занятий, а мне кажется, что выбрать один из двадцати четырех часов для занятий цигун можно всегда. Лу Синь[6] говорил, что время подобно губке, которую можно сжимать, а можно и не сжимать. Если время не сжимать, оно утекает сквозь пальцы, как вода. Распорядок дня я выстроил следующим образом: вставал в пять, умывался и выходил на улицу, где пробегал 500–600 метров, а затем сразу переходил к занятиям чжунгун, лишь после этого возвращался к домашним делам. Выбранное мной для занятий время никак не мешало другим делам.
Лень — обратная сторона усердия. Многие живут по поговорке «День прошел, и слава Богу», или, как говорят в Китае, «Три дня ловят рыбу, два дня сушат сети». У меня есть родственник. Его сын, школьник, решил заниматься чжунгун. Стал тренироваться с группой, ходить к учителю, потратил кучу денег. Но не прошло и года, как он прекратил занятия. Причина — нет времени. — откуда ему взяться, если по утрам он валяется в постели, транжирит время для занятий на всякие мелочи. Что же в результате? Он снова слаб и болезнен, как и прежде, о чем я весьма сожалею. У меня тоже бывают минуты слабости. Например, иногда я ложусь поздно и встаю чуть позже обычного. Естественно, что большого желания заниматься цигун в такие моменты у меня немного. Тем не менее, я говорю себе, что если я не позанимаюсь, то мои дела разойдутся со словами, что я не должен плыть по волнам, а должен думать о своем здоровье и долголетии, что я обязательно должен позаниматься, а не становиться заложником лени. Так что моя настойчивость — это еще и процесс неустанной борьбы с безволием.
Оглядываясь назад, я чувствую себя победителем. Привычка ежедневно заниматься, думать о здоровье стала естественной. Жизнь человека конечна, время же пределов не имеет. Я, как и раньше, настойчив в своих занятиях чжунгун, полон решимости не оставлять их до последних дней моей жизни.
«Музыкальное меню» для внутренних органов
Лю Бихэ
Музыка способна активно влиять на состояние внутренних органов человека. Для их полноценной работы требуется как можно больше «музыкальной пищи». При появлении уже самых первых признаков патологии внутренних органов необходимо сразу же прибегнуть к методу музыкального воздействия. При этом необходимо учитывать «музыкальные вкусы» каждого конкретного органа.
1. «Слабая» селезенка
Симптомы: ослабленная функция пищеварения и всасывания, плохой аппетит, регулярно возникающее ощущение дискомфорта и вздутия в области живота, быстрая утомляемость, предрасположенность к кишечным заболеваниям.