1. Клинические проявления
Главным симптомом заболевания являются продолжительные головные боли, имеющие тупой или сдавливающий характер и локализующиеся в области левой и правой частей лба, в висках и затылке. Боли могут сопровождаться ощущениями тяжести и разбухания головы.
2. Лечение
1) Статические методики. Выберите одну из нижеперечисленных методик.
а) Методика «внутреннего пестования»
б) «Внутренний цигун Великого предела»
в) Методика «обретения силы»
г) Методика «пустоты и ясности»
«Регулирование тела». На начальном этапе упражнение следует выполнять в положении полулежа. Когда же напряжение шеи и головы ослабнет, можно принять позу в положении лежа. Положение стоя может использоваться как вспомогательное
«Регулирование дыхания». Основным способом дыхания является «дыхание покоя». Через десять дней занятий с использованием «дыхания покоя» замените его «дыханием с опусканием ци». Выполняя «дыхание с опусканием ци», на вдохе разлейте ци по затылку, а затем опустите ее в шею и спину; на выдохе медленно поднимите в макушку и опустите, рассеивая по плечам и рукам. Кроме этого, можно прибегнуть к способу «выдыхания ци и опускания ци» или «поэтапного опускания ци». Тем, кому трудно дается погружение в «состояние покоя», рекомендуется менять «дыхание покоя» «дыханием со сосредоточением и рассеиванием ци в руках».
«Регулирование духа-шэнь». Содержание этого аспекта методики включает мысленное сосредоточение на дыхании, на «опускании и рассеивании ци», на «сосредоточении и рассеивании ци в руках» и деятельность по «формированию мыслен». В процессе выполнения «дыхания покоя» следует концентрироваться на медленном и непрерывном движении ци; в процессе выполнения «дыхания с опусканием ци» мысленное сосредоточение надо направлять не только на реакцию, вызываемую «опусканием и рассеиванием внутренней ци», но и на расслабление тела, что будет способствовать скорейшему снятию болей напряжения. Во время выполнения «дыхания со сосредоточением и рассеиванием ци в руках» вместе с мысленным сосредоточением на ощущениях, вызываемых движением ци в теле, необходимо думать о том, что рассевание ни снимает боль.
Ежедневно проводите 3–4 занятия по 20–30 минут каждое.
2) Динамические методики. Выберите одну-две из нижеперечисленных методик.
а) Методика «движения ци»
б) Даоинь с движением (методика «ведения ци с помощью даоинь»)
в) Методика «сохранения здоровья»
3. Дополнительные рекомендации
1) Старайтесь избегать психологических нагрузок.
2) Ведите, по возможности, размеренный образ жизни, правильно чередуйте труд и отдых, добивайтесь полноценного сна.
3) Воздерживайтесь от курения.
Хронический нефрит — заболевание, вызывающее поражение тканей почек, которое возникает в ответ на инфекционное заражение. Иногда, если болезнь не излечена в острый период, она переходит в хроническую стадию. Она может возникнуть в любом возрасте, чаще встречается у мужчин. Этиология заболевания не ясна.
1. Клинические проявления
Симптомами заболевания являются: наличие крови и белка в моче, отечность, высокое давление. Иногда могут отмечаться анемия, уремия и другие признаки заболеваний почек. Нефрит может сопровождаться частым мочеиспусканием, болезненностью при мочеиспускании, тошнотой, рвотой, отвращением к пище, слабостью, болями в пояснице и головными болями.
2. Лечение
С помощью цигун-терапии можно укрепить иммунную систему организма и, таким образом, замедлить развитие болезни, улучшить состояние больного.
1) Статические методики
а) «Внутренний цигун Великого предела».
Упражнения можно выполнять в положении сидя или лежа, с применением «дыхания с опусканием ци» и «ведения ци». При этом мысленное сосредоточение должно быть направлено на точку минмэнь. При обострении заболевания упражнения можно выполнять с опорой на стену или на спинку стула. Для гипертоников рекомендуется «дыхание с опусканием ци», а для людей с нормальным давлением — «ведение ци». Ежедневно занимайтесь 2–4 раза по 20–30 минут.