Рис. Б.
1 — цзяньюй; 2 — бинао; 3 — цюйчи; 4 — шоусаньли; 5 — лецюэ; 6 — янси; 7 — хэгу; 8 — саньцзянь.
Рис. В.
1 — тайцзянь; 2 — цзюйби; 3 — цзяньцянь; 4 — тяньцюань; 5 — сябай; 6 — цюйцзэ; 7 — чицзэ; 8 — шаохай; 9 — кунцзуй; 10 — нэйгуань; 11 — тайюань; 12 — шэньмэнь; 13 — далин.
Научившись правильно выполнять два вышеуказанных требования, можете продолжать упражнение. Для этого поднимите руки и вытяните их перед собой таким образом, чтобы кисти были чуть-чуть согнуты, а ладони смотрели друг на друга.
Согните ноги в коленях и слегка присядьте. Приняв описанную позу, вы сразу почувствуете, что копчики пальцев как-будто набухают (рис. 1). Что делать, если ощущение набухания не наступает? В этом случае попробуйте медленно присесть поглубже и вновь медленно выпрямиться. В какой-то момент это ощущение наступает.
Запомните и зафиксируйте найденную глубину приседания. Затем прислушайтесь к интенсивности ощущения ци в каждом из десяти пальцев. Орган, соответствующий пальцу с наиболее слабым ощущением ци, несомненно, имеет патологию.
Например, если вы ощущаете, что ци проявляется наиболее слабо в большом пальце, значит, у вас больные легкие. Если слабое ощущение ци появляется в указательном пальце, значит, у вас больной желудок и толстый кишечник. Если набухание слабо ощущается в среднем пальце, у вас больное сердце; если в безымянном пальце — у вас больна печень; если в мизинце — ночки. Болезни всех этих органов подразделяются на два вида: «болезни наполненности» и «болезни недостаточности». Для лечения и тех, и других существуют методики, о которых речь пойдет позже.
Завершающий этап
Подтяните руки к себе, соедините указательные пальцы и посмотрите на них. Затем соедините средние пальцы и переместите взгляд на средние пальцы, то же самое проделайте с большими пальцами (рис. 2).
Затем расслабьте правое плечо, освободите правый локоть, подтяните правую ногу и приставьте ее к левой. Расслабьте кисти, колени, таз. Выпрямитесь и медленно оторвите взгляд от пальцев. Завершение упражнения, по сути, представляет собой открытие «трех последних застав» и «первых трех полей». Когда вы расслабляете плечи и локти, руки автоматически расходятся в стороны. В это время следует удерживать мысленное сосредоточение на центральных участках ладоней, а ци «хранить в даньтяне».
В процессе дальнейшего расслабления опустите руки вдоль тела, расслабьте таз (мысли направьте на точки хуантяо, (рис. Г) и присядьте на пятки. Внимание переведите на точки янлинцюань (рис. Г) и дождитесь в коленях ощущения поднимания. После этого мысленно пройдитесь по рукам, локтям, плечам, бедрам, коленям и стопам. Закончите завершающий этап свободной ходьбой.
Рис. Г.
1 — хуантяо; 2 — фэнши; 3 — сиянгуань; 4 — линхоу; 5 — янлинцюань; 6 — даньнан; 7 — гуанмин; 8 — сюаньчжун; 9 — шэньмай; 10 — куньлунь.
Во время выполнения этого упражнения человек обычно испытывает слабое набухание в одном пальце, но бывает и так, что слабое ощущение проявляется сразу в двух пальцах. Однажды я участвовал в мероприятиях по случаю приезда одной японской делегации. Среди участников встречи были специалисты в области европейской и китайской медицины, мастера цигун. Один из членов делегации был болен, и я объяснил ему методику «девяти зубьев» Когда больной выполнил упражнения, он сказал, что слабое ощущение ци было в двух пальцах: в мизинце и указательном. Мой диагноз был — болезнь почек и селезенки. Больной сказал: «Абсолютно верно, у меня недостаточность в почках, а в последние дни что-то происходит с желудком и селезенкой, пропал аппетит».