Что делать, если во время выполнения упражнения цигун происходит резкое перемещение ци?
У некоторых занимающихся во время выполнения упражнения цигун в положении сидя возникает ощущение, будто «ци стремительно поднимается вверх», при выдохе поток ци выходит через рот, при вдохе устремляется в область даньтянь (низ живота). Это вызывает сердцебиение, беспокойство, дискомфорт.
Способ устранения: прекратить выполнение упражнения, сесть обычно, дышать естественно, свободно. Постепенно состояние нормализуется.
Способ устранения с помощью врача: врач двумя руками надавливает на точки цзяньцзин 36 раз. Затем накладывает правую ладонь на точку дачжуй и проводит ею вниз по позвоночнику, испуская «внешнюю» ци.
Что делать, если во время выполнения упражнения цигун возникает ощущение холода и жара в области спины и груди?
Незначительное число занимающихся во время выполнения упражнений цигун в положении сидя чувствуют сильный жар или сильный холод в области спины и груди.
Способ устранения: почувствовав холод, немедленно прекратить выполнение упражнения, умыться горячей водой. Некоторое время подержать в горячей воде руки и ноги. Если возник жар, поднимать руки ладонями кверху до уровня бровей, затем, перевернув ладони, опускать руки, при этом выдыхать, произнося слог «ха».
Что делать, если во время выполнения упражнения цигун возникает сильное половое влечение?
У некоторых мужчин во время сосредоточения на области даньтянь возникает сильное половое влечение. Некоторые считают, что это — хорошее явление, и стремятся даже стимулировать его. Однако это совершенно неверно. Стимулирование такого рода ощущений может принести вред здоровью.
Способ устранения: почувствовав возникновение сексуального импульса, необходимо немедленно прекратить выполнение упражнения, принять свободную позу сидя и сосредоточиться на точках юнцюань (в центре подошвы, в ямке между II и III плюсневыми костями на уровне 2/5 расстояния от конца II пальца до задней стороны пятки).
Способ устранения с помощью врача: врач большими и средними пальцами обеих рук надавливает на точки лаогун (на середине ладони между III и IV пястными костями ладоней) и хэгу, затем производит испускание «внешней» ци.
* * *
Письма читателей
Цигун — семейное увлечение
Вэй Ин
Я и моя жена преподавали физическую культуру в течение 20 лет. Однако силы уже стали не те, что раньше. А в прошлом году жена серьезно заболела. Ее состояние меня очень беспокоило, я не знал, что делать. В это время мне попалась заметка в журнале «Цигун и спорт» о прибытии в Сиань мастера цигун Ван Жуйтина для чтения лекций и проведения занятий по обучению цигун. Не раздумывая, я отправился в Сиань. То, что я увидел и узнал там, обучаясь у мастера Вана, было сверх всяких ожиданий.
Окончив курс, я не только получил удостоверение инструктора, но и стал учеником школы мастера Ван Жуйтина. С тех пор моя судьба неотделима от методики нэйцзинь ичжичань («один палец внутреннего усилия»).
Вернувшись домой, я застал жену совершенно изможденной, обессиленной. Поэтому сразу же приступил к обучению ее цигун. Сейчас жена излечилась от мигрени, неврастении, запоров, малокровия, гинекологических болезней, избавилась от камней в желчном пузыре. Она совершенно здорова.
С началом учебного года вернулась в школу, приступила к работе.
Глядя на нас, увлеклись цигун и наши дети: шестнадцатилетний сын и десятилетняя дочь. Ежедневно вся семья, невзирая на занятость и усталость, занимается цигун минимум один час. На сына занятия повлияли следующим образом:
1) характер стал более открытым, живым. Исчезла угрюмость, вялость;
2) значительно укрепилось здоровье. Перестали мучить простуды;
3) стал гораздо сознательнее относиться к учебе, правильно распределяет время. Появилась цель в жизни;
4) без просьб и понуканий выполняет работу по дому. Следит за личной гигиеной.
У дочери также заметно улучшилось здоровье. Особенно радует то, что у нее возросли интеллектуальные способности, о чем говорят ее успехи в учебе. Раньше ее средний балл по математике колебался между 70 и 80. Теперь он поднялся до 90. Она стала второй ученицей в классе. Учителя удивлены ее прогрессом.