4) «Семя» может быть «семенем-ян» и «семенем-инь».
5) «Семя» хранится в почках.
2. «Изначальное семя»
1) Это «корень жизни».
2) Это экстракт «изначальной ци»
3) Это «сила внутреннего контроля», вырабатывающаяся в процессе занятий цигун.
3. «Истинное семя»
Обозначает «семя семени», или «единое чистейшее семя».
4. «Три семени»
На небе обозначает солнце, луну и звезды, а у человека — собственно «семя», ци и дух-шэнь.
5. «Пять видов семени»
«Семенная ци» пяти «плотных внутренних органов».
6. «Солнечное семя». «Животворящий солнечный свет».
7. «Семя шести ци». «Семя» «ци неба, земли и четырех времен года».
8. «Темное семя». Обозначает «изначальную ци» человека.
9 «Ян-семя». Этим термином иногда называют «истинную ци».
10. «Инь-семя»
1) Это ничем не «обусловленная» ци внутри человека.
2) Обозначает содержащуюся в «семени» субстанцию инь.
3) Это «инь-жидкость»: «собственно семя», слюна и кровь.
11. «Лелеять семя»
1) Этим термином обозначают процесс укрепления ци и «пестования семени» в ходе занятий цигун.
2) Так обозначают необходимость бережного отношения к «семени», недопустимость его расходования.
12. «Небесное семя». Обозначает «семенную ци», содержащуюся в пространстве («чистая ци»).
13. «Желтое семя». Этим термином иногда обозначают инь-ци.
14. «Укреплять семя»
1) Обозначает «проглатывание слюны» после «полоскания рта и взбалтывания моря».
2) Обозначает проглатывание слюны и постукивание зубами.
МЕТОДИКИ ЦИГУН
Статические методики
Чжао Баофэн
Нэйянгун — одна из статических методик, особенностями которой являются абдоминальное дыхание (животом), задержки дыхания, поднимание и опускание языка, произнесение про себя определенных речевых формул и сосредоточение на даньтяне. При выполнении упражнений головной мозг отдыхает, внутренние органы работают. Методика обладает следующим действием: успокаивает, пополняет «изначальную ци», гармонизирует работу внутренних органов.
Нэйянгун широко распространен, поскольку на протяжении веков в устной форме передавался от учителей ученикам. В 1947 г. Лю Дучжоу передал методику своему сыну Лю Гуйчжэню. Отец и сын Лю обработали, упорядочили ее и впервые применили в клинической практике. Прекрасные результаты, показанные методикой, позволили распространить ее по лечебным учреждениям всего Китая.
Положение тела
Упражнения выполняются в четырех положениях: лежа на боку, лежа на спине, сидя или в так называемой «жесткой позе».
1) Положение лежа на боку (рис. 1).
Лягте на бок. Голову слегка наклоните вперед, а позвоночник выгните назад так, чтобы грудь была втянута, а спина округлена. Положение рук: лежа на правом боку — правая рука располагается перед лицом на подушке ладонью вверх, естественно согнута, пальцы находятся в естественном слегка согнутом состоянии или полусжаты в кулак; левая рука свободно вытянута вдоль левого бока и лежит на тазовой кости ладонью вниз, пальцы естественно разведены. Положение ног: лежа на правом боку — правая нога свободно вытянута, левая нога согнута в колене под углом 120° и мягко лежит на правом колене. При положении лежа на левом боку положение конечностей обратно вышеуказанному. Глаза прикрыты, дыхание через нос.
2) Положение лежа на спине (рис. 2).
Лягте ровно на кровать. Руки свободно расположите вдоль туловища ладонями вниз или внутрь, пальцы свободно разведите. Ноги также свободно вытяните, пятки поместите на расстоянии десяти сантиметров друг от друга, а носки оставьте свободно разведенными. Глаза прикройте, дышите через нос.
3) Положение сидя (рис. 3).
Сядьте на стул. Голову немного наклоните вперед, шею расслабьте, вберите грудь и выгните спину, руки расслабленно опустите ладонями вниз, пальцы держите в естественно расправленном состоянии. Ступни поставьте параллельно друг другу на ширину плеч. Колени согните под углом 90°, чтобы голени располагались относительно пола строго вертикально. Глаза прикройте, дышите через нос.