Массаж живота улучшает работу желудка и кишечника, усиливает перистальтику, улучшает выделение желчи, сжигает скопившийся в области живота жир.
Процедура оказывает определенное терапевтическое воздействие при гастроэнтерите, холецистите, желчнокаменной болезни, ожирении, запорах, а также при ослаблении половой функции.
м) «Мытье» ног
Положите руки на бедра. С силой проведите ими вниз до щиколоток и обратно вверх в начальную точку. Выполните 20 раз до появления в ногах ощущения сильного тепла. Затем положите кисти на колени. Сначала выполните 10 вращательных движений внутрь, а потом — вовне. После этого разотрите коленные чашечки до появления ощущения сильного тепла.
Поговорка гласит: «Человек стареет с ног». Следовательно, массаж ног и коленей способствует продлению жизни.
Кроме того, эта процедура улучшает кровообращение в нижних конечностях, в результате чего предотвращается варикозное расширение вен и отечность ног. Массаж ног предупреждает дряблость мышц.
Массаж коленей улучшает подвижность, уменьшает вероятность заболевания артритом.
н) Массаж точек юнцюань
Разотрите ладони друг о друга по появления ощущения сильного тепла. Не менее 80 раз промассируйте точки юнцюань, находящиеся в центре подошв ног.
Массаж точек юнцюань снижает давление, устраняет такие явления, как потемнение и «звездочки» в глазах, бессонницу, заложенность носа.
Эта процедура также будет полезна людям пожилым, страдающим слабостью в ногах, их онемением, отечностью и т. п.
о) Массаж ануса
На вдохе незначительным усилием «мысли» и мышц втяните и сожмите анус, «приподнимая» его вместе со всей промежностью. После небольшой задержки сделайте выдох с расслаблением ануса. Выполните 5–7 раз. Эта процедура «поднимает ян-ци», предупреждает выпадение прямой кишки, способствует рассасыванию геморроя.
(Продолжение следует)
Познавший любовь похож на исполненного благодати; никакой зависимости от условий. Что бы ни случилось, оно не повлияет на состояние его существа. Его можно убить, но сделать несчастным нельзя. Его свобода остается полной. Его свобода остается незатронутой, незадетой.
Ошо
Информационное поле и занятия цигун
Чжу Гуанъя
Занятия цигун являются методом увеличения своей собственной информации во всеобщей космической информационной базе и представляют собой процесс применения данного от рождения сознания для расширения «поля сознания», процесс усиления взаимообмена между внутренней и внешней информацией, интенсивностью которого определяется потенциал собственной информации человека. Космическая информация содержит в себе все сведения, касающиеся человека, ее энергетическую мощь даже трудно себе представить. Возможности самого человека весьма ограничены, но они могут возрастать многократно, если он обладает способностью подключаться к космической информации и использовать ее. В этом процессе наиболее непосредственным образом участвует прежде всего информационное поле человека. То, что мы сейчас называем «сознанием», в цигун обозначается понятием «сердце», поэтому часто говорят, что «совершенствование опирается на сердце». Более того, собственно движения, приемы должны «исходить из сердца». Окончательный успех является производным от совокупности многих факторов (карма, судьба), включающих наставления учителя, индивидуальные особенности человека.
В мире нет ничего одинакового, люди сильно отличаются друг от друга: своими врожденными способностями, величиной индивидуального врожденного информационного поля, то есть тем, что в цигун называется различиями в «корне мудрости». Поэтому занятия цигун не могут сводиться к одной-единственной универсальной методике, каждый должен найти себе свою. На начальном этапе необходима помощь опытного учителя, который знал бы ваши особенности, ваш «корень мудрости». Именно по этой причине испокон веков мастера цигун всегда сами искали себе учеников, только они могли определить величину врожденного информационного поля потенциального ученика, его скрытые способности. Если заниматься без учителя, полагаясь на собственные разумение и интуицию, можно легко сбиться с пути, овладение мастерством займет гораздо больше времени и будет значительно сложнее. Не исключены «отклонения». Отсутствие учителя является одной из причин того, что многие, занимаясь годами, так ничего и не добиваются.