В это время вы должны почувствовать сильное тепло в пояснице, ломоту и сильное тепло в левой ноге и прилив сил в правом колене (рис. 4).
Ослабьте левое колено, опустите правую ногу на землю, согнув ее в колене. Примите правостороннюю «позу лучника». Одновременно кисть правой руки поверните ладонью вверх, промежутком между большим и указательным пальцами вперед, а левую кисть ладонью «низ, промежутком между большим и указательными пальцами назад поместите с внешней стороны от правого локтя. Тяжесть тела перенесите на правую ногу, взгляд направьте на кончик указательного пальца левой руки, мысленное сосредоточение — на центре ладони правой руки. В правой ноге вы должны ощутить набухание и сильное тепло, в ладонях — волнообразные движения (рис. 5).
Поднимите левую руку вверх, для чего, направляя руку за кончиком указательного пальца, проведите ее под правой рукой и свободно вытяните вправо вперед вверх. Вытяните тело за рукой от поясницы. Когда левая рука достигнет положения под правой кистью, оторвите левую ногу от пола и согните колени. Пальцы левой руки направьте вверх и продолжайте поворачивать тело. Когда оно окажется в положении прямо, левая рука должна быть поднята вверх ладонью вправо. Зафиксируйте положение тела: стоя на правой ноге, взгляд устремлен прямо вдаль, мысленное сосредоточение — на вершине коленной чашечки левой ноги. Вы должны ощущать сильное тепло в пояснице, ломоту и сильное тепло в правой ноге, силу в левом колене (рис. 6).
Подъемы и приседания в этом упражнении заставляют сфинктер анального отверстия раз за разом сокращаться, что равносильно массажу заднего прохода.
Людям пожилого возраста, которым трудно выполнять это упражнение, рекомендуют заменить его массажем точек кунцзуй с помощью трех пальцев. Регулярное ежедневное выполнение массажа также может дать хороший результат. Продолжительность массажа определяется индивидуально. Временным критерием является ощущение непрерывного сокращения сфинктера, чувство комфорта. Количество выполнений тоже зависит от индивидуальных особенностей.
Вопрос: Есть ли какая-нибудь методика, помогающая при выпадении кишки? Мы слышали, что это болезнь взрослых, а у нас ей страдает ребенок, в связи с чем мы все не находим себе места.
Ответ: Указанная вами болезнь заключается в выходе через задний проход наружу головки толстой кишки. Причины этой болезни многообразны. Чаще всего она возникает из-за физического перенапряжения, переохлаждения, недоедания и стрессов. Например, когда мы несем в руках какую-нибудь вещь, задействуются ноги, поясница и руки.
Это — процесс движения ци. В старом Китае выпадением кишки страдали кули (грузчики) и голодавшие нищие Этой болезни подвержены люди пожилого возраста в силу крайней физической слабости. Иногда болезнь возникает из-за «перерасходовапия» ци и крови, из-за того, что человек перетруждается. У детей выпадение кишки означает «преждснебесную недостаточность».
Для лечения этого заболевания рекомендуем методику «массаж точки кунцзуй».
«Массаж точки кунцзуй»
Как можно дольше массируйте точку кунцзуй. Как только вы начнете массаж, сразу ощутите движение в заднем проходе. Очень важно расслабить задний проход, поскольку даже после выхода головки толстой кишки анус остается напряженным. После этого рукой легко похлопайте по нижней части живота. Лучше всего воздействовать на задний проход куском льда или холодной водой. В результате головка кишки сразу уберется.
Если у ребенка происходит выпадение кишки, что вызвано «прежденебесной недостаточностью», то есть общей физической слабостью, надо похлопать его по точке байхуэй (область макушки). Когда вы его хлопните, ребенок испугается, а головка кишки спрячется. Если вы не можете этого сделать, тогда помассируйте эту точку. Ни в коем случае не хлопайте по животу. Детей, в отличие от взрослых, нельзя хлопать по животу.
Вопрос: У меня опущение матки, не очень серьезное, но я часто испытываю тяжесть в нижней части живота, частые позывы к мочеиспусканию, общую слабость, сердцебиение и учащенное дыхание. Какая методика может помочь мне изменить сложившуюся ситуацию?