Выполнять упражнения следует не более трех раз в день, не более 45 минут за один раз. Пальцовку удерживать до появления устойчивого результата, после чего менять (под результатом в данном случае понимается ощущение пульса). Не выполняйте упражнения ранее, чем за 2 часа до сна и спустя час после еды. Заканчивайте упражнения за 30 мин. до еды.
(Продолжение следует)
* * *
«Наблюдение за листом» и «кольцо змеи» выполняются также с приподнятыми плечами?
Сколько необходимо времени для выполнения каждого из этих упражнений?
Копылов В.Г., Свердловская обл.
На вопросы читателя (см. «Искусство малых пальцевых форм», 1995, № 2) отвечает автор Александр Медведев.
1. После того, как возникло ощущение течения энергии или измененного состояния сознания, тело само принимает удобные для него позы.
2. Количество времени Вы рассчитываете сами — по ощущениям и желанию, ни в коем случае не перенапрягайтесь.
УШУ
Ушу — универсальная адаптивная система: духовно-философская сфера (духовно-философский аспект)
Р.В.Жуков
(Продолжение. Начало см. 1995, № 3)
Всегда есть что-то, чего нам не хватает. Всегда есть то, что препятствует обретению недостающего.
Всегда есть что-то, что нам не нравится, но приходится принимать это.
Всегда есть то, что «отталкивает» нас. Также всегда есть то, что огорчает или расстраивает. В общем, всегда есть то, что нарушает покой и равновесие наших ума, сердца, души, духа.
Но самое главное то, что мы не «вечны».
Мы живем в мире, который создали сами.
Мир, в котором мы живем, несовершенен, что есть следствие нашего несовершенства. Мы полны недостатков: себялюбивы, заносчивы, жадны, властолюбивы, циничны, лживы, жестоки, лицемерны, равнодушны, глупы, легкомысленны, забывчивы, необязательны, безответственны, неисполнительны и т. п.
Но, главное, безграмотны и невежественны8.
Символами нашего мира являются бессмысленность, ложь, насилие.
Большая часть наших дел бессмысленна, поэтому мы лжем, а когда ложь не помогает, прибегаем к насилию, жестокому и бессмысленному. Мы называем себя «человеками», но не желаем знать, что такое человечность!
Человек — это тот, кто соответствует понятию человечности более чем на 70 %. Понятие складывается из определений.
Из каких же определений складывается понятие человечности?9
Честность, искренность, естественность, мудрость, справедливость, целенаправленность, прямота, соразмерность, ответственность, целесообразность, исполнительность, решительность и т. п.
Соответствуем ли мы этим и другим определениям хотя бы на 50 %?
Нет! Так чем же обосновано то, что мы называем себя человеком?
Почему мы боимся искренне и прямо признаться самим себе: «Да, я не человек!»10 Почему?
У этого страха две причины.
1. Признавшись себе, мы «теряем» нечто, но не знаем, что делать дальше. Это незнание, т. е. безграмотность.
2. Наш страх упасть в собственных глазах и глазах окружающих настолько велик, что мы не желаем знать об этом. Но это — ни что иное, как невежество. Неприкрытая ложь самим себе. Циничный самообман. Мы знаем, но не хотим признаться. Лжем себе и другим. А тех, кто пытается называть вещи своими именами, подвергаем насилию. Но, уничтожая говорящих истину, мы не способны уничтожить ее саму.
Эти две причины настолько взаимосвязаны, что разделить их трудно. Но это необходимо, так как первую причину легко устранить. Достаточно узнать путь к достижению соответствия определениям человечности. Устранить незнание не составляет особых усилий. А вот устранить нежелание знать в сто крат сложнее. И лучше всего это может сделать только сам не желающий знать.
3
Ко многим идеям, содержащимся в статье, редакция «ЦиС» имеет критическое отношение. —