«Регулирование дыхания». Рекомендуется использовать «дыхание покоя» и «дыхание с опусканием ци». Сначала займитесь с «дыханием покоя», а затем, после достижения его свободного осуществления, переходите к дыханию с «опусканием ци».
«Регулирование духа-шэнь». Должно полностью соответствовать выбранному способу дыхания. На этапе «дыхания покоя» направляйте мысленное сосредоточение на само дыхание, а на этапе «дыхания с опусканием ци» — на «опускании и рассеивании».
Для усиления эффективности мысленного сосредоточения, целесообразно дополнить его представлением о том, как ци и кровь движутся вниз. Этот прием не только стимулирует понижение кровяного давления, но и способствует быстрому устранению головокружения, головной боли и шума в ушах. Занимаясь в положении стоя, также можно пользоваться приемом мыслительно-зрительного сосредоточения на каком-либо внешнем предмете: на зеленом холме, на голубой воде, на дереве и т. п.;
б) «внутренний цигун Великого предела»;
в) методика «внутреннего пестования»;
г) методика «обретения силы».
2) Динамические упражнения. Для лечения гипертонии выберите одну-две из перечисленных ниже методик:
а) методика «сохранения здоровья»;
б) методика «движения ци»;
в) методика «ведения ци с помощью даоинь»;
г) методика «ходьбы»;
3. Дополнительные рекомендации
а) Сохраняйте философский взгляд на жизнь, избегайте негативных переживаний, напряжения.
б) Всемерно старайтесь вести упорядоченный образ жизни, чередуйте труд с отдыхом, нормализуйте свой сон.
в) Употребляйте легкую постную пищу, уменьшите потребление животных жиров и соли.
г) Исключите сигареты и спиртное, ограничивайте себя в половой жизни.
Хронический гепатит является хроническим воспалительным заболеванием, вызываемым целым рядом причин. В большинстве случаев он развивается как последствие острого вирусного гепатита. По данным китайской медицинской статистики, это происходит примерно в 10 % случаев. Кроме того, хронический гепатит может быть спровоцирован применением некоторых токсических препаратов, различными хроническими инфекциями кишечного тракта, длительным употреблением алкоголя.
Патогенез хронического гепатита обусловлен ослаблением иммунных функций клеток, в том числе атрофией функций Т-клеток и слабостью иммунной функции жидкости, находящейся в организме, а также неспособностью В-клеток вырабатывать антитела, способные бороться с вирусом гепатита.
1. Клинические проявления
Хронический гепатит клинически подразделяется на два вида: протекающий без ремиссий и волнообразный. В первом случае заболевание проявляется в виде стойких болей, ухудшения аппетита, вздутия живота, общей слабости и ломоты в ногах. Печень у таких больных немного увеличена, болезненна при надавливании и простукивании, а иногда увеличена и селезенка. Хронический гепатит, протекающий волнообразно, имеет следующие симптомы: общая слабость, отсутствие аппетита, помутнение в голове, бессонница, постоянная субфебриальиая температура, потеря веса, вздутие живота и боли в суставах. Печень у таких больных сильно увеличена и болезненна при надавливании.
Хронический гепатит соотносится с такими симптомами китайской традиционной медицины, как «неумиротворенность» печени и желудка, «разбалансированность» печени и селезенки, «неумиротворенность» селезенки и желудка. Патологические изменения, таким образом, затрагивают печень, селезенку и желудок. На начальной стадии заболевания обычно наблюдается «задержка влаги» в селезенке и желудке. Но по мере того как болезнь затрагивает собственно печень и начинает сказываться на ее функционировании, появляются боли в боку, вздутие живота, жидкий стул, а в подреберье нащупываются уплотнения. Если болезнь захватывает и почки, то возникает «недостаточность» в печени и почках, «слабость» ян в почках и селезенке, затрудняется движение ци и крови, возникает их застой.
2. Лечение
Лечение хронического гепатита с помощью цигун-терапии проводится в Китае с 50-х годов многими лечебными учреждениями, накопившими немалый опыт. Общая картина выглядит следующим образом: полное или частичное излечение достигается в 50 % случаев, у 80 % больных наступает улучшение состояния. Так, в 1959 г. на Всекитайской конференции по обмену опытом применения цигун-терапии был сделан доклад представителем санатория г. Синчэна, согласно которому из 34 больных хроническим гепатитом, к которым применялась цигун-терапия (без привлечения других методов лечения), полностью выздоровело 6 (17,6 %), значительно улучшилось состояние у 12 человек (35,2 %), произошли положительные изменения у 10 пациентов (29,4 %) и не произошло никаких изменений у 2 человек (5,9 %). Досрочно выписано из больницы 4 пациента (11,9 %).