Упражнение. В принципе пятый этап — это продолжение предыдущих, все то же “сосредоточение на даньтяне”. Вслед за восстановлением проходимости меридиана думай один за другим “открываются” все остальные энергетические каналы.
Если на этом этапе вы ощутите “действующую силу” в точке байхуэй (область темени), то сосредоточение можно перенести на эту точку.
Время. Упражнение следует выполнять три раза в день по одному часу и более. Принцип простой: чем дольше продолжительность занятия, тем лучше результат. После перехода к пятому этапу еще где-то в течение месяца могут ощущаться какие-либо “шевеления”, которые со временем ослабевают и в конце концов полностью исчезают. Остается только сконцентрированная мощная сила нижнего и верхнего даньтяней.
Реакция организма. В течение приблизительно 10 дней до и после открытия меридиана думай по всему телу ощущается “пробегание электрического тока”, онемение и почесывание кожи (бегают “мурашки”). Могут отмечаться и другие проявления, связанные с восстановлением проходимости энергетических каналов, открытием внутреннего дыхания и активной циркуляцией ци: напряжение в переносице; онемение кожи вокруг рта; чередование ощущений тепла и холода, необычайной легкости и неимоверной тяжести в теле; возникновение спонтанных движений и т. п. Все эти проявления носят индивидуальный характер.
Столкнувшись с ними, старайтесь не обращать на них внимания, не пугайтесь, спокойно продолжайте занятия. Когда вы достигните высшей степени “покоя”, они исчезнут сами собой. Носовое дыхание ослабнет так, что его вообще не будет заметно, а циркулирующая в организме ци достигнет высочайшей степени концентрации и активности. На этом этапе даньтянь напоминает пузырь с водой, а точка байхуэй начинает светиться подобно полночной луне. Это является показателем наполненности “истинной ци” и высокого напряжения биоэлектричества в организме.
Результат. На этом этапе все, что происходит с организмом, особенно сила притяжения, возникающая между даньтянем и точкой байхуэй, свидетельствует о значительном усилении изначально присущих в коре головного мозга функций, о достижении высокой степени согласованности в функционировании органов внутренней секреции. Чем более ощутима сила, действующая в организме, тем сильнее ее воздействие на все физиологические функции. “Истинная ци” непрерывно подпитывает и усиливает процесс обмена веществ. Возникают условия для полного раскрытия и развития скрытых возможностей организма. Тело наполняется мощной жизненной энергией, активизируются его защитные силы, ослабевает влияние болезнетворных факторов, отступают или полностью проходят самые разные болезни.
Регулярные занятия по методике “движения истинной ци” обеспечат вам крепкое физическое и психическое здоровье, долгие годы жизни.
Перевод С. Сергеева
Методика профилактики глазных болезней
Гуан Лу
Предлагаемая вашему вниманию методика сформировалась в результате продолжительной практической работы. Она непрерывно развивалась, обогащалась новыми приемами и в конце концов выстроилась в стройную систему. Ее отличает простота, сочетание динамических и статических упражнений и ярко выраженная направленность на профилактику заболевания глаз. Особое внимание в этой методике уделяется выполнению движений участками лица, которые обычно находятся в неподвижном состоянии. Данная методика показана людям молодым, среднего и пожилого возрастов. Она не только помогает сохранить здоровыми глаза, но и обладает косметическим эффектом — устраняет морщины и мешки под глазами. Если сделать эту методику неотъемлемой частью вашей повседневной жизни и уделять занятиям хотя бы но 10 минут утром и вечером или в перерывах на работе, выполняя весь комплекс упражнений целиком или его отдельные элементы, то результат может превзойти ваши ожидания.