В моем случае, например, было так. Жители пяти корпусов общежития нашего учреждения по утрам устремлялись на площадку в парк, где также собирались работники других организаций и просто посторонние. Вся эта толпа начинала с жадностью вдыхать свежий утренний воздух, одновременно выводя из организма скопившуюся во время сна “вредную и больную ци". Получалось так, что из-за скученности один вдыхал то, что выдыхал другой, то есть все мешали друг другу, и ни о какой эффективности занятий говорить не приходилось. В этой конкретной ситуации данные утренние часы нельзя рассматривать как самое подходящее для занятий время. Лучше его переждать.
Я свои утренние занятия в парке начинаю, когда солнце уже встало. В это время те, кто занимался, уже ушли на работу или по делам, людей мало. Светит солнце, деревья проснулись и начали активно вырабатывать кислород. Древние говорили: “Когда солнце всходит, ци зарождается; когда солнце в зените, ци густеет; когда солнце садится, ци затихает”. Они, конечно же, были не в состоянии более конкретно определить то, что имели в виду под словом “ци”, но теперь мы можем с большой вероятностью сказать, что речь в поговорке идет о кислороде и других полезных для здоровья составляющих воздуха.
Значение кислорода для человека трудно переоценить, без него нет жизни. Вдыхание большого количества кислорода стимулирует кровообращение и благотворно влияет на состояние здоровья Именно укрепление здоровья и избавление от болезней является целью занятий цигун для большинства людей, среди которых немало пожилых. Для них слишком ранний выход на улицу, например, зимой и осенью, чреват серьезными последствиями. Поэтому людям пожилым тоже лучше заниматься после восхода солнца, когда воздух прогрелся.
Выбор места для занятий
Место для занятий должно выбираться таким образом, чтобы оно обеспечивало их максимальную эффективность. При этом следует учитывать не только объективные условия, но и то, подходит ли оно конкретному человеку. Иногда бывает так, что, занимаясь в каком либо месте, человек не может сосредоточиться, не может успокоиться и как ни старается, никак не может установить нормальную циркуляцию ци. Это означает, что место для занятий выбрано неудачно.
Я для своих занятий по утрам выбрал небольшую рощицу, и если по той или иной причине вынужден заниматься в другом месте, то целый день чувствую себя неважно.
В этой роще у меня есть своя сосна с пышной кроной, под которой я и выполняю упражнения. Это не просто привычка. У этого дерева я чувствую себя комфортно, как будто рядом надежный друг. Между нами установился какой-то контакт, я чувствую, что я ему доверяю, а оно может дать мне то, к чему я стремлюсь во время занятий цигун.
Учеными экспериментальным путем доказано, что растения обладают своего рода сознанием: они реагируют на музыку, обладают эмоциями (в частности, испытывают страх, когда рядом рубят деревья), имеют память (реагируют на звуки, напоминающие стук топора) Когда я занимаюсь рядом со своей сосной, то стараюсь передать ей свое дружеское расположение, и она, со своей стороны, тоже, будто приветствуя меня, шевелит веточками, когда я “набираю” ци, повернув к ней ладони.
Поначалу я не придавал этому явлению никакого значения, и хотя оно повторялось из раза в раз, полагал, что это ветер колышет ветки сосны. Но однажды я обратил внимание на то, что ветра не было, другие деревья стояли спокойно, а ветки моей «юны все равно покачивались. Тогда то меня осенило, что, вероятно, во время моих занятий естественное ци-поле усиливается и между мной и сосной устанавливается информационный контакт, который и вызывает явление покачивания веток.
Еще больше меня заинтересовало другое необычное явление. Когда я занимаюсь, то на проводах, протянутых над сосной, всегда неподвижно сидят и смотрят, как я выполняю упражнение, несколько воробышков. Сначала я этому тоже не придавал значения, пока не обратил внимание, что это происходит каждый раз, когда я прихожу заниматься Когда я подхожу к сосне, на проводах никого нет. Только я начинаю выполнять упражнения, обязательно прилетают несколько птах и садятся на провода. Занятие подходит к концу — птицы улетают. Если уж дерево реагирует на цигун, пет ничего удивительного в том, что он привлекает и птиц