В начале статьи говорилось о сомнениях некоторых людей относительно эффективности цигун. Эти сомнения бывают основаны отнюдь не на результатах занятий, а на представлении о том, что хотя цигун и полезен, однако в результате неправильного выполнения упражнений могут появиться «отклонения».
Многие из тех, у кого успехи в цигун незначительны или у кого появились признаки вышеперечисленных «недомоганий», легко поддаются навязчивой мысли об «отклонениях». У страха глаза велики, и эта уверенность крепнет с каждым днем. В результате человек попадает в сложную ситуацию, из которой он не в состоянии выбраться самостоятельно.
В то же время сейчас многие китайские мастера цигун и врачи считают, что практикование цигун в большинстве случаев вызывает «отклонения». Более того, немало мастеров утверждают, что высокого уровня в цигун с помощью тренировок достичь невозможно, а врачи заявляют, что они в этом ничего не понимают. Такой подход ставит определенный контингент больных в безвыходное положение.
На самом же деле эти так называемые «отклонения» вполне можно предотвращать, ослаблять и устранять.
Во время занятий цигун лучше всего не стремиться сразу к высоким результатам, а выбрать эффективный для данного заболевания комплекс и соблюдать принцип постепенности.
На начальном этапе не следует сосредоточивать все помыслы на непременном достижении цели, даже если первые результаты не дают основания для оптимизма. На что следует потратить время, так это на то, чтобы научиться расслабляться, что наиболее важно.
Для устранения «недомоганий» может применяться комбинированный метод, сочетающий медикаментозные средства и приемы цигун. Если «недомогания» возникали в ходе выполнения статических упражнений, они могут быть устранены с помощью динамических упражнений[17].
Перевод С. Сергеева
Вопросы и ответы
Тянь Цзяньхуа
Что делать, если во время занятий цигун произошла эрекция?
На первых порах во время занятий цигун активизируется ян-ци, особенно почечная ян-ци. Это может вызывать эрекцию. Наиболее часто это явление наблюдается во время концентрации мысли на нижнем дальтяне. Это нормальное физиологическое явление, и единственно, чем оно чревато, это возможным семяистечением. Если не обращать на это внимания, то по мере погружения в состояние покоя эрекция постепенно прекратится. Ни в коем случае не следует сознательно стремиться к вызыванию эрекции — это может отрицательно сказаться на состоянии здоровья. Если эрекция долго не прекращается или появились позывы к эякуляции, нужно мысленно сосредоточиться на точке хуэйинь, расслабить анус и яички и одновременно надавливать на точку чжунчун.
Какие требования предъявляются к половой жизни в период занятий традиционными видами гимнастик?
Занятия традиционными видами гимнастик накладывают определенные ограничения на половую жизнь женатых мужчин и замужних женщин. Начинающие заниматься боевыми видами должны максимально воздерживаться от половых контактов. Те же, кто приступает к занятиям цигун, должны полностью прекратить половую жизнь на первые три месяца. Через три месяца начальной подготовки, когда база уже заложена, регулировать половую жизнь рекомендуется в соответствии с нижеизложенными правилами, сформировавшимися на основе опыта предшествующих поколений. Правила гласят: «Весной один, летом три, осенью два, зимой воздерживаться». Это означает следующее.
Во время трех весенних месяцев, когда ян только пробуждается и ян-ци еще не окрепла, не следует перерасходовать ее. В половую связь рекомендуется вступать не чаще одного раза в месяц, а именно в 15-й день по лунному календарю. Этот день считается наиболее благоприятным потому, что в полнолуние скапливается максимальное количество семени-цзин. Во время трех летних месяцев ян-ци ведет себя активно. Количество половых контактов можно увеличить, но не более чем до трех раз в 60 месяц, а именно в дни первой четверти, полнолуния и последней четверти луны. Во время трех осенних месяцев активность ян-ци затухает, следовательно, надо сократить и количество половых контактов до двух в месяц: в дни новолуния и полнолуния (первый и пятнадцатый дни месяца по лунному календарю).