Таким образом, когда печень и стихия Дерева функционируют правильно, мы ощущаем способность двигаться вперед и воплощать планы в жизнь. Мы можем организовывать свою жизнь и с надеждой и оптимизмом исполнять свои мечты и тайные желания в соответствии с заложенной в нас программой. Однако когда равновесие нарушено, мы теряем ориентацию и мотивацию. Неспособные принять решение, мы составляем бесконечные списки необходимых дел, но никогда не приступаем ни к одному из них. Жизнь становится никчемной и полной разочарований в основном благодаря нам самим. Это чувство разочарования может образовать порочный круг, более того, воздействовать на органы стихии Дерева и лишь усиливать дисбаланс.
Постарайтесь прямо сейчас найти позитивный душевный стимул! Выразите себя в движении, которому научились в этой главе. Подумайте об эволюции и переменах, о движении по жизни вперед. Представьте перед глазами раскрывающийся и закрывающийся цветок, когда исполняете каждый цикл упражнения, или, если вам ближе более мужественные образы, подумайте о море, о мощных волнах, накатывающихся на берег. Самое главное — ритм и могучая, но мягкая энергия. Повторяйте снова и снова без единой остановки. Помните, постоянное движение — в природе вещей. Не останавливайте движения, но и не торопитесь!
Пусть вас покинут чувства гнева и отвращения. Это важно, поскольку стихия Дерева способна запереть эти злобные чувства внутри нас, если не найти им выражения. Мы смотрим в будущее, а не в прошлое. Забудьте о нем. Простите, если необходимо, и двигайтесь вперед — думайте об открывающихся возможностях, оптимизме и личном развитии. Думайте о приключении. Думайте о росте и расширении с каждым циклом упражнения, о заполнении пространства вокруг вас, становитесь сильнее и увереннее в себе с каждым циклом.
Как только вы почувствуете уверенность при выполнении упражнения, обратите особое внимание на следующие моменты.
Постарайтесь замедлить весь цикл!. Дышите чуть медленнее и глубже, но без напряжения и ощущения дискомфорта. Постарайтесь врасти в каждую часть упражнения, не пожалейте времени и не торопитесь. И продолжайте движение. Никаких остановок. Никаких пауз. Только непрерывное движение снова и снова.
Далее, когда опускаете ладони, старайтесь, развивать ощущение оседания тела вниз. Можете поэкспериментировать с полуприседаниями, но всегда держите тело вертикально, не наклоняйтесь вперед и не роняйте голову. Небольшое приседание стимулирует тазобедренный сустав и внутреннюю сторону бедра, те области, где энергия Дерева может застаиваться. В этом упражнении есть нечто родственное стихии Дерева — сначала поднимаете энергию к небу, вытягивая ее из корней, затем снова несете ее вниз, в землю.
Когда разводите руки в стороны и поворачиваете их ладонями вверх (рис. 16), старайтесь, чтобы большие пальцы слегка указывали назад. Сделайте небольшую растяжку пальцам и влейте в них энергию. Значительная область мозга отвечает за движения больших пальцев, так что это упражнение полезно и с точки зрения стимуляции сознания.
Как было замечено ранее, энергия естественно перетекает по телу, из канала в канал, из органа в орган, и энергия печени исходит и в грудной клетке встречается с энергией легких. Таким образом, действия больших пальцев облегчают этот взаимообмен — позволяют застоявшейся энергии печени найти выход и течь дальше, чтобы стать полезной энергией легких. Трансформируйте ее в сознании — посмотрите, что происходит. Энергия печени поднимается вверх и поступает в легкие.;
Наконец, постарайтесь зрительно представить связь между большими пальцами рук и ног. В цигун принято считать, что большие пальцы рук и ног соединены сетью жил и сухожилий. Акупунктурный канал печени начинается от большого пальца ноги, канал легких заканчивается в большом пальце руки. Во всем упражнении возникает прекрасное чувство связности.
Глава 4
«ТРИ ПЕЧИ»
Эта элегантная Последовательность выполняется несколько раз в одну сторону, затем столько же раз в другую.
Особое внимание уделяется гармонизации деятельности внутренних органов и того, что в восточной медицине именуется термином «Тройной обогреватель» или «Три печи» — необходимая внутренняя функция, которая гармонизирует жизненные процессы дыхания, пищеварения и выделения.
Сами движения грациозны и изящны, словно бамбук или тростник, покачиваемые бризом; руки трижды делают взмахи и возвращаются к центру, прежде чем сделать круг над головой и вернуться в исходное положение — это движение полезно также плечам и локтям и стимулирует отвод лимфы из этих областей. О функции отвода лимфы и важности этого процесса для здоровья чуть позже в этой главе.