Каждый знает, насколько сильно желудок подвержен влиянию эмоций. От спазмов, когда нервничаете, до тошноты, когда расстроены, желудок — зеркало наших чувств. От тревог, нередко избыточных, может развиться язва, желудка; у людей, занятых исключительно умственным трудом или учебой, часто исчерпывается ци Земли, что ведет к проблемам с пищеварением и общей слабости всего организма. Слово «пережевывание» означает не только термин, связанный с пищеварением, но и обдумывание, размышление, так что даже в английском и русском языках очевидна связь между этими двумя процессами: пищеварения и мышления. Есть достаточно популярные фразы, отражающие эту связь. Какие-то идеи, например, нам трудно проглотить, а какие-то вообще неудобоваримы. Нужны ли другие примеры?
При помощи этого упражнения мы фокусируемся на усилении энергии пищеварения. Вы на практике осознаете, что реально значат для вас слова «безопасность», «любовь», «поддержка» — ваши внутренние погреба и амбары.
Таким образом, выполняя это упражнение, представляйте себя сильным, стоящим в самом центре мироздания. Скажите себе, что вы властны над своей жизнью и обстоятельствами и что бы ни встало на вашем пути, все будет преодолено со спокойствием и выдержкой — другими словами, будет успешно переварено и усвоено организмом.
Как только вы почувствуете уверенность при выполнении всей описанной в этой главе последовательности движений, обратите особое внимание на следующие моменты.
На ладони есть очень важная акупунктурная точка, называемая лаогонг. Это точка выхода энергии из тела — отсюда и ее важность для процесса исцеления. Точку лаогонг можно найти, если посмотреть на ладонь и немного согнуть пальцы. В центре есть небольшая впадинка, обычно видимая, она расположена под линией, в хиромантии именуемой линией головы, ниже основания среднего пальца. Если она незаметна, то ее можно нащупать легким прикосновением подушечкой пальца (рис. 43).
Рис. 43. Лаогонг — «Дворец труда»
Лаогонг означает «Дворец труда» — отсюда его клиническое использование как точки, укол или надавливание на которую вызывают спокойствие и умиротворение. По-видимому, эта энергетическая точка особенно ощущается при сильном надавливании. А при том расположении рук, которое используется в упражнении, энергия, конечно, не расходуется, а перетекает из одной ладони в другую. Вы можете сфокусироваться на этом ощущении и, если получится, усилить его. Вы словно внутренне генерируете энергию, движете ее по кругу. Таким образом, всякая избыточная энергия будет силой разума отправлена в энергетический центр тела дань-тянь, расположенный чуть ниже пупка. Легче всего это достигается при выдохе. Более детально мы обсудим дань-тянь и дыхание в главах 10 и 11.
Как вариант привычного сдавливающего движения попробуйте слегка поднимать руки при вдохе и опускать их при выдохе, по-прежнему сдавливая мяч. Вначале добиться этого довольно трудно. Попробуем объяснить по-другому. Предплечья идут вверх и слегка от себя, когда вы отпускаете мяч, и вниз и к себе, когда вы его сжимаете. Это создает еще большую концентрацию энергии в нижней части живота, так что стоит попробовать.
Глава 8
«ОБНЯТЬ ДЕРЕВО» — ИСКУССТВО НЕПОДВИЖНОСТИ
На Западе стараются поддерживать спортивную форму бегом трусцой. Некоторые обожают это! Если вы принадлежите к их числу, замечательно. Однако упражнение, которое мы собираемся здесь рассмотреть, состоит из неподвижности. И в этом нет ничего плохого! От вас потребуется абсолютная неподвижность тела.
Конечно, диафрагма и мышцы живота могут немного сокращаться при дыхании, иначе плечи, если вы еще не приобрели достаточной уверенности, случайно вздрогнут. Но в основном тело неподвижно, не считая, конечно, циркуляции ци, которая в определенной мере происходит всегда.
Звучит слишком просто? Попробуйте!
Во-первых, необходимо уяснить, что мы понимаем под неподвижностью. Что такое неподвижность? Для некоторых — отправиться в постель и заснуть. Но многие ли люди неподвижны, когда спят! Даже во сне мы ворочаемся, крутимся, храпим, свистим и почесываемся. Некоторые люди настолько напряжены, что даже скрипят зубами!
Кто-то выскажет предположение, что неподвижно можно сидеть перед телевизором. Но действительно ли неподвижно наше тело, когда мысли заняты, когда их направляют то в одну сторону, то в другую? Вы смеетесь, плачете, стискиваете кулаки, хмурите брови, И челюсти тоже нередко активны, поскольку многие из нас любят что-нибудь поклевать, глядя любимую программу. А какие еще существуют способы оставаться неподвижным? Например, ждать автобус. Действительно ли люди неподвижны, когда стоят на остановке? Они переминаются с ноги на ногу, смотрят на часы, по меньшей мере, каждые десять секунд. Они ворчат, ежатся от холода или обмахивают себя от жары. Нет, здесь мы не найдем примера неподвижности.