Эту концепцию не так трудно понять, но многие люди, едва услышав об этом, пугаются мысли ослабить свою сексуальную энергию. В конце концов, большинство людей вполне довольно своей сексуальной энергией. Не беспокойтесь! Никому не нужно внезапно принимать обет воздержания, чтобы заниматься медитацией и получать от нее пользу. Требуется лишь занять чем-то полезным небольшую часть свободной энергии организма.
Поняв это, большинство учеников испытывает огромное облегчение. А услышав, что это в действительности усилит их сексуальную энергию… просто удивительно, как быстро меняется их отношение ко всей процедуре! Дайте нам Союз Ли и Кан, кричат они! Итак, начинаем прямо сейчас!
ПЕРЕД НАЧАЛОМ
Сексуальная энергия, как известно, фокусируется ниже пупка, фактически в области лобка. В культуре Востока эту область всегда относили к стихии Воды, Кан — абстрактному, почти физическому понятию, охватывающему идею глубины, скрытого потенциала и, следовательно, концепцию цзин.
Расположенная чуть ниже центра дань-тянь, в классических текстах, таких, как Ицзин, эта область также именуется Обителью Вода, а в других источниках сравнивается с луной и зимой. Между тем выше дань-тянь располагается Ли — стихия Огня: Эта область чуть ниже сердца, в районе солнечного сплетения именуется в Ицзин «Обителью Огня» и сравнивается с солнцем и летом.
В той же схеме Огонь и Вода часто сопоставляются с небом и землей, другими словами, здесь описываются два фундаментальных принципа, олицетворяющих то, что сверху, и то что снизу, — ян и инь.
Энергетические центры Кан и Ли (иногда называемые психическими центрами, поскольку, очевидно, не описываются лишь На физическом уровне) широко используются в медитациях школ йоги и даосизма и играют важную роль в движении энергии от нижних центров к высшим, то есть к разуму или, если угодно, к духу. Разница в том, что здесь мы наблюдаем постоянный взаимообмен ци, циркуляцию энергии вверх и вниз, наращивающую силу и мощь в дань-тянь.
ЛИ И КАН: МЕДИТАЦИЯ
Примите стойку, описанную в главе 8, и как только почувствуете себя комфортно, начните зрительно представлять дыхание, зарождающееся в животе. При одном из следующих вдохов поднимите энергию вверх из нижней части живота, ведя ее не только разумом, но и подъемом рук. Руки в этом случае повернуты ладонями вверх, словно поддерживают большой мяч или надувной шар. Убедитесь, что кисти расслаблены, пальцы слегка разведены и согнуты, нет никаких острых углов. Поднимайте руки до уровня солнечного сплетения, Ли, Обители Огня, чуть выше точки, где в центре смыкаются ребра.
Затем, при последующем выдохе разверните кисти ладонями вниз, словно они лежат на верхней стороне большого мяча, и опустите вниз до уровня дань-тянь и ниже, до уровня нижней части живота, Обители Воды. Этим завершается один цикл, и со следующим вдохом начинается следующий — подъем рук от Кан к Ли и так далее.
Усиливайте визуализацию с каждым циклом, пока не ощутите ее частью себя. Старайтесь развивать. ощущение Огня, опускающегося навстречу Воде, и Воды, поднимающейся, навстречу Огню, всегда посылая ци вверх при вдохе и вниз при выдохе. Помните, что эти движения вверх и вниз должны восприниматься внутренним взором как циркуляция, смешение, объединение Огня;и Воды. В результате в дань-тянь, ниже пупка, образуется горячий пар ци. Представляйте, как в котле (часто используемый образ в этом процессе) вода начинает нагреваться, вскипать, бурлить, выпускать струи пара.
С практической точки зрения эта медитация чрезвычайно, эффективна для быстрого снятия напряжения. В любой момент, испытывая стресс или давление, проделайте эту медитацию, используя описанное движение рук, и почти немедленно почувствуете себя спокойнее. Продолжите выполнение минуту или две, и вы достигните глубокого расслабления.
АКТИВНЫЙ ЦИГУН, ЛИ И КАН
Ясно, что неподвижная стойка «Стоять как дерево» идеальна для такого рода медитации, но вы можете также заставить энергию двигаться вверх и вниз и проникать в конечности. А для этого идеальны, подвижные упражнения цигун, описанные в первых глазах книги. Итак, пройдя некоторый путь к ощущению энергии ци, циркулирующей в животе, постарайтесь представить течение ци в руках и ногах. Посылайте энергию туда посредством дыхания. Это переведет ваши занятая цигун на новый уровень, на котором ци поднимается с каждым вдохом в руки и затем опускается вниз с выдохом. Конечно, все упражнения цигун различаются и имеют собственные характеристики движения ци. Но принцип один: ци движется с дыханием, и с дыханием движется тело.