Линия Ян, находящаяся под двумя линиями Инь — означает подвижность, среди 8-ми символов — это Чжэнь (гром, молния).
Линия Инь, находящаяся над двумя линиями Ян — означает удовлетворенность, среди 8-ми символов — это Дуй (озеро, море).
Линия Инь, находящаяся между двумя линиями Ян — означает сближение, среди 8-ми символов — это Ли (огонь).
Линия Инь, находящаяся под двумя линиями Ян — означает смирение, среди 8-ми символов — это триграмма Сюнь (ветер).
1. Триграмма Цянь — Отражение, выведение трением (Пэн).
2. Триграмма Кунь — Втягивание, поглощение (Люй).
3. Триграмма Кань — Нажимание, давление (Цзи).
4. Триграмма Ли — Толкание, сдвигание (Ань).
5. Триграмма Сюнь — Срывание, тянуть вниз (Цай).
6. Триграмма Чжэнь — Разделение, излом (Лэ).
7. Триграмма Гэнь — Упор плечом, поддержание (Као).
8. Триграмма Дуй — Воздействие локтем, пробивание (Чжоу).
Далее будут рассмотрены теоретические и практические аспекты культивации 8-ми главных видов энергии (цзинь), а также выборочные примеры их развития в рамках Тай цзи Цигун массажа и гимнастики Тай цзи цюань стиля Ян [см. 16].
1. ПЭН — отражение (убирание, выведение).
Пэн — отражение, триграмма Цянь (Небо, Металл Ян).
Пэн — показатель мощи, силы и неиссякаемой энергии, это движение внутри упруго и эластично с расширением в сторону. Применение «силы движения Пэн» — это способность тела не позволяющая найти ваш центр равновесия. При выполнении (техники) Пэн, рука совершает вращение изнутри наружу. Ладонь обращена (повернута) к телу, при этом предплечье, поворачиваясь — плавно поворачивает ладонь наружу.
Корпус «растягивается под воздействием энергии Ци», которая спускается в нижний центр (Дань тянь). «Дух Шэнь и поток Ци Неба вытягивает при этом макушку головы вверх».
Плечи и локти «спущены вниз», а руки (кисти) вытянуты. Промежность округлена, чтобы энергия Ци могла свободно проявиться (протекать) в ногах и стопах.
В практике обычно выделяют два вида техники (усилия) Пэн:
1. Наступательная или контратакующая сила Пэн;
2. Защитная сила Пэн с вертикальным вращением ладоней с небольшим приседанием тела.
Рис. 1. Мягкое выведение-отражение (трением) в сторону.
Согласно теории (восточной философии) о 2-х полюсах энергии Инь-Ян, каждое движение в техниках китайского массажа имеет правостороннее и левостороннее исполнение.
Формирование энергии Пэн
Основное требование: «напряжение тела» должно быть равномерно распределено по всей сфере (по конечностям тела), и поток Ци должен выходить из нижнего центра Дань тянь.
Физическое напряжение тела присутствует, но в очень малом количестве. Главное значение здесь имеет ментальная форма концентрации. Силу (энергию) Пэн развивают в статических и в медленно динамических положениях тела (Цигун, Дао инь).
Примеры Тай цзи Цигун массажа.
Пэн цзинь широко исп. для выведения (отражения, выжимания и др.) 6-ти вредоносных энергий погоды (рис. 2–5).
Рис. 2. Мягкое открытие (раздвигание) мышц бедра.
Рис. 3. Отражение Ци погоды трением из спины.
Рис. 4. Открытие и отражение Ци растягиванием шеи (вниз).
Рис. 5. Выведение — отражение из плеч сверху вниз.
Формы проявления Пэн очень многогранны и имеют много вариантов применения в сочетании с др. энергиями (приемами).
Пример из гимнастики Тай цзи цюань.
1. Ухватить птицу за хвост справа (рис. 6–7).
Вес тела на левой ноге, колено при этом слегка согнуто. Правая стопа делает небольшой поворот на пятке вправо — на Восток. Левая рука поднимается ладонью вниз, как бы удерживая птицу за шею (сверху). Правая рука располагается снизу, как бы удерживая птицу за хвост (снизу). Вес тела плавно переносится на правую ногу, а руки при этом расходятся в противоположных направлениях. Правая ладонь останавливается перед грудью, левая у правого бедра — ладонью вниз. Правая нога слегка согнута и содержит до 70 % веса тела, левая нога также слегка согнута. Взгляд устремлен через кисть — вперед.
2. Ухватить птицу за хвост слева (рис. 8–9).