6. ЧЖОУ — применение локтя (предплечья)
Надавливание локтем (рис. 1).
Символ движения — триграмма Дуй (Озеро, Море, Металл Инь). При этом движении основные части тела: руки, поясница, ноги (стопы) должны быть четко скоординированы. Чжоу — это культивация движения отражения (Пэн) через локтевой сустав. Давление локтем и различными его формами, а также формой предплечья применяется только с внутренним пониманием их необходимости (рис. 2–8).
Формирование энергии Чжоу
Сила локтя, как и сила плеча, имеет прикладное значение и представляет собой особую структуру. В отличие от других частей тела, локоть может иметь и сугубо самостоятельное применение, т. е. может выражать форму движения в движении.
Локоть — это соединяющее звено меду кистью и плечом. Кисть и стопа также могут быть усилены посредством локтя и колена. Применение локтя связано с точкой меридиана Перикарда Лао гун (МС 8), расположенной в центре ладони.
Рис. 2–3. Вытягивание и равнение крестца предплечьем.
Форма локтя насчитывает 12 вариантов (в различных угловых направлениях). Формирование структуры локтя начинается при условии хорошо развитого центра Дань тянь, в котором достаточно Ци. Таким образом, применение локтя определяется только «полнотой энергии Ци в животе».
Примеры Тай цзи Цигун массажа.
Рис. 4–7. Энергия локтя на поверхности ног и спины.
Рис. 8. Энергия предплечья вдоль спины и позвоночника.
Главным в применении энергии локтя является внимательное исп. его мощи и силы при контакте с телом пациента.
Пример из гимнастики Тай цзи цюань.
1. Шагнуть на Север (рис. 9-10). Вес тела переносится на левую стопу, руки «спадают» вдоль тела. Отставьте правую ногу, приблизьте ее к левой ноге, затем на левой пятке совершите малый поворот вправо. Таз развернут на Север. Шаг правой ногой на Север, поставив стопу на пятку. Одновременно поднимите руки на высоту плеч, локти согнуты, ладони расположены друг против друга. Правая кисть на высоте правого плеча, а левая кисть на высоте правого локтя.
2. Толкнуть локтем (рис. 11–12). Переносим вес тела назад на левую стопу и толкаем локтем на юго-восток. Правую стопу ставим на носок, руки идут вдоль левого бедра. Вес тела на левой ноге, шаг на С-запад правой ногой и переносим вес тела на нее. При этом левая кисть идет вперед, касаясь тыльной стороной внутренней части правого запястья, которое она отталкивает в том же направлении. Локти согнуты, происходит мягкое толкание правым локтем.
7. КАО — упор (напор, сдвиг) плечом
Упор плечом (рис. 1). Символ движения — триграмма Гэнь (Гора, Земля Ян). В этом движении наряду с плечом, также участвует бедро, проявляя некую монолитную «согласованность и соединение между верхней и нижней частями тела».
Као — подразделяется на два вида техники:
1. Упор (опора) плеча (здесь есть немного силы спины);
2. Упор (опора) плечом за счет полной силы спины.
Выполняя толчок плечом, используют ноги, спину, поясницу и общее осознание тела, спина держится вертикально. Вторая рука, помогает поддерживать локоть упирающего плеча.
Као — это культивация движения Пэн через плечевой сустав.
Формирование энергии Као
Формирование силы упора плечом состоит из 5-ти фаз:
1. Подготовка дыхания, концентрации сознания и энергии;
2. Тренинг по собиранию энергии Ци в нижнем центре;
3. Формирование (развитие) сухожилий плечевого пояса;
4. Соединение плеча со средним Дань тянь (между лопаток);
5. Проведение энергии Ци между лопаток и в область затылка.
В упоре плечом имеют место три точки опоры — это стопы, центр тяжести вашего тела (Дань тянь) и плечо. Все эти три «звена должны быть слитно взаимосвязаны между собой».
Примеры Тай цзи Цигун массажа.
Рис. 2. Легкий сдвиг и смещение сустава ноги с подниманием.
Рис. 3. Поднимание (упор) в суставе плеча по принципу рычага.
Данный вид энергии (техника, приемы) применяется мягко и внимательно только на физически крепких и взрослых людях с учетом их возрастных изменений в костях (обычно до 48 лет).