10. Накапливая энергию Цзинь, не удерживайте ее долго в теле, т. к. это может нанести вред. Умение накапливать энергию подобно умению водить транспортное средство.
В автомобиле нужно умело использовать рулевое колесо, а при работе с Цзинь нужно умело применять силу поясницы.
Поэтому, чтобы не допустить травм, растяжений поясницы и боковых поверхностей тела особое внимание следует уделить гимнастическим упражнениям для корпуса и конечностей.
Так, если мышцы живота закрепощены — это будет вносить дисбаланс в процесс накопления Цзинь, что может негативно отразиться на самочувствии терапевта, поэтому особое внимание здесь нужно уделить вопросу брюшного дыхания [см. гл. 1].
Начинающим сл. уметь проводить и направлять (прокачивать) весь поток энергии мягко и плавно, сохраняя концентрацию и сосредоточенность силы и мыслей на нижнем центре Дань тянь.
Для понимания этого вопроса необходимо практиковать восточные гимнастики (Тай цзи цюань, Цигун, Йога и др.).
Особое внимание здесь следует уделять статико-динамическим упражнениям с потоком энергии Ци (см. Приложение 2).
11. Технику движений начинают развивать от мягкого типа воздействия к твердому, от простого к сложному, от медленного темпа к быстрому. Непонимание и несоблюдение данного вопроса может привести к плачевным результатам.
Начинать нужно всегда с мягкого, плавного и простого уровня движений, техник и приемов, в этом случае количество ошибок будет минимальным, а процесс познания полным и глубоким.
После достаточного времени изучения простых аспектов теории и практики можно переходить к более сложным техникам-видам энергий массажа.
12. В изучении искусства движения (энергии) продвигайтесь медленно, не спешите и не форсируйте событий. Чем медленней и внимательней вы будете изучать теорию и практику искусства управления внутренними энергиями (цзинь), тем качественней будет весь ваш процесс обучения.
13. Не проводите тренировок после еды (перед едой), в плохом самочувствии — настроении или после приема алкоголя.
Все эти условия негативно скажутся как на вашем здоровье, так и на процессе понимания (восприятия) внутренних энергий. Плохое настроение будет активно способствовать «рождению аналогичных внутренних энергий».
При любых неустойчивых эмоциональных и ментальных переживаниях (мыслях) запрещено проводить тренинг по культивации любых видов энергии.
При принятии алкоголя, поток энергии Ци возбуждается и «выходит из-под контроля», поэтому тренинг может быть опасен, как для личного здоровья, так и для окружающих.
Глава 5
РАЗВИТИЕ ЧУВСТВА ЭНЕРГИИ ЦЗИНЬ
С древних времен Дао Инь или Цигун широко использовался в Поднебесной для медицинских, военных, научных, творческих и духовных целей. Методики состояли из статических, динамических и смешанных техник по стилю движений, они также подразделялись на внутренние и внешние, по качеству выполнения — на мягкие, жесткие и сочетающиеся.
В области медицины Цигун отличался от других (принятых в китайской медицине) терапевтических методов воздействия на физическое тело. Поясним термин Цигун несколько подробнее. Энергия Ци, имеющаяся внутри человека, относится к физиологическим функциям организма, и ее в данном случае называют Нэй Ци (энергия внутренних органов), гун — это каждодневная работа, прилежный труд и радение.
Таким образом, Цигун — это метод обучения, который позволяет использовать естественные возможности тела и сознания для дальнейшего своего совершенствования, как в плане укрепления здоровья, так и в плане развития творческих способностей.
Система Цигун — это учение о чувстве энергии и развитии навыков работы с ней, с целью улучшения жизни, сохранения здоровья и развития скрытых талантов личности.
Целью терапевта является сбережение и поддержание своей внутренней энергии в равновесии с окружающей средой.
Таким образом, система Дао Инь была известно давно, и она тесно переплеталась с алхимической практикой саморегуляции. Дао Инь, в современном звучании Цигун, означает «достижение молодости и долголетия».
По некоторым древним источникам Дао Инь относят не к методам традиционной китайской медицины (ТКМ), а к системе даосской внутренней регуляции (нэй гун), основателем которой считается легендарный Лао цзы [см. 15].
В этой главе освещаются вопросы теории и практики 12-ти упражнений Дао инь (Цигун).