Основное движение Тай цзи, которое соответствует этой стихии — это оседание на заднюю ногу сопровождающееся втягиванием и поглощением. При этом шар Ци в Дань тянь движется спереди назад к области спины, осуществляя процесс массирования почек (мочевого пузыря) и поясницы.
Все эти действия производятся как бы мысленно — легко и нежно с исп. движения животом (мягкого втягивания).
При расслаблении тела и сознания, вы почувствуете, как происходит «втягивание прохладной Ци стихии Воды».
Энергия планеты Меркурий поступает сверху, цвет энергии — голубой, которая придает почкам и мочевому пузырю силу и энергию, а сознанию — мудрость. Все это укрепляет и заряжает ваш организм здоровьем, молодостью и долголетием.
Сторона горизонта — Восток (рис. 3).
Вы становитесь лицом на Восток. Образы и соответствия стихии Дерево: ветер, гром, движение, импульс и др.
Внутренние органы: печень и желчный пузырь, время дня — утро, чудесное животное — Лазурный дракон.
Среди небесных тел стихии Дерева соответствует — планета Юпитер, основной цвет энергии стихии — зеленый, лазурный. Среди природных процессов ей соответствует развитие, рост и расширение энергии. Почувствуйте и представьте сочную зелень дерева (весной) и поток, идущий с Востока к вашему телу. При откате тела — шар Ци в Дань тянь перемещается назад и слегка вправо, вы тем самым массируете область правого бока (печени и желчного пузыря). Поток лазурного цвета укрепляет вашу храбрость и способность к пониманию изменений форм. Планета Юпитер обладает большим количеством Ци для подзарядки организма. Однако сразу поглощать большие объемы Ци не рекомендуется, т. к. это может привести к головным болям и дискомфорту в правом подреберье.
Сторона горизонта — Запад (рис. 4).
Вы становитесь лицом на Запад. Образы и соответствия стихии (см. табл.): стихия Металл, сухость (плотный и сухой воздух). Внутренние органы — легкие и толстый кишечник, время дня — вечер, чудесное животное — «белый тигр».
Среди небесных тел стихии Металла соответствует — планета Венера, основной цвет энергии стихии — белый (золотой).
Среди природных процессов ей соответствует собирание урожая. Функция этой энергии в организме человека — удаление отработанной (мутной) Ци из организма.
Почувствуйте и представьте поток белого (золотого) цвета идущего с Запада к вашему телу. Подключитесь мысленно к белому свету планеты Венера и наполните свое тело этим свечением.
Шар энергии Ци, двигаясь через левую сторону, расслабляет грудную клетку и легкие, при вдохе поток Ци движется в заднюю часть легких и область низа живота.
Тренинг с белой Ци (Запада) способствует оздоровлению всего организма и обретению уверенности и храбрости (бесстрашия).
Сторона горизонта — Юг (рис. 5).
Вы становитесь лицом на Юг. Образы и соответствия стихии Огонь, тепло (жар), свет. Внутренние органы — это сердце и тонкий кишечник, время дня — полдень, чудесное животное — «красная птица», перепелка, птица Феникс (жар-птица).
Среди небесных тел стихии Огня соответствует планета Марс, основной цвет энергии стихии — красно-розовый.
Среди природных процессов стихии Огня соответствует свечение, расширение и максимальная активность.
Почувствуйте и представьте мягко розовое свечение (сияние) и поток, идущий с Юга к вашему телу. Энергия Марса (Солнца) здесь расширяется, сверкает и излучает потоки радости, доброты и любви к окружающему вас миру. Красный цвет способствует перевариванию пищи, циркуляции крови, а также культивирует расширение сознания вовне.
При откате тела назад — шар Ци в Дань тянь перемещается слегка вперед и вверх, вы тем самым мягко и нежно (ментально) массируете область передней стенки живота, тонкого кишечника и сердечной сумки (перикарда).
Сторона горизонта — Центр (рис. 6).
Вы становитесь лицом на Юго-запад (север) и поднимаете лицо немного вверх. Соответствия стихии: стихия Земля, влажность. Органы тела: желудок, селезенка и поджелудочная железа. Время — после полудня, чудесное животное «желтый Феникс или Дракон». Среди небесных тел стихии огня соответствует — планета Сатурн, цвет энергии стихии — желтый (золотой).
Среди природных процессов стихии Земля соответствует изменение, расширение и трансформация. Характер действий Ци — это гармонизация и балансировка др. стихий между собой, которая проявляется при движении ухода назад (Люй).