Если вам свойственен гнев, можно включить громкую музыку и от души потанцевать или отправиться на продолжительную пробежку, или просто сделать несколько глубоких вдохов. Любые действия, которые вы не совершали, следуя былой привычке, отвлекут разум и выбьют его из колеи.
Но будьте осторожны, чтобы не сотворить себе новую привычку! Если вы будете бежать в душ всякий раз, когда почувствуете грусть, разум может решить: «Так, мы в душе, значит, нам грустно», и уцепится за эту ассоциацию. Продолжайте придумывать что-то новое, чтобы непрестанно менять свою энергию.
Будьте изобретательны! Это еще один прекрасный способ забрать власть у разума и вернуть ее самому себе.
И помните: никогда не осуждайте себя за свои привычки, даже если они упорно не желают вас покидать. Иначе вы сведете на нет все усилия. Осуждая, вы теряете возможность четко воспринимать принципы работы привычек. Они подсознательны, и у вашего подсознания были веские причины для их формирования. Так выясните их — продолжайте беседовать со своим подсознанием до тех пор, пока не достигнете абсолютной внутренней гармонии.
Глава 8
«Да» родителям
Один из сильнейших стрессов, который мы сами невольно навлекаем на себя, заключается в отказе от собственных родителей.
Большинство из нас недовольны своими родителями — если и не осознанно, то подсознательно. Мы хотели бы изменить них, что, по сути, и является недовольством.
Порой это недовольство так сильно, что мы пытаемся отдалиться от отца или матери, а иногда и от обоих сразу. Мы уезжаем от них на край света или просто перестаем с ними общаться. Странность заключается в том, что, встречаясь после долгой разлуки, мы обнаруживаем в себе те же чувства и реакции, которые, как нам казалось, остались в далеком прошлом. Ничто не меняется, ведь родители и недовольство ими везде сопровождают нас, путешествуя в нашем подсознании.
Это противоборство странным образом подсознательно притягивает нас к ним, оказывая эффект обратный тому, которого мы пытались достичь. Но так происходит всегда — то, что мы старательно отвергаем, обретает в нашей жизни особое значение. Особую власть над нами.
Помните старую поговорку: «Борьба делает тебя похожим на твоего противника»? Что ж, какие бы черты родителей ни вызывали ваше неприятие, велика вероятность, что рано или поздно вы обнаружите их у себя. Потому что вы наделяете их значимостью и обращаете на них столько внимания и энергии.
Давно подмечено, что люди, не желающие быть похожими на своих родителей, неизбежно становятся именно такими. Сами они могут не замечать этого, но эти изменения хорошо видны окружающим.
Ваше сходство с родителями больше, чем кажется
Еще одна мудрая поговорка гласит: «Прежде чем жениться на девушке, посмотри на ее мать (или прежде чем выходить замуж, посмотри на отца будущего мужа), потому что, вероятнее всего, в будущем вас ждет именно это».
Страшно? Внимательно посмотрите на родителей своих родителей, если те еще живы, и проверьте, много ли между ними общего. Возможно, сходство не слишком очевидно, но взгляните ясно и непредвзято, насколько похожи их мировоззрение, ценности и убеждения — и даже их личностные привычки и эмоциональные реакции.
И вы такой же, как они. Многие идеи, ценности и суждения, которые, как кажется, принадлежат лишь вам, в действительности были неосознанно переняты вами у родителей в столь раннем возрасте, что вам никогда не приходило в голову усомниться в них. Именно они определяют ваше отношение к тем или иным людям и жизни в целом.
Вы можете проверить это, вооружившись ручкой и листком бумаги. Прежде всего, составьте список основных особенностей, отношений и привычек своих родителей, оказывающих на вас сильное влияние. Включите сюда основные причины вашего недовольства родителями, черты, вызывающие раздражение, а также те их особенности, которыми вы восхищаетесь и которые уважаете.
Закончив список, просмотрите его и, задерживаясь у каждого пункта, спрашивайте себя: «Я тоже..?» Например, если вы написали, что ваш отец стремится все держать под контролем, спросите себя: «Я тоже люблю все контролировать?»