Когда вы почувствуете желание выразить свое мнение — «Мне не нравится эта проблема, я не хочу больше терпеть ее», — немедленно вернитесь к стулу и снова сядьте. Наблюдайте за своей привязанностью к этой проблеме, означающей, что разум не желает освобождаться от нее. В конце концов, кем вы будете без вашей проблемы? Чем тогда будет заниматься разум?
Меняйте положение тела, то сидя в своей проблеме и отождествляя себя с ней, то выходя из нее и наблюдая за ней со стороны. Когда вы не выражаете свое мнение о проблеме и не отождествляете себя с ней, у вас есть возможность увидеть ее максимально отчетливо. Отметьте, на что это похоже. Есть ли разница в ощущении вашего тела, энергии, лица? Чувствуете ли вы бо$льшую расслабленность или бо$льшую напряженность?
Если хотите, можете даже закрыть глаза и представить, что парите в небе, словно орел, и оттуда смотрите на свою проблему, оставшуюся далеко внизу. Просто посмотрите, как она выглядит с этой высоты. Возможно, вам даже удастся ясно увидеть, как помочь человеку там, внизу, выбраться из этой ситуации. Выход всегда рядом, он спрятан в самой ситуации и откроется нам, стоит лишь взглянуть на все ясными глазами, не зашоренными осуждением и отождествлениями.
Вы видите, что ваша «проблема», по сути — сама ситуация, в которую вы себя поставили? Ситуация, в которой, определенно, необходимо разобраться. Но «проблема» существовала лишь в вашем разуме и представляла собой его истолкование текущих дел, не так ли? Это была история, сочиненная разумом на основе данных обстоятельств, история, подобная туману, скрывающему действительность. «Проблема» была не более чем страхами и тревогами относительно прошлого или будущего. Но существует лишь фактическая реальность настоящего. Если вам удастся увидеть ясную картину, не затуманенную трагедиями разума, вы без труда обнаружите и выход из ситуации.
Теперь, следующие несколько часов вам нужно дать волю своему воображению. Представьте, что — раз! — и все ваши проблемы улетучились. Они были просто сном, приснившимся вашему разуму (а вернее сказать, кошмаром), и, проснувшись, вы увидели, что они нереальны. Попробуйте жить в соответствии с этой истиной и следите за своими ощущениями.
А потом, если хотите, можете вернуться к смакованию своих проблем.
Глава 10
«Да» переменам и незащищенности
Наш разум жаждет защищенности. Мы стремимся к удобной жизни — с удобным партнером, в удобной семье, в удобном доме, с удобной работой, удобными друзьями и удобным отдыхом. И если нам удается получить что-то из перечисленного, мы стараемся это удержать и не желаем менять то, что нас устраивает.
Звучит скучно? Но именно так мы и живем, если посмотреть правде в глаза. Мы хотим защищенности, но это означает предсказуемость — и чем меньше в нашей жизни опасностей, тем меньше в ней сюрпризов, что довольно скучно.
Поскольку наш разум нуждается в защищенности, он не любит перемены. Он старается удержать нас в «зоне комфорта», где все известно или поддается расчетам. Может быть, эта «зона» тосклива и безрадостна, но для разума она стократ лучше встреч с неизведанным.
Эта защищенность в некотором смысле представляет собой клетку, ведь она ограничивает нашу свободу. Мы боимся отходить слишком далеко от границ своей «зоны комфорта», если вообще решаемся переступать ее пределы. В то же время какая-то часть нашей сущности тоскует по свободе и жаждет вырваться из клетки. Отсюда беспокойство, ощущение того, что в жизни чего-то не хватает.
Итак, несмотря на то, что эти оборонительные системы дают нам иллюзию защищенности, они также служат стенами нашей темницы, лишая нас свободы. И стоит нам выстроить эту темницу, какой бы комфортной она ни была, мы все равно заточены в ней. Потому нас терзает разочарование и даже безнадежность. Именно по этой причине вы и взяли в руки эту книгу.
Важно лишь понять, почему изменения вызывают у разума страх и чувство беззащитности.
Намек на перемены вызывает у нас мысли о неизвестном, а все «новое» является неизвестным для разума. Сталкиваясь с незнакомыми прежде вещами и явлениями, разум начинает просчитывать наихудшие варианты исхода событий. Очень ценное качество, если вы применяете его осознанно для подсчета возможных рисков, но когда оно активизируется само по себе, бессознательно, то порождает бесконечный поток пугающих мыслей, которые звучат постоянным фоновым шумом в голове, спите вы или бодрствуете. Они образуют над вами грозовое облако, которое может быть не заметно, пока вашу жизнь не накроет его мрачная тень.