Секс является лишь одной из удовлетворяемых и супружеской жизни потребностей, но если сексуальные отношения не в порядке, ничто другое не будет в порядке. Сентиментальная скрытность должна быть заменена способностью объективно и беспристрастно обсудить все аспекты и практику супружеской жизни. И нет лучшего способа приобрести эту способность, чем с помощью компетентной и написанной с хорошим вкусом книги.
Правило VII: ПРОЧИТАЙТЕ ХОРОШУЮ КНИГУ О СЕКСУАЛЬНОЙ СТОРОНЕ БРАКА.
КАК ОБРЕСТИ СПОКОЙСТВИЕ И ЖИТЬ ПОЛНОЦЕННОЙ
ЖИЗНЬЮ
I. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ О ЧУВСТВЕ БЕСПОКОЙСТВА
1. Живите одним днем.
Томас Кармель: «Наше главное дело — не смотреть на то, что лежит в туманной дали на расстоянии, а делать то, что лежит непосредственно под рукой».
Лучший способ подготовиться к завтрашнему дню — это сконцентрировать весь интеллект, весь энтузиазм на выполнении наилучшим образом сегодняшних дел. Это единственно возможный путь хорошо подготовиться к будущему. Отгородитесь перегородками от прошлого и будущего. Живите делами сегодняшнего дня.
2. Магическая формула — как выходить из положений, порождающих чувство беспокойства.
Если возникла ситуация, порождающая у Вас чувство, беспокойства, сделайте три вещи:
а) Спросите себя: «Что произойдет в худшем случае?»
б) Приготовьтесь к тому, чтобы это худшее принять, если придется.
в) Затем спокойно разберитесь в ситуации и постарайтесь найти способ улучшить этот наихудший вариант.
3. К чему приводит чувство беспокойства.
Страх порождает чувство тревоги, беспокойства. Чувство беспокойства делает нас напряженными, воздействует на нервные окончания нашего желудка, изменяется состав желудочного сока, что зачастую приводит к язве желудка. Доктор Д.
Монтагу: «Вы получаете язву желудка не из-за того, что едите, а из-за того, что ест Вас».
Страх, беспокойство, ненависть, эгоизм, неспособность приспособить себя к реальному миру — вот что приводит к болезням желудка, сердца, щитовидной железы; может являться причиной гипертонии, ревматизма, диабета, простуды. Причины артрита могут быть: а) развод, б) финансовый страх, в) одиночество и чувство беспокойства, г) долго вынашиваемое чувство обиды.
Лучше всего восстанавливают силы крепкая вера (в дело, в близкого человека), сон, музыка и смех. Научитесь хорошо спать, любите музыку; умейте видеть смешные стороны жизни — тогда здоровье и счастье будут с Вами.
«Человек, который не знает, как бороться с беспокойством, умирает молодым» (Нобелевский лауреат в области медицины доктор А. Каррел).
II. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ АНАЛИЗА ЧУВСТВА БЕСПОКОЙСТВА
1. Как анализиро вать и решать проблемы, порожда ющие чувство беспокойства .
Неразбериха — вот главная причина для чувства беспокойства. Половина беспокойства в мире происходит от людей, пытающихся принять решение без достаточного знания того, на чем основывать решения.
Поэтому возьмите на вооружение три ступени анализа:
а) Соберите факты (точно запишите, чем Вы обеспокоены)
б) Проанализируйте факты (напишите, что Вы с этим можете сделать)
в) Придите к решению (решите, что нужно сделать).
После этого немедленно начинайте выполнять принятое решение — и не беспокойтесь о результате.
2. Как разрешить 50% Ваших рабочих проблем.
Подход может быть таким. Ответьте па вопросы:
1. В чем состоит проблема?
2. В чем причина возникновения проблемы?
3. Каковы пути возможного решения проблемы?
4. Какое решение проблемы Вы предлагаете?
III. КАК ИЗЖИТЬ ПРИВЫЧКУ К БЕСПОКОЙСТВУ ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ОНА НАДЛОМИТ ВАС
1. Как вытеснить из головы чувство беспокойства. Занимайте себя: человек, охваченный чувством беспокойства, чтобы не впасть в отчаяние, должен растворить себя в деятельности. «Терапия занятостью» — это термин, который широко используется в психотерапии, когда работу предписывают как лекарство.
2. Не позволяйте мужу выбить Вас и з седла .
Не теряйте душевного равновесия из-за мелочей. Помните! «Жизнь очень коротка, чтобы быть маленькой».
3. Закон, которы й поможет Вам избавиться от мно гих забот .
Спросите себя честно: какова вероятность того, что Вас тревожит, может произойти?
4. Примиритесь с происшедшим .
Осознание и принятие того, что случилось, является первым шагом к тому, чтобы преодолеть последствия любого несчастья.
5. Не давайте себе увязнуть в неприятностях, вовре мя подавайте команду: «Остановись!»
«Стоимость вещи равна тому, какой кусок жизни я готов за нее отдать немедленно или постепенно». Знание реальной меры вещей является величайшим секретом обретения спокойствия.
Необходимо вовремя остановиться и задать себе три вопроса:
а.) Насколько действительно дорога для меня вещь, о которой я беспокоюсь?
б) В какой момент я должен сказать «остановись» в отношении дела, вызывающего беспокойство и поставить точку?
в) Сколько я плачу за эту вещь? Не заплатил ли я уже больше, чем она того стоит?
6. Не пытайтесь пилить опилки.
Нельзя пилить опилки. Они уже распилены. То же самое о прошлом. Когда Вы вспоминаете и переживаете те случаи, которые уже совершились и с которыми все покончено, Вы просто пытаетесь пилить опилки.
...Вся королевская конница и все ратники короля не вернут прошлого. Поэтому, не пытайтесь пилить опилки.
Итак, как избежать привычки к беспокойству прежде чем она поломает Вас?
Правило I: Вытесняйте чувство беспокойства постоянной занятостью. Активная деятельность — вот одно из лучших, средств лечения.
Правило II: Не беспокойтесь из-за пустяков. Не допускайте, чтобы Ваше счастье рушилось из-за мелочей.
Правило III: В отношении беспокоящих Вас обстоятельств применяйте законы теории вероятности. Спросите себя: «Какова вероятность того, что это вообще может случиться?»
Правило IV: Примиритесь с неизбежным, если Вы знаете, что обстоятельства не в Вашей власти, и Вы не можете ничего изменить или переделать, скажите себе: «Да, это так и не может быть иначе».
Правило V: Умей вовремя остановиться. Решите для себя, какую меру беспокойства Вы можете себе позволить в отношении тех или иных обстоятельств, и не расплачивайтесь большим;.
Правило VI: Пусть прошлое само себя похоронит. Не пилите опилки.
IV. СЕМЬ СПОСОБОВ, ПОЗВОЛЯЮЩИХ ПРИОБРЕСТИ МИР И СЧАСТЬЕ
1. Восемь слов, которые могут изменить Вашу жизнь .
Наши мысли делают нас тем, кто мы есть. Наше мышление определяет нашу судьбу. Эмерсон сказал: «Человек — это то, над чем он думает на протяжении дня».
Основная наша проблема — правильный выбор направления мысли. Римский философ Марк Аврелий заключил это в восьми словах, которые могут изменить нашу судьбу: «Наша жизнь такова, какой ее делают наши мысли».