Наилучшей точкой для вас является та, в которой вы сильнее ощущаете Ци. Для того чтобы это определить:
1. От 9 до 18 раз энергично проведите кончиком языка взад-вперед по нёбу.
2. Затем, начиная спереди, медленно проводите кончиком языка от передней точки (Точки Ветра) до задней (Точки Воды).
3. В конце концов у вас на языке возникнет одно или несколько из следующих ощущений: покалывание, металлический привкус, ощущение электрического тока, тепла или общее чувство повышенного ощущения языка. Это покажет вам, какое место соединения для вас является оптимальным. Эта оптимальная точка в разные дни может быть разной и может не совпадать точно ни с одной из описанных точек. Самое основное, чтобы во все время вашей практики она обеспечивала хорошую связь.
Активизация Изначальной Силы: раздуть Огонь
Процесс активизации Изначальной Ци мы начинаем с концентрации внимания в области между пупком, Дверью Жизни, и сексуальным центром для того, чтобы «раздуть огонь», что является подготовкой к стимулированию Изначальной Ци, которая течет в тело через эту точку. Одним из проявлений успешного стимулирования Изначальной Ци является ощущение тепла или жара. Изначальная Ци подобна аккумулятору: она обеспечивает искру, после которой начинается устойчивое течение энергии по Микрокосмической Орбите.
В основе всей этой практики лежат пять процессов:
1. Генерирование силы, активизирующей движение энергии.
2. Собирание Ци, из которой образуется шар Ци.
3. Конденсация шара Ци в точку, или жемчужину Ци.
4. Расширение или пульсация Ци у вас внутри.
Накопление Ци в центре дан-тянь или в любой точке, с которой вы работаете. Успокойтесь и ничего не делайте, дайте возможность Ци течь самой.
1. Дыхание «кузнечные меха»: генерирование силы
Сядьте на стул, выпрямите спину, ступни ног касаются пола примерно на таком же расстоянии, на каком находятся ваши бедра. Положите руки на область пупка. Начните с Внутренней Улыбки, которая описана в Главе 3. Обратите внимание на то, как в то время, когда вы улыбаетесь, в области, расположенной на расстоянии примерно 4 см за пупком, возникает ощущение энергии. Некоторые люди могут одновременно почувствовать сильное тепло или жар в области пупка. Если этого не происходит, продолжайте осознавать ощущения в области пупка с помощью Улыбки (рис. 4-36).
Рис. 4-36. Улыбайтесь органам и чувствуйте улыбку, которую органы посылают вам в ответ.
При выдохе живот уплощается и подтягивается к позвоночнику, анальный сфинктер втягивается, половые органы подтягиваются вверх. Диафрагменный вдох наполняет легкие, выпячивая живот. Выдох осуществляется за счет совместного сокращения мышц живота и диафрагмы.
При вдохе расширяйте нижнюю часть брюшной полости в области пупка (ниже и вокруг него) так, чтобы живот выпячивался наружу. Следите за тем, как опускается диафрагма. Затем, сохраняя грудную клетку расслабленной, выдохните с той же силой, чтобы втянуть нижнюю часть живота, как будто вы притягиваете пупок к позвоночнику. Прочувствуйте, как при этом подтягиваются также и половые органы. Повторите от 18 до 36 раз (рис. 4-37).
Рис. 4-37. Вдох и выдох в огненном, или кузнечном, дыхании.
Такое дыхание обеспечивает массаж внутренних органов, в частности, почек, а также аорты и полой вены, по которым подается кровь соответственно к сердцу и от сердца, освобождая их от захваченной энергии и токсинов.
2. Успокойтесь и собирайте Ци в области пупка. Успокойтесь, руки держите на пупке. Слегка прикройте глаза и используйте энергию сознания/глаз для помощи собиранию и конденсации энергии, которую вы хотите генерировать. (Подробности вы найдете в приведенных выше инструкциях по «Наиболее высокому уровню использования энергии сознания/глаз».) Вдохните, слегка напрягите радужные оболочки и мышцы сфинктеров глаз и рта и собирайте энергию, создавая шар Ци.
Медленно выдохните, направляя выдох вниз к пупку, и расслабьте все мышцы. Попытайтесь по-настоящему почувствовать тепло. Используйте энергию сознания/глаз для того, чтобы собрать его в шар Ци непосредственно за пупком. Некоторым это удается очень легко, другим требуется время. Фокусируя внимание на области пупка, попробуйте считать от одного до девяти, что поможет вам сконцентрироваться (рис. 4-38).