Рис. 4-45. Изначальная Сила.
3. Теперь опять перенесите руки вперед и накройте ими область пупка, но сохраняйте внимание на центре. Когда вы почувствуете, что центр становится теплым, продолжайте направлять в него выдох, произнося слово «Ци». Даже выдыхая, вы должны чувствовать, что вы сохраняете энергетическую сущность каждого вдоха в центре. Выдохните, сделайте паузу и, используя сознание и слово «Ци», концентрируйтесь на создаваемом пятне. Вы почувствуете, как оно становится теплее. Отдохните.
4. Вращая языком во рту, соберите некоторое количество слюны (которую даосы традиционно называют Нефритовым нектаром или Водой жизни). Когда накопится достаточное количество слюны, проглотите ее и мысленно направьте вниз в дан-тянь. В то же время используйте силу сознания, чтобы разогреть область дан-тянь.
Вы должны почувствовать пульс в этой области и мысленно сосредоточиться на нем. Когда эта область начнет разогреваться, дайте возможность теплу излучаться наружу, распространиться назад по направлению к почкам и, пульсируя, достигнуть половых органов. Вы получите наслаждение от этого ощущения пульсации, когда красное пятно, или шар Ци, ритмично расширяется и сжимается в области дан-тянь.
6. Активизация сексуального энергетического центра и усиление Изначальной Ци
1. Мужчины. Слегка помассировать почки, яички и область пупка.
Женщины. Слегка помассировать груди, почки, яичники и талию (более подробное описание см. в Главе 10).
Когда вы почувствуете увеличение энергии в сексуальном центре, передвиньте ладони так, чтобы они покрыли сексуальный центр. С помощью энергии сознания/глаз слегка напрягите и расслабьте мышцы вокруг глаз. Кроме того, несколько раз слегка напрягите и расслабьте кольцевые мышцы яичек (влагалища) и ануса. Это поможет собрать сексуальную энергию, которую вы должны активизировать.
2. Сделайте короткую паузу. Вы должны почувствовать увеличение энергии в сексуальном центре.
3. Положите левую руку на. сексуальный центр, а правую на область пупка. Вы почувствуете, как пупок, сексуальный центр и Дверь Жизни теплеют. Внезапно вы должны почувствовать, как в нижнем дан-тянь активизируется Изначальная Ци.
4. Теперь очень важно передохнуть. Легко, без усилий, используя только энергию сознания, глаз и сердца, прочувствуйте половые органы и анальное отверстие и слегка удержите Изначальную Ци в нижнем дан-тянь. Поднимайте сексуальную энергию вверх, как будто глотая ее через длинную соломинку, чтобы активизировать и соединить ее с Изначальной Ци.
5. Вдохните, а потом выдохните, направляя выдох в центральное пятно Изначальной Силы. В этом месте вы почувствуете давление. Постепенно вы начнете чувствовать слабое всасывающее действие Изначальной Силы, подтягивающее половые органы и анус по направлению к этой силе. Можете также представить себе, что у Изначальной Силы есть рот и нос, что она дышит и пульсирует. Не напрягайтесь (рис. 4-46).
Рис. 4-46. Почувствуйте дыхание Изначальной Силы.
6. С помощью сознания и мягкого дыхания усиливайте пульсацию в точке Изначальной Ци. Через эту полость проходит аорта и полая вена, которые являются наибольшими циркуляционными насосами вне сердца. Пульс подобен повышающему трансформатору. Когда этот пульс активизируется и усиливается, облегчается работа сердца, отчего выигрывает все тело. Кроме того, собирание здесь энергии увеличивает течение Ци и лимфы. Легонько надавите пальцами на живот слева (на расстоянии примерно 25 мм) и немного кверху от пупка; вы должны почувствовать пульсацию в аорте и полой вене. Если это действительно произойдет, это очень вам поможет (рис. 4-47).
Рис. 4-47. Пульс аорты находится как раз над пупком немного сбоку от центральной линии.
7. Сделайте вдох, почувствовав легкое расширение, после этого выдохните со слабым естественным сжатием. Положите руки на бока непосредственно под ребрами, чтобы почувствовать свое дыхание в нижней части живота. Расслабьте все тело, позволив грудной клетке медленно подняться. При вдохе прочувствуйте боковые области нижней части живота и нижней части спины, одновременно расширяя их во всех направлениях. Выдох естественный. Наблюдайте за тем, как дыхание поступает в дан-тянь и из него.