Постепенно вы почувствуете, как дыхание замедляется, становится более продолжительным, глубоким, чистым, и даже то, как вдох и выдох происходят вместе с движением Изначальной Силы («метафизическая матка»). Продолжайте ощущать дыхание, пока оно не станет настолько чистым, что вам покажется, будто вы вообще. не дышите: сохраняется контроль над сущностью, а не над самим движущимся воздухом. Это ощущение может быть похоже на пульсацию, разогрев или покалывание в области дан-тянь. Направляя вдох и выдох в Изначальную Силу, мысленно произносите слово «Ци». Сохраняйте это ощущение от пяти до десяти минут.
Соберите и сохраняйте энергию в области пупка (подробности см. в Главе 3)
Ежедневная практика Ци
Ежедневные, подчиняющиеся заведенному порядку занятия даосской медитацией помогут вам чувствовать себя счастливым, исполненным радости, любви, доброты, кротости и мужества, а генерируемая вами Ци поможет сохранять здоровье и поддерживать хорошее состояние вашего тела. Когда вы обладаете большим количеством эффективных энергий, они автоматически расширяются и их излучение распространяется на окружающие вас энергии. Люди, находящиеся рядом с вами, будут с удивлением замечать, как их грусть переходит в ощущение счастья, а депрессия — в удовольствие. Практикуя Космическую Внутреннюю Улыбку и Малый Небесный Цикл, вы будете получать исцеляющий свет Вселенной. Другие начнут чувствовать вашу энергию, и ваше присутствие будет доставлять им радость.
Если вы будете продолжать свою медитативную практику, вы очень скоро научитесь перемещать энергию по Микрокосмической Орбите и впитывать Универсальную и Земную Силы своим телом. Чем больше Ци вы будете чувствовать у себя внутри, тем легче вам будет усиливать свои эффективные энергии. Если вы часто раздражаетесь, вы научитесь также преобразовывать эту отрицательную энергию в положительную. Чем больше вы будете заниматься, тем скорее вы обретете целительные силы.
Самый легкий путь для того, чтобы почувствовать свою Ци и скрытые в вас силы, — это работать вместе с другими, помогая им почувствовать те же положительные энергии. Однако следует помнить, что вы никогда не должны взаимодействовать с другими людьми просто для удовлетворения своего эго. Вы всегда сможете узнать людей, которые действительно нуждаются в вашей помощи. В противном случае, наилучшим путем служения будет просто воплощение своих добродетелей в своей собственной жизни.
Занимайтесь с любовью в сердце и другие последуют вашему примеру.
Важные моменты для запоминания
1. Чем больше вы расслабитесь и просто позволите Ци свободно течь, тем скорее вы освоите эти техники. Расслабление помогает также гармонизировать энергии тела для достижения наилучших результатов в оздоровлении. Если вы, пытаясь заниматься медитацией, сильно напряжены, вы не сможете установить контакт со своими собственными целительными возможностями. Но если вы слишком сильно расслабитесь, не сделав предварительно достаточного количества физических движений, у вас может возникнуть ощущение, как будто ваше тело разваливается, и ваша Ци будет утекать.
2. Расслабление области Третьего Глаза (межбровья) поможет вам расслабить все тело и впитывать космические энергии всеми органами и костными структурами.
3. Во время практики, направляя взгляд внутрь, посылайте Внутреннюю Улыбку вниз вдоль позвоночника. Постарайтесь увидеть свой позвоночник окруженным Ци. Вы можете почувствовать тепло, прохладу или прохождение через свое тело электрического тока.
4. Возникновение ощущения — это начало мастерства. Внутренние чувства должны быть развиты так, чтобы они могли привести вас к осознанию своей внутренней энергии. Даосские медитации — самый прямой путь к развитию вашей способности чувствовать связь между энергией и сознанием/телом.
5. Нервы, расположенные в позвоночнике, служат проводниками внутренних ощущений. Они помогут вам почувствовать течение своей внутренней энергии, потому что они связаны со всеми внутренними органами, железами и конечностями. Покачивания позвоночника помогают с помощью этих нервов активизировать все органы и железы. Чем дольше вы остаетесь в состоянии релаксации, тем лучше ваши нервы проводят импульсы, что приводит к обострению ваших внутренних ощущений.