Поднятие энергии вверх по позвоночнику
Положите левую руку на крестец и копчик. Расположите ладонь на крестце, а кончиком среднего пальца коснитесь конца копчика. Кончики пальцев правой руки положите на сексуальный центр (рис. 6–3).
Рис. 6–3. Мост Ци
2. Чтобы сделать Мост Ци, совсем чуть-чуть подтяните вверх промежность, используя больше ум, чем мышцы, и закройте половые органы (мужчины должны почувствовать мягкое поднятие половых желез и втягивание пениса; женщины слегка сжимают мышцы влагалища). Потом мягко сожмите анус, подтягивая его к копчику. В конце осторожно сожмите заднюю часть мышцы сфинктера между анусом и копчиком и почувствуйте, как вы словно втягиваете энергию в копчик и крестец через соломинку. Пошлите энергию от правой руки к левой и представьте, как канал между этими точками широко раскрывается, наполняемый сильным потоком Ци Почувствуйте, как энергия течет от пупка, сексуального центра и промежности в копчик и крестец. Выполните по 36 вращений в каждую сторону. Вдохните и выдохните в копчик и крестец, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество энергии. Повторите от 3 до 9 раз.
3. Переместите левую руку на Врата Жизни. Пусть энергия потечет в эту точку. Сделайте по 36 спиральных вращений энергии или поворотов шара Ци в каждую сторону посредством использования ума и глаз. Вдохните и выдохните во Врата Жизни, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 9 до 18 раз.
4. Положите левую руку на точку Т-11. Пусть туда же потечет энергия. Сделайте там по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци в каждую сторону посредством использования силы ума и глаз. Вдохните и выдохните в точку Т-11, мысленно произнося слово «Ци» и увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз (рис. 6–4).
Рис. 6–4. Крестец и точка Т-11.
5. Позвольте энергии потечь в Точку Крыла, находящуюся напротив сердца (между Т-5 и Т-6). Выполните там по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в эту точку, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз.
6. Положите левую руку на точку С-7 Пусть туда потечет энергия. Выполните там по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в точку С-7, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз (рис. 6–5).
Рис. 6–5. Крестец и точка С-7.
7. Положите левую руку на Нефритовую подушку. Пусть туда потечет энергия. Выполните там по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону.
Вдохните и выдохните в эту область, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз (рис. 6–6).
Рис. 6–6. Крестец и основание черепа.
8. Положите левую руку немного сзади на макушку. Позвольте энергии направиться к задней части макушки. Выполните по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в заднюю часть макушки, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество энергии в этой области. Повторите от 3 до 9 раз.
9. Положите левую руку сверху прямо на макушку. Направьте туда энергию. Выполните по 36 вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в макушку, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз.
10. Опустите руку на точку между бровями. Направьте туда энергию. Выполните по 36 спиральных вращений энергии или поворотов шара Ци, используя силу ума и глаз, в каждую сторону. Вдохните и выдохните в точку между бровями, мысленно произнося слово «Ци», увеличивая количество накопленной там энергии. Повторите от 3 до 9 раз.