Кисти рук — отражение всего тела. На них сосредоточены точки, представляющие все Меридианы и все органы (обратитесь, пожалуйста, к рис. 7-17 в главе седьмой этой книги).
Кончики пальцев рук и ног обладают очень низким сопротивлением потокам Ци, поэтому стимуляция расположенных на них точек является очень эффективным методом стимуляции естественных энергетических процессов, происходящих в соответствующих органах. Кроме того, кончики пальцев рук и ног чрезвычайно богаты кровеносными сосудами. Воздействуя должным образом только на пальцы, мы можем значительно усилить кровообращение и циркуляцию Ци во всем теле. Поэтому разминка и разогревание кистей и ступней является мощным средством активации Ци внутренних органов.
Метод концентрации Ци в кистях рук
1. Осознайте свои ладони. Сделайте вдох и слегка напрягите половые органы, промежность, анус и ягодицы.
ПРИМЕЧАНИЕ: во время дыхания вы не должны испытывать никаких затруднений, почувствовав дискомфорт, сразу делайте выдох.
Обратите особое внимание на подтягивание левой и правой сторон ануса, это поможет вам провести Ци непосредственно в левую и правую руки. Задержите дыхание и задержите напряжение указанных зон. Слегка стисните зубы и, потирая рука об руку, надавите языком на верхнее нёбо.
2. Продолжайте растирать руки, задерживая дыхание и сжимая нижние зоны. Вы почувствуете, как лицо и ладони теплеют. Направьте больше Ци в ладони, чтобы активизировать их Выдохнув, сделайте несколько естественных вдохов и выдохов.
3. Опять вдохните, задержите дыхание и напрягите нижние зоны, как было указано выше. Сожмите ладони, потом повращайте их взад-вперед друг относительно друга. Повторите от 18 до 36 раз (рис. 13-1).
Рис. 13-1. Сжать кисти рук и растереть ладони.
4. Помассируйте точки Лао-Гун, расположенные в центрах ладоней. Для этого большим пальцем надавливайте на среднюю часть ладони, совершая пальцем круговые движения. Массаж каждой ладони проделайте от 18 до 36 раз.
5. Захватив пальцами правой руки большой палец левой, оттягивайте его от основания кверху. Повторите 6–9 раз. Проделайте то же самое с указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем. Повторите то же для пальцев правой руки.
Массаж стоп ног
Подобно Меридианам рук, энергетические Меридианы стоп ног соединяются со всем телом. Массаж стоп стимулирует внутренние органы и железы внутренней секреции и увеличивает циркуляцию в конечностях. Если вы обнаружите какую-нибудь болезненную точку, массируйте ее до тех пор, пока боль не пройдет. Это поможет снять блокировку на пути течения Ци.
1. Снимите туфли и носки.
2. Потрите рука об руку, пока ладони не нагреются. Положите левую ногу на правое колено. Массируйте левую ногу сверху вниз, влево и вправо, пока нога не разогреется.
3. Помассируйте точку почек (К1, ее называют также Журчащим Ручьем, или Журчащим Источником). Даосы считают эту точку «сердцем стопы», потому что она теснее всего связана с исцеляющей Матерью-Землей.
4. Для массажа стопы используйте оба больших пальца. Для достижения более глубоких зон согните стопу. Вводите палец поглубже, нажимайте пальцами на стопу, совершая кругообразные движения.
5. Правой рукой возьмите большой палец левой ноги и оттяните его. Повторите 6–9 раз. Проделайте то же со всеми остальными пальцами.
6. Все то же самое повторите для правой ноги.
Активация Ци
Переплетите пальцы рук.
1. Крепко сожмите ладони и расслабьтесь. Вы должны чувствовать продуцируемое тепло (рис. 13-2).
Рис. 13-2. Переплетите пальцы рук и сожмите пальцы
2. Надавите ладонями и пальцами друг на друга. Отдохните, осознайте Ци в ладонях и пальцах. Это активизирует Ци как во внутренних органах, так и в руках.
3. Осознайте по очереди свое сердце, легкие, печень, поджелудочную железу, селезенку, почки. Вы должны почувствовать тепло внутри каждого из этих органов и его связь с пальцами рук.
Активация Ци в ладонях и кончиках пальцев